z tym przykładem Antek ma rację. A co z osobą, która dietę ma dopiętą na 100% i ciężko trenuję, a mimo to dalej jest słabo z regeneracją, snem itp. Sama dieta do końca nie pomoże. trzeba wspomóc się suplami, ziołami i czym tam jeszcze można. Fakt nie wszystko działa i nie każdego. Spróbować zawsze można. Ja tam nie wieżę, by jakiekolwiek zioła [...]
[...] wrócił jak by libido spadło ;-) Lepiej zastosować kuracje ziołowe i trochę podstawowych supli. Tak, kuracje ziołowe. Przetestowałem i jestem bardzo zadowolony. Siła, masa, regeneracja, odporność psychiczna to samo co na bombie. Wiadomo dłużej się na to pracuje ale wszystko zostaje i mniejszy nakład kosztów - na bombie idzie ok. 1000 zł na [...]
z tym przykładem Antek ma rację. A co z osobą, która dietę ma dopiętą na 100% i ciężko trenuję, a mimo to dalej jest słabo z regeneracją, snem itp. Sama dieta do końca nie pomoże. trzeba wspomóc się suplami, ziołami i czym tam jeszcze można. Fakt nie wszystko działa i nie każdego. Spróbować zawsze można. Ja tam nie wieżę, by jakiekolwiek zioła [...]
Hey Wszystko się przedłuża,szef nie dał wolnego,po wyniki 50 km i otwarte tylko do 16.00 We wtorek jadę,już załatwiłem wolny dzień,sam jestem ciekaw jak wyszło. W sumie żona by mogła albo matka odebrac ale wiem że lukną i może być dym. Jutro tradycyjnie ważenie i obwody. Id kilku dni jestem ospały,ciągle chce mi się spać. Nie pomaga kawa,zasypiam [...]
Hey Wszystko się przedłuża,szef nie dał wolnego,po wyniki 50 km i otwarte tylko do 16.00 We wtorek jadę,już załatwiłem wolny dzień,sam jestem ciekaw jak wyszło. W sumie żona by mogła albo matka odebrac ale wiem że lukną i może być dym. Jutro tradycyjnie ważenie i obwody. Id kilku dni jestem ospały,ciągle chce mi się spać. Nie pomaga kawa,zasypiam [...]
[...] oraz na siebie czy się nie zalewam co tydzień. Po miesiącu analiza diety i wyniki krwi. Narazie dwa strzały i luz,ale wiem,że trzeba poczekać. Libido na stałym poziomie, regeneracja też ta sama,czyli słabo. Po 8 godzin pracy na budowie,padam na pysk. Nie wiem czy te 3565 kalorii nie będzie za mało Haha,bo przychodzę mega głodny,spompopwany i [...]
[...] poniedziałek i czwartek. Lepiej będzie liczyło się tygodnie. Więc w poniedziałek rano na czczo robię wagę i wymiary i podaje dla potomnych. W następnym tygodniu myślę że poczuję enana ,narazie nie mam sił po pracy na tak intensywne treningi jak bym chciał (słaba regeneracja),myślę że sok pomoże. W każdym razie widzę że dieta na masę robi swoje.
[...] - różeiec górski + żeńszeń + miłorząb japoński. Mozesz kupic osobno, ale rowniez są widze juz gotowe mieszanki. Gwarantuję ze po tym zyskasz "nowe zycie". Super pompa, super regeneracja, lepsze myslenie, podniesienie nastroju to tylko kilka z zalet jakie posiada to combo. Jezeli nie brales juz tych specyfików to na rozpoczęcie głownego dzilania [...]
[...] wzmocnienie i uplastycznienie ścięgien i mięśni, polepszenie ukrwienia mięśni (co za tym idzie lepszy dostęp tlenu i substancji odżywczych do mięśni-szybsza regeneracja) rozluźnienie mięśni po treningu (szczególnie polecane dla zwierząt pracujących wyczynowo) rozciągnięcie mięśni i ścięgien po zabiegach ortopedycznych, [...]
[...] kreatyny jest gromadzenie energii w mięśniach, a więcej energii to cięższy trening, to lepsze rezultaty. Wzrost siły, wydolności, beztłuszczowej masy ciała oraz szybsza regeneracja pomiędzy treningami. Kreatyna występuję w niektórych produktach, jak wołowina, lecz jest jej na tyle mało, że żeby dostarczyć odpowiednią dawkę trzeba wprowadzić [...]
[...] jak działa siłowania. Na dzień dzisiejszy nie mam jeszcze wymarzonej sylwetki ale bardzo skrupulatnie o nią pracuje. Zmądrzałam. Wiem że jak jest trening to musi być i regeneracja i odpowiednie jedzenie. Strach przed węglami odszedł. Zalania się fatem tez już się nie boję :) Obecnie prowadzę bloga treningowego na forum sfd. Sporty [...]
[...] więc namawiałbym go do ułożenia sobie wstępnego planu żywienia o konkretnych porach. Drugim i chyba równie ważnym elementem, który spodobałby mu się najbardziej, byłaby regeneracja. Długo nie musiałbym mu tłumaczyć o co chodzi. Wspomniałbym tylko o bardzo ważnej roli hormonów, które są wydzielane podczas snu. Chciałbym również aby zrozumiał, [...]
[...] na siłce przynosiła efekty musisz pamiętać, że do budowy wymarzonej sylwetki potrzebne są trzy rzeczy: - systematyczne i solidne treningi - zdrowe odżywianie - odpowiednia regeneracja. To są filary Twojej pracy nad sylwetką. I one są nierozłączne - bez dobrej diety i odpowiedniej ilości odpoczynku nie uda Ci się zbudować takiego ciała o jakim [...]
[...] to tylko bodziec który ma spowodować konkretną reakcję organizmu, a adaptacja do bodźca zachodzi w trakcie odpoczynku, dlatego kluczowym elementem planu jest odpowiednia regeneracja. Zawodowcy mają dostęp do szerokiego zakresu zabiegów regeneracyjnych. Poza tym kto z uczestników konkursu jest zawodowcem? Zawodowiec to sportowiec który za [...]
[...] to tylko bodziec który ma spowodować konkretną reakcję organizmu, a adaptacja do bodźca zachodzi w trakcie odpoczynku, dlatego kluczowym elementem planu jest odpowiednia regeneracja. Zawodowcy mają dostęp do szerokiego zakresu zabiegów regeneracyjnych. Poza tym kto z uczestników konkursu jest zawodowcem? Zawodowiec to sportowiec który za [...]
[...] plan dnia, pomiędzy inne obowiązki np. rodzinne, zawodowe. Na regenerację zwykle brakuje czasu - zaczynając od snu a kończąc na różnych zabiegach. Dla zawodowców treningi i regeneracja są priorytetem, wielu może sobie pozwolić na drzemki w ciągu dnia i odpowiednią ilość snu. Mają też czas na promocję w social mediach ;-) tu akurat każdy ma takie [...]
[...] plan dnia, pomiędzy inne obowiązki np. rodzinne, zawodowe. Na regenerację zwykle brakuje czasu - zaczynając od snu a kończąc na różnych zabiegach. Dla zawodowców treningi i regeneracja są priorytetem, wielu może sobie pozwolić na drzemki w ciągu dnia i odpowiednią ilość snu. Mają też czas na promocję w social mediach ;-) tu akurat każdy ma takie [...]