Spadków nie będzie jeśli dieta była w miare dobrze prowadzona. Po cyklu ma być regeneracja. Dla niektórych są to treningi mniej intensywne ,dla niektorych jest to tydzień luzu od siłowni.Wybierz sam w której jeteś grupie.
wcinaj glute, ja aktualnie zapodaje tą z Trec'a i regeneracja ZNACZNIE mi się polepszyła
ZAPRASZAM !!! GRUPA I - "Masowa" To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: - adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym - przygotowanie silnej-solidnej [...]
[...] w tzw cyklach treningowych??? 1 tydz. ćw 2 tydz ćw 3tydz wolne cały tydz(prawdopodobnie tylko rower kilka razy w tyg.) 4 tydz ćw czy tak można ćw. czy nie przeszkadza to??? jest to dośc dobra regeneracja po obciążeniu jakim jest ćw??? mogę coś takiego zastosować??? czy będą po 1 tyg wolnego w miesiącu jakieś spadki??? formy, wagi,????
ZAPRASZAM TUTAJ: GRUPA III - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI [...]
Spróbuj tego: GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II [...]
GRUPA I - "Masowa" To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: - adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym - przygotowanie silnej-solidnej bazy wyjściowej [...]
POCZYTAJ TO - POLECAM: GRUPA III - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD [...]
tAKA PRZERWA TO NIE PRZERWA ZACZNIJ OD TYGODNIA 6: GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej [...]
będzie ciężko z regeneracją. Może zrezygnowa z tych interwałów i dac siłke 3xrazy w tygodniu ?? Napisz nam jaki masz cel bo tak to ciezko jest trafić.
GRUPA I - "Masowa" To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: - adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym - przygotowanie silnej-solidnej bazy wyjściowej [...]
moja rada 2 tygodnie odpoczynku minimum... a jak się nie zaleczy to dłużej! Chłopie dalszym ćwiczeniem tylko możesz sobie pogorszyć tą kontuzję a w najgorszym wypadku możesz zerwać mięsień...konsekwencje tego chyba znasz... Fastum/Ketoprom+wit. C 1000mg dziennnie+Traumell+regeneracja
[...] i rzeczywiscie przykladasz sie do boksu to nie ma mozliwosci zebys fizycznie dal rade a nawet jesli dasz rade to wiele nie osiagniesz... Tez tak probowalem ...... Najlepiej bedzie silka 2x i boks 2x w tygodniu........... Lepsza regeneracja itp... Pamietaj jedno jest dodatkiem do drugiego.... Zmieniony przez - wwwsfd w dniu 2007-04-12 22:57:18
regeneracja w srode, sobote i niedziele
A moze regeneracja ?????? Miesien tez musi odpoczac a z tego co widze to napierasz caly czas.
[...] 15min.), + b) tradycyjny mięśni brzuch 1x w tygodniu (trwa łącznie z przerwami 40 min.) Brzuch ternuje się zasadniczo tylko 3 razy w tygodniu, a wyjątkowo (rzeźba) 4 razy- ogólnie mówiąc. Najpierw masa potem rzeźba, a Ty zacząłeś na odwrpotót. A gdzie regeneracja? Zaraz dostaniesz zje*kę od innych za bzdury, które napiałeś... Przygotuj się!
Ja jak bym miał wybierać to tylko i jedynie Premium Nutrition Bcaa ethyl ester stack ,kolega stosował b.zadowolony,regeneracja na wielki +++++ troche drogi(dla mnie) 500g-149zł
Tu masz przykład: ZAPRASZAM !!! GRUPA I - "Masowa" To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: - adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym - przygotowanie [...]
lipny ten plan jest ja bym proponował http://www.sfd.pl/temat246764/ grupa I i zaczac od 6 tygodnia ( cykl II ) GRUPA I - "Masowa" To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: - adaptacja organizmu [...]
TEST - HDT mit RynkowskiD - PODSUMOWANIE s.19
[...] pod koniec zrobie posumowanie wypiska foty… bo gainera zostalo mi na 3-4 porcje bialka cos na 5-6 porcji i kreatyna tez się kończy :( nie za fajnie ze się konczy bo odczucia sa naprawde dobre ale siła rosnie masa idzie i jestem max zadowolony a teraz posiłek nauka i regeneracja Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-04-15 17:29:50
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
