regeneracja

mysle ze regeneracja

Senegroth dzieki za odpowiedzi Mam tylko obawe czy bedzie nalezyta regeneracja ? Jeszcze do tego co napisalem mozna dodac w-f w szkole niby szczegol ale zawsze tez jakis tam wysilek moze jakis suplement na regeneracje? aktualnie biore tylko iskial na odpornosc, ale mam zamiar omega-3 + moze jakis zestaw witamin styknie? Chodzi mi zebym ogolnie [...]

no widze wlasnie ojdan Skunksiarz, teraz regeneracja pozniej pomierze maxy i sprobuje od wrzesnia HST , kiedys robilem i bylem zadowolony Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-08-03 10:06:43

nie mozna bo a) regeneracja b) nie ma takiej potrzeby

[...] co robią ze swoimi organizmami zawodowi sportowcy nie jest normalne, ludzie - to nie jest normalne. Dlatego stosuje się leki, w tym te zabronione. Jedną stroną medalu jest regeneracja i wyrównanie formy po wyczerpujących treningach (zwiekszone przyswajanie bialka, szybsza regeneracja, etc.) Drugą stroną medalu jest zwiększenie formy, [...]

[...] dojdziesz do momentu, ze robiac ten sam plan z tymi samymi cwiczeniami 3x w tyg przez powiedzmy 7 tygodni (to daje 21 treninow), nawet jesli przed programem bedzie SD czy regeneracja, na powiedzmy 11 treningu osiagniesz ciezary, ktorych nie bediezsz w stanie zwiekszyc przez dluzszy okres. i wtedy bedize to znak, zeby zaczac cos zmieniac, [...]

co z dieta ? regeneracja? W sumie to juz retencja byc lekka powinna.Może masz wystrzelona metke.

[...] w sprawie tranu. Czy Carbo brac przed treningiem i od razu po w ilosci okolo 50 g - porcja? i jeszcze jedno: po treningu powinno sie wciagnac sporo bialka aby nastapila regeneracja, posilek potreningowy powinien wiec byc calkiem obfity jednak po koktailu carbo i odrzywce bialkowej moj apetyt jest praktycznie nijaki - bo juz jestem [...]

Wg mnie Twój pierwszy kontakt ze stackiem to powinien byc CP x2. Jest to bardzo efektywny stack i napewne nie bedziesz zawidziony, oczywiscie jesli jest odpowiedni trenin, regeneracja i oczywiscie dieta. Pozdrawiam

[...] takie ciekawe pytanie.Oprócz testosteronu jest to najważniejszy hormon.Powoduje większy przyrost masy mięśniowej i zwiększa spalanie tkanki tłuszczowej ,lepszy sen , lepsza regeneracja , więcej sił i energii na treningach bla bla.Jak zatem mozna go zwiększyć dzięki naturalnym metodom , właściwie dzięki odzywianiu .Tak z ciekawości sobie pytam.Z [...]

[...] tylko góry pozwala nam na "rzucenie wszystkich sił" właśnie na nią. Gdyby ktoś ćwiczył tylko klatkę albo tylko plecy - to mógłby je katować 2-3 razy w tygodniu, bo regeneracja byłaby znacznie szybsza z powodu mniej wysilonego organizmu. Nie namawiam do odpuszczania nóg - ale do tego by robiąc przysiady nie liczyć na przyrosty bicepsów [...]

[...] 2) uginanie nadgarstkow podchwytem siedząc 3s (12x/10x/max) 3) uginanie nadgarstkow nachwytem siedząc 3s (12x/10x/max) ...::: SOBOTA - HIIT + ABS :::... ...::: NIEDZIELA - regeneracja :) :::... Jak wam się podoba? Jakieś za i przeciw? Czekam na wszelkie opinie! ufff trzeba się wyspać przed treningiem :) pozdro

Tydzień przed zawodami to pełna regeneracja - basen,masaze. Na 3 dni przed zawodami mozesz zrobic lekki rozruch na tarczach z trenerem.

Dostałem od Bula 0,5 kg Vitargo przed zawodami, hmm brałem 3 dni po 2 porcje 75 g. Energie na treningu da się odczuć to napewno, regeneracja jest duzo lepsza tak jak Mi Bul pisał na GG. Ogólnie same plusy Vitargo, tylko w tym kraju nie każdy sobie może pozwolic na takie cacko, ja osobiście nie moge wydac tyle na weglowodany ze swojej kieszeni bo [...]

Polecam witaminki z Activity cena ok 23zl, porcja po sniadaniu, ewentualnie jesli masz kase to glutaminke mi za***iscie szło na glutaminie, regeneracja szybsza, bardziej twardsze miesnie. Co do ZMA tez by sie przydalo

ee tam troche zawsze spadnie... ogolnie to walic to mam 4-5 tyg czasu na redukcje potem regeneracja i 3-4 cykle masowi-siłowe na konkretnym żarciu yanas- wyll ma juz dosc koksu wiec najpierw pisz do mnie aha no i co z tym bialkiem, jak data ważnosci ?

Chcialbym cwiczyc tym treningiem 6 tyg a pozniej regeneracja i byc moze sprobuje HST Dzien 1 i 3 Przysiady 2s Podciaganie szeroko 2s Wioslowanie sztanga 2s Wyciskanie na szkosnej 2s Wyciskanie siedzac 2s Francuskei wyciskanie 2s Uginanie 2s Lydki 2s Dzien 2 MC 2s Podciaganie szeroko 2s Wioslowanie sztanga 2s Wyciskanie na szkosnej 2s Wyciskanie [...]

[...] Pamiętam że braki mnie tak bolały, że aż piekło, nie miałem siły podnieść załóżmy szklanki z cherbatą z blatu stołu. Co wy na to? Coraz bardziej się wkurzam i myślę, że regeneracja to rzecz motywacji tylko... Żadne ćwiczenie mi tak nie sprawia bólu w barkach jak kiedyś pompki... Ćwiczyć klatke 2x w tygodniu ? Czy robić pompki poza ćwiczenie [...]

[...] pompek co załóżmy dzień wczęsniej, poprostu to był efekt przetrenowania, nie chciało mi się ćwiczyć, a jednak miałem silną wole i ćwiczyłem mimo że nie miałem siły, nie chciało mi się. Dzięki temu szybko widać było efekty, a przetrenowanie zniknęło... Jak to możliwe, skoro tak wszyscy mówią, że regeneracja to podstawa... a ja jej nie miałem...?

Wszystko ładnie pięknie ale jednak nikt (poza klaja) do końca nie poruszył puenty całego postu czyli regeneracji więc może ja spróbuje A więc drogi autorze regeneracja jest sprawą indywidualną. Przykładowo inna będzie dla osoby o budowie ektomorficznej a inna dla endomorfika, jednej osobie efekt da trening 5 razy w tygodniu a druga po trzecim [...]