regeneracja

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Czytaj :-) Odpowiednia dieta i trening a wszystko jest możliwe, oczywiśćie regeneracja tez.

Zwróć uwagę, że przetrenowanie a niewyrabianie z regeneracją to jednak dwie różne rzeczy. Po dojściu do pewnego poziomu robienie przysiadów 3 razy w tygodniu mija się z celem, aczkolwiek nie dochodzi do przetrenowania, po którym trzeba się roztrenować i z powrotem wdrażać do treningów. Początkujący, tak jak Ty, powinien patrzeć na swoje ciało i [...]

Trening , dieta na mase , regeneracja !

wszystko jest możliwe, dieta, trening, regeneracja to osiągniesz oczekiwane efekty, tylko do tego potrzeba czasu, nie ma nic na skróty. Wszystko z głową .

Skoro dieta, trening, technika, regeneracja jest jak najbardziej w porządku to nie powinieneś mieć żadnych problemów. Jw. Maszynami dobrej klaty nie zbudujesz... Sztangę na płaskiej też mógłbyś sobie na jakiś czas odpuścić. Masz w atlasie wiele ciekawych cwiczen, które pomogą ci zbudować klatę.

jak trenujesz ? bo wyglada jakby mialo byc przetrenowanie ponadto brak diety powoduje ze i regeneracja duzo slabsza co temu sprzyja

jak dieta, treningi, regeneracja beda jak nalezy to tak, inaczej na cuda nie licz chyba za bardzo nie wiesz czemu słuza odzywki/suple...?? wypelnij ankiete działu na poczatek http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Wiecie co, powiem Wam ze glupota jest ladowanie powyzej 2,5g na kg ciala... zdecydowanie teraz jak mam 2,4 w diecie na kg to sie fajniej czuje, regeneracja w porzadku, nie zapycham sie, nie zakwaszam organizmu, elegansio :D CO o tm sadzicie ? Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2013-02-22 21:35:14

Tez chcialam ZMA polecic, ostatnio mialam duze problemy z regeneracja i mi pomoglo na sen. Tylko nie wiem czy nie pokrywa sie z tym kompleksem witaminowym ktory juz bierzesz (sklad ZMA to cynk, magnez i wit B6).

regeneracja psychiki na drugi dzien niezapomniana%-) spam to rodzina, a rodzinie sie nie odmawia}:-(

może i 4 lata ednak wyniki siłowe nie są adekwantne do stazu. moim zdaniem masz problemy z michą. trzymasz dietę? siła nie idzie regeneracja słaba wiecej snu odnowy biologicznej.... co dalej plan trzeba poprawić. noramalne jak z fbw przezuciałeś się na splita nowe bodzce nowe reakcje ciała. nie rzucaj się na duze ciężary od razu. moje pytanie jest [...]

mi pasuje trening 4 dni w tygodniu Dobra jest regeneracja i nie ma takiego zmeczenia

[...] chwali taki podejście, co do szybkich efektów na wyrzeźbienie ciała to akurat to nie tak szybko bo to wszystko wymaga czasu ale dopiero zaczynasz wieć dobry trening dieta i regeneracja a efekty bd napewnno widoczne , a i najwazniejsze bo zapomniałem za duzo serii robisz o wiele za dużo dlatego może nie być ekefktów , napisz dokąłdnie [...]

a gdzie regeneracja?;-)

Jaka regeneracja, trzeba zapyerdalać :-) Fringe był dobry, ale się skończył. Breaking Bad też konkret ale chyba przerwę mają. A transporter to nie film fabularny? Zrobili serial?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ikar13 PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 185 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od 4 lat z przerwami maksymalnie od 2 tyg. do 3 miesięcy. Nieprzerwany od 10 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 38 cm ( [...]

aby były przyrosty musi być regeneracja

słaby wynik to nie kwestia krety a nie dostatecznej kalorycznosci diety prawdopodobnie, innym czynnikiem moze byc nieodpowiedni trening czy regeneracja, sam sobie z reszta odp. za pierwszym razem bylo mono i bylo dobrze, kolejnym razem bylo mono i juz dobrze nie było, gdyby to była kwestia działanie krety to w obu przypadkach bylo by tak samo

[...] lodowa IV posiłek- 200 g indyka + sałata lodowa + marchewka
 V posiłek- 150 g makreli wędzonej + ogórki
 http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg 
 Day Off- regeneracja przed niedzielnymi zawodami. http://images47.fotosik.pl/1585/d6ea92001978b54egen.jpg Doskwierający brak treningu, zajęcia na uczelni, a resztę wieczoru zamiast [...]

[...] potem pracowac i mozdzczyc to jest slabo. Przynajmniej dla mnie bywalo - zwykle zmeczenie i zmulenie po ciezki treningu. Dla studenta takie cos moze byc bo potem mozna podsypiac na uczelni. A po wieczornym - jesz potreningowy, mulisz pale i spac, regeneracja i rano wstajesz spoko. Takze drog jest wiele i niech kazdy sobie dobiera pod siebie.