regeneracja

Animal Stak 2 - z universala propnuję, brałem, poszła do przodu siła i regeneracja, a swoją dziewczyne lekko zajeździłem w tym okresie ( cykl starcza na 21 dni). co do masy to nie drgnęła nawet. ale ja ćwicze SW więc mam troche inne priorytety. wcześnie brałem men's formula z trec'a i nie odczułem kompletnie żadnego efektu. z kolei kumpel brał [...]

Dzieki wielkie za pomoc !! :) Mam jeszcze jedno pytanie, cwicze 6 miesiecy fbw 3x w tygodniu i prawde - pn, sr- pt i prawde mowiac mam duzo czasu wolnego w weekendy, czy dodanie jednego treningu w sobote, nie bedzie za bardzo meczace dla organizmu ? regeneracja bedzie dobra ? (dieta jest 2.3g B, 2g T, 5.2g WW, duzo wody pije, spie po 10h

maritimWAW ogarnij sie! przeciez nic o Tobie nie wiem. podaj jakies statystyki. przed i po . schemat planu jak najwiecej info "regeneracja bedzie dobra ? (dieta jest 2.3g B, 2g T, 5.2g WW, duzo wody pije, spie po 10h" TO TY POWINIENES TO WIEDZIEC! a to,co podales-nie ma kompletnie znaczenia. jak zwykle-patrzycie nie z tej strony,co potrzeba.

Musisz przetestować na sobie i zobaczyć jak z regeneracją u Ciebie będzie i czy po siłowm będziesz w stanie taki kompleks wykonać

Crombie...mam takie pytanko czy wiesz co jest regeneracja mięśnia?;P.Kiedy on się ma zregenerować skoro gość prawie codziennie ma chodzić na siłownie.A może to ja się nie znam.W końcu ćwicze krócej od Ciebie... Pozdrawiam... Narka...

może zła regeneracja? za mało snu, albo może powodem są właśnie zbyt częste zmiany treningów? trudno powiedzieć.

układ bym zmienił cały czas splitem ćwiczysz? to może teraz FBW spróbuj wielostawy są, zakres powtórzeń niby w porządku. może po prostu zrób tydzień przerwy, regeneracja, a potem zacznij z powrotem.

jak cwiczyl 2 lata w domu to moze wziazc krete bez obaw, chybaze to byly tylko pompki i brzuszki to radzilbym z 3 miechy najpierw polazic na silke profesjonalna, dieta regeneracja i jedziemy z masa

[...] tego i tego w zależności od wagi i finansów. mogę polecić n-acetyl l-glutamine np. z biogenixa, jest w lepszej formie niż zwykła gluta, wtedy 15-20 kaps dziennie starczy. regeneracja o niebo lepsza, nawet na koksie. przy cieżkich treningach spałem po 10 godzin i wstawałem bardziej zmęczony niż się kładłem. po paru dniach na samej glutaminie [...]

MC - martwy ciąg Zamiast podciągania możesz robić ćwiczenie inverted row - patrz youtube Ja tak jak powiedziałem nie jest zwolennikiem trenowania 7 dni w tygodniu, jednak ta regeneracja dla mnie musi być

koles08 ale ty gadasz glupoty, jak mozesz isc w wiekoszsci fat przy zdrowej i dobrze zbilansowanej diecie nawet masowej i bez treningow? trening, a raczej regeneracja tylko przyspiesza ten proces Zmieniony przez - Rout66 w dniu 2009-03-08 19:13:19

1) Rób interwały 2) Jeśli jesteś zainteresowany to stepper 3) Regeneracja to klucz do sukcesu

ja bym na nic- albo b. niewiele - liczył sądze, ze liczyc sie powinien wlaściwy trening, odżywianie, regeneracja, sulementacja to najlepiej stymuluje i wspomaga mięsnie jak i cały organizm Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-14 17:08:18

[...] okresu wakacyjnego, kiedy to część osoby ma mniej stresów i większą ilość godzin snu mają jakiś widoczny wpływ na nasz wzrost. Nie zmienia to jednak faktu tego, że lepsza regeneracja organizmu, czy odżywianie w perspektywie xx lat oczywiście można mieć znaczny wpływ w tym kierunku. Z tego też względu polecam udać się do działu odżywianie i [...]

[...] po 6 powt maks docisk deska 8cm ,2 serie po 6powt maks stopniowanie 2s po 4powt sroda wycisk wasko 2s po 4powt porecze 4s po 6powt sciaganie linek na wyciagu 4s po 6powt piatek wl 2s po 4powt docisk deska 8cm ,2s po 3powt system15 sprawdzian tydzien przed zawodami na 3podejscia jak na zawodach w poniedz. Delikatna klatka i regeneracja do zawodow

[...] plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być podporządkowane konkretne elementy składowe: ilość treningów w tygodniu, ilość treningów i ich rozkład ze względu [...]

zoba atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/regeneracja.asp

Zdrowie może mieć tutaj ogromny wpływ i najpierw się wylecz a potem bierz się za ćwiczenia bo pogorszysz swój stan. Powodem tego może być np. przetrenowanie/zmęczenie jednym planem, zła regeneracja.

Po co 2x biceps?? Zbyt krotka regeneracja chyba. A plery z nogami raczej ni, 2 duze partie meisniowe podczas jednego treningu raaczej odpadaja, poza tym pracuja podobne miesnie w mc np co w przysiadzie

jest tak opcja ale zupełnie niepotrzebna regeneracja jest po to żebyś odpoczął w czasie regeneracji możesz pobiegać popływać