regeneracja

[...] i było nieco niewygodnie ale i tak poszło. Przy klatce nie szalałem bo tricek zmęczony po wczoraj a tez prio na łąpy także trzeba dać odpocząć przed kolejną sesją. Jutro regeneracja. Następnym razem postaram się coś nagrać dieta: -400ml mleka -200g ryżu -150g goudy -2 jabłka -80g wiórków -2 banany -20g oliwy -5 jaj -30g orzechów -5oog [...]

[...] Black Devilu. Czy faktycznie podnosi poziom testosteronu - nie wiem. Nie robiłem badań, Co zauwazyłem to znaczna poprawa jakości i głebokości snu, a co za tym idzie lepsza regeneracja. BCAA Powder /SFD/Images/2016/1/2/0026c6bac5d0463c81a7610d23dd512d.jpg Moje ulubione BCAA. Bardzo dobre smaki (mango-melon, wiśnia) i skład. Swego czasu sporo [...]

[...] ćwiczę praktycznie 6 dni w tygodniu , 30/35min rower stacjonarny(oprócz ostatnich 5 dni , bo rowerek wysiadł i czekam na części%-) ) + 40/45min trening siłowy , w niedzielę regeneracja:-) , dietę trzymam tak jak mi WOJO ZMC napisał- i tu wielkie dzięki ;-D dla tego Pana !! może nie jest idealnie 200b/150ww150tł. czasami jest +- kilka gr. [...]

Siema wszystkim Dziś DNT OFF Ciężki dzień. Mocno zmęczony po pracy i wczoraj źle spałem także regeneracja się przyda dieta: standard suplementacja: standard

Dzień nietreningowy ;) Czuję nogi po wczorajszym treningu ;) Regeneracja i jutro plecy i barki! :) MISKA: /SFD/Images/2016/2/4/fe72539f217a497d897e9cf211b0979a.jpg Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-02-04 10:32:01

DNT. Regeneracja a niestety do pracy na 21 trzeba iść. Poniżej dzisiejsza MISKA: -posiłek w pracy jest ostatnim. /SFD/Images/2016/2/6/3da9e07478e842c3886edadfea9e9501.jpg Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-02-06 12:56:16

DNT taka regeneracja. Po nocce przed nocką... :) MISKA: /SFD/Images/2016/2/13/0fccac0b50e046d9a65db340c65b8aca.jpg Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-02-13 12:20:43

DNT regeneracja. Po nocce i 3 dni wolnego! Jutro czas na nogi... ;) MISKA: /SFD/Images/2016/2/16/e0c4cd9bfb84444d91d634b9f31ef2c9.jpg Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-02-16 12:50:21

ogolnie FT4 ladne, Ft3 nie najgorsze, troche mozna zadbac o poprawe konwersji ft4 do ft3 (sprawne trawienie, odpowiedni poziom zleza, selen, cynk, weglowodany w diecie, regeneracja, uzupelnienie niedoborow : witt D3 koneicznie! dobry B-complex (polecam od jarrow) a to tG to normy sa zupelnie inne jesli na pewno dobrze spisalas, to raczej wyglada [...]

[...] on jest tutaj ekspertem. Ja zrobię własnie podobnie, ale zamiast AAKG i Beta alaniny, zastosuję ornitynę, bo kiedyś brałem Ornitynę, Lizynę i Argininę i była bardzo dobra regeneracja, a co do tranu to jest go sporo w dobrej cenie, a tran warto brać + Omega 3, niby to samo, ale sporo większe dawki, a u mnie z tymi rybami to jest biednie, [...]

Za dużo powiedziane Zwyczajnie lepszy sen - lepsza regeneracja

zacznij z mniejszego pulapu i stopniowo zwiekszaj zrobisz tak lepiej na kazdy sposob zdrowia, kondycji, formy itp. i podobnie jak ktos wspomnial olałbym bieganie w nocy regeneracja bardzo wazna sprawa

[...] kwestia miesiąca, w przypadku innych, myślę, że już w 2-3 miesiącu powinni zauważać, że zmieniasz się w "fit mame". Pamiętaj też, że nie wolno przesadzać, kluczem jest dobra regeneracja i cierpliwość. Podrzucam link do działu, który może okazać się bardziej pomocny. http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html Zmieniony przez - Erni93 w dniu [...]

[...] w ciągu jednego dnia. Potrafisz zadać pytanie czy jak puścisz bąka to czy Ci masa spadnie. To taki przejaskrawiony przykład, ale sam wiesz jak jest. Zadajesz komus przed zawodami jak wyrabia z regeneracja? %-) Jakiej odpowiedzi oczekujesz? Co Ci ktos moze napisac? "Normalnie", "ledwo daje rade", "jakos". Chyba nie oczekujesz odpowiedzi w prost?

Wiadomo że na mostkach samopoczucie może być gorsze niż na bombach. W moim odczuciu mostek to jak najmniejsza ilość testa przez okres 8-12 tygodni i dłużej tygodni , regeneracja psychiczno-fizyczna. Trening wtedy luzuje , w diecie pozwalam sobie , na więcej śmieciowej miski pozwalam sobie więcej na balangi, nie samą kulturystyką człowiek żyje, po [...]

Jadę już jakies dwa miesiące na ghrp6 i cjc1295. Regeneracja trochę na plus, lepszy sen. Ghrp6 z cjc po 150mcg rano na czczo i przed ostatnim posiłkiem, po treningu daje samo ghrp6. Pilnuje żeby być na niskim cukrze i dopiero po 20-30min daje posiłek.

[...] co do mojego cyklu. Lece ksiazkowo wg lodzianina i dieta, teść oraz ciężkie splity czynią cuda. Waga rośnie, pompa piękna. Poprawa siły i przede wszystkim wytrzymałość i regeneracja na plus. Jakbym był bezrobotny to bym pewnie ćwiczył dwa razy dziennie. Jest miła, akceptowalna retencja wody. Planuje mały upgrade. Myślę o małej redukcji. [...]

wrzuć ankiete działu pasowało by zacząć od badań w naszym weku test może przynieść wiele pozytywów ;-) dzieki, zrobie testy jak bede w polsce w kwietniu. ale cos mi podpowiada ze testosteronu nie mam za wiele, slaba regeneracja, zmeczenie

Na bombę jest zaj**iscie. Spanie,regeneracja,siła,sex- cały czas jak na proszkach dobrych. Ale z bomby musisz kiedyś zejść i wtedy jest lipa . Weź to pod uwagę. :)))

Panowie takie pytanie. Leci sobie ten cypek 500mg e5d wszystko okej regeneracja dziwnie słaba ale w sumie dopiero 3tyg. Ale nie o to chodzi. Strzały ida w pośladek igla 0.6x32 te co Lodzian polecał. Problem jest to ze po każdym strzale robi sie lekka bola wielkości 2x2 i lekki boli ale minimalnie i po jakis 3 dniach znika. Jest sie czym przejmować?