[...] jest możliwe. A nadmierne wykorzystywanie to nie niszczenie, więc takie nazewnictwo wprowadza w błąd i daje złudne wyobrażenie na temat dzialania cun. I podobnie jak piszesz regeneracja to uzupełnienie i dojście do równowagi miedzy danymi neuroprzekaźnikami, hormonami. Jednak jesli dla zajmowanie się uzupełnianiem neuroprzekaźników to określenie [...]
[...] Druga sprawa to to o czym pisał relakz, tak mozna trenować partie 10-14dni w tym miejscu i potem przez jakiś czas organizm bedzie lepiej ją regenerował. Tylko ta wzmożona regeneracja potrwa jakiś czas. Teraz 10-14dni + wzmożona miejscowa regeneracja ile to czasu? miesiąc? półtora? ile faktycznie mięsa mozna w takim czasie narzucić w jedną [...]
[...] pro i mamy wielkie aspiracje do wystapienia na scenie ale prawda jest taka ze same checi,trening,dieta czy suple nie wystarcza i na pewno tym brakujacym czynnikiem nie jest regeneracja tak wiec jesli 99% spoleczenstwa nigdy nie wyjdzie na scena,bo nawet o tym nie marzy wiec nie ma koniecznosci do powielania 'wzorców' jakie daja nam pro nie ma co [...]
Dziś dołożyłem 4 - serie - jest idealnie - nie wiem jak u was, ale mi siła idzie do góry - może, dlatego ze zmieniłem dietę z low carb. W lipcu się rzeźbiłem w sierpniu regeneracja a teraz pne się do przodu już cieszę się na myśl o cyklu masowym w październiku. Musze Ci dać sogasa - dzięki Michail. megon tu jestem [...]
[...] robię najcięższy trening czyli jak dla mnie nogi. Właściwie do momentu wejścia w cykl Michała to właśnie tak ćwiczyłem. Michał czy to rzeczywiście aż tak istotna sprawa ten jeden dzień? Albo zapytam inaczej - czy w ogóle przewidujesz takie cykle , gdzie regeneracja trwa 7 dni? Bo jeśli nie to muszę się powoli przyzwyczajać do tego... lessie
[...] juz około ponad 3 lat na siłowni.w wakacje mialem przerwe w treningach około 4 miesiecy, zaczalem trenowac wg. Twooich rad, ale mam pytanie , bo wiem ze potrzebna jest regeneracja przy takiej intensywnosci cwiczen, a chodzi o to..ze w szkole mam BASEn trwa to około 1 godz, ale..wycisk niezły. Moje pytanie jest nastepujące,czy ten dzien [...]
Ulala - to co piszę to do Ciebie - nawet jeśli na basenie masz wycisk to pływanie raczej pomoże w regeneracji twoich mięśni niż w dojściu do przetrenowania - nie martw się tym więc. Ja chodzę na basen w środy, piątki, czasem soboty, niedziele no i czasem w poniedziałki a efekty w treningu powolne - ale mam - i przykładowo po ciężkim treningu nóg [...]
no to co ? teraz bedzie regeneracja zapewne wiec mozesz zrobic ten trening .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. how do u like my batman ?
Regeneracja, ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] to naprawde wdzieczni ale skoro sie juz podjales to nie traktujmy tego w ten sposob. Sam zarzucilem suple na mase i jechalem przez ten tydzien z treningiem takim jak przed regeneracja (z drobnymi modyfikacjami). Co powinienem robic dalej zeby to mialo rece i nogi??? Jeszcze raz Michail- nie traktuje tego jak atak czy cos takiego bo naprawde [...]
fajny gość COŚ CI UMKNĘŁO- REGENERACJA BYŁA W III CYKLU ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
No nasza regeneracja trwa od 24 grudnia do 5 stycznia, ale to zbyt mało na odstawkę kretki. Możesz zacząc kretkę znów powiedzmy po 25-30 dniach. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
niestety przez okres który miała byc regeneracja czyli święta i sylwester byłem przeziębiony juz jest oki ale nie byłem na siłce 2 tygodnie to chyba nie zaczynać od razy cyklu siłowego tylko troche wprowadzenia jakiegoś?? z tydzień na rozruszanie??
Demon3 -NIE RÓB JAJ- JAKI KONIEC ZAKRESU?? DOSTANIESZ ZARAZ KOPA NOWYM CYKLEM I PÓJDZIE CI SPOKO 10 KG -------------------------- wiras MASZ PEWNOŚĆ, ŻE ROBIŁEŚ WSZYSTKO JAK NALEŻY? DIETA, REGENERACJA, TRENING (TECHNIKA, DOBÓR OBCIĄZEŃ ITD ITD)???????? --------------------- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]
MICHAIL, MI CHODZIŁOO TO, ŻEBY OKREŚLIĆ KONKRETNIE ILE MA TRWAĆ, REGENERACJA, ZEBY WSZYSCY DALEJ POSZLI TEŻ RÓWNO. BO RÓŻNY CZAS REGENERACJI WPROWADZI BAŁAGAN. O TO MI CHODZI.
moim zdaniem teraz lżejszy regeneracja Trening w okresie regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie [...]