regeneracja

Super głęboki sen -> max regeneracja. -= light =-

Ja biore domowe ZMA, kosztowalo mnie jakies 20-30zl za takie pieniadze wydaje mi sie, ze sie oplacalo. Super sen(przed braniem mialem z nim niezly problem) i regeneracja. Masa raczej nie, bardziej ZMA ukierunkowane jest na regeneracje. Po samym ZMA ciezko cos dostrzec najelpiej polaczyc to z czyms, im wiecej supli tym lepszy cykilk. Wtedy jedno [...]

Witam Najlepsze alc pmaga zapomnieć o głodzie sterydowym i nie tracisz masy na rzeźbe therma pro białko ovopol najważniejsza dieta,regeneracja i trening na końcu Popzdrowienia Soga GG:1853774

Veronko-przecież rzeźbe planujemy od początku maja,a teraz mamy tak: 03.03-31.03-gęstość 01.04-10-04-regeneracja 11.04-30.04-zależnie od efeków poprzednich cykli 01.05-... rzeźba Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie [...]

[...] 1. Nie ma diety!!! 2. Meczony triceps dzien po klatce tez moze byc przyczyna nir zwiekszania sie obwodu ramienia. 3. Nie za dobry plan, 3 dni pod rzad. Jak u ciebie jest z regeneracja? Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem [...]

hmmm jak z moja regeneracja , no wydaje mi sie ze dobze nie nazekam a tricepsa tez nie mam złego..................sewy co myslisz o treningu kilopa mi sie wydaje ciekawy , po takim trningu pujdzie mi łapka ?? napiszcie ( kto kolwiek) plan bica i trica co jakimi sztangami jakie cwicznie ,,,,bede ,,,wdzieczny sog PoZdRoFfka ToMi

[...] kręgosłupa i po tym wszystkim co przeszedłem mam już pewność, że "wyskoczenie dysku" jest nieuleczalne tzn. jeśli nie boli to znaczy, że nie uciska na rdzeń, ale regeneracja poduszki jest niemożliwa - zamiast tego następuje jej uwapnienie i łatwiej o kolejną kontuzję. W moim przypadku dodam jeszcze, że od pół roku chodzę regularnie [...]

[...] Ja liczę się z zdaniem: Patriot, Dj.666, bombel, Magik (to tylko osoby z tego postu, które często się wypowiadają...). Wczoraj miałem iść na siłkę po 2 tygodniowej przerwie (regeneracja...), ale coś nie wypaliło i idę dopiero za tydzień (po 3 tyg. przerwie, i nie przejmuję się spadkami, ponieważ wszystko się da odbrobić. A może i nawet taka [...]

[...] powinna być przyjęta. Oczywiście pozostałe środki bez BIOSTYMINY również przyniosą zadawalające efekty, jednak na pewno mniejsze. Zadaniem BIOSTYMINY w tym cyklu jest regeneracja organizmu po ciężkim treningu, dzięki swoim odżywczym właściwościom spowoduje przyrost ogólny siły i zwiększy odporność. Jak widać jest to ważny element tej [...]

[...] (to jest prawie jak po sterydach , przestaniesz cwiczyc odrazu spada - pozatym moizna sie nabawic kontuzji bo sciegna i przyczepy miesni nie nadazaja ze wzrostem i regeneracja w stosunku do miesni i pekaja ) powodujac przy tym duza wieksza opornosc na suplementy w pozniejszym okresie treningu to koncze z toba rozmowe . "Twoje [...]

[...] dieta - informacje na ten temat masz w odzywianiu. Z drugiej strony trening, musisz pamietac zeby nie olewac treningow i jak ciwczysz to z calym sercem. Po trzecie regeneracja, jesli nie zapewnisz tego swoim miesniom, nie beda rosly. No po czwarte nawet nie wachaj alkoholu (1 piwko na miesiasac ci mniej wiecej wolno). Aha i jabym [...]

Zrob sobie teraz 3 tyg. ACT ze stala liczba obwodow 3 (jako regeneracja ). A pozniej przyjdzie pora na konkretny plan masowy 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej [...]

[...] beda napierd**** dniami i nocami to stana sie ogromni. Wtedy wlasnie nalezalo im wytlumaczyc(co widac w gazetach, ksiazkach) ze nalezy cwiczyc z glowa, dobrym odzywianie i regeneracja. Co jest calkowicie sluszne, tylko teraz mamy inny problem. Wielu poczatkujacych kulturystow(w tym Ja) podlapalo ten temat w sposob niodpowiedni. Za duza wage [...]

conner regeneracja nie polega tylko na trenowaniu mniej intensywnie. Do przyspieszania regeneracji są rózne metody: sauna, prysznice, pływanie delikatne. Ja osobiscie próbowalem kiedys trenowac 5x tydzien i na dobre to mi nie wyszło... Nie porównuj się wiec do zawodowców co cale dnie tylko ryż z piersią jedzą, mają pełen asortyment odżywek i do [...]

Kruszek,i jeszcze jedno propos barków; boczne odpusciłem bo robiłem je przed regeneracją i odkąd siegam pamięcia..Uwielbiam to cwiczenie,jest najbardziej niszczące barki jakie znam..Ale czas troszke zmienic,nie? NIK WIĘCEJ SIE NIE WYPOWIADA? NIKT MNIE NIE LUUUUBIIII BUUUUU.... Kruszek i d.j 666 sogi.Dzieki za zainteresowanie.. Buuuuuu.....nie [...]

Zostane raczej przy programi masowym.Rzecz w tym,że są różne szkoły w kwestii powtórzeń,ja zejde w płaskiej do 6.Poprzedni cykl przed regeneracją na kreatynie robiłem schodząc do 6 powt.Teraz będe musiał zmniejszyć ciężar żeby wykonac progresję i jeszcze zmieścic się w 8 powt.,z wyjątkiem płaskiej oczywiście.. Plan po modyfikacjach wygląda niezle [...]

[...] pisanych dla wyczynowców ,jak ktos cwiczy wiele lat i przerobił mnóstwo programów to juz sam wie co dla niego dobre,ale na poczatku wystarczy 3-4 dni w tyg reszta to dieta ,regeneracja i dopiero dalej suplementy no i druga sprawa piszecie ,że 'oni' sie nie regenerują ,cwiczą 6-7 dni i tak dalej ,ale pomyslcie to wyczynowcy ,którzy juz z tego [...]

nie, nie da się połączyć masa to nie tylko efekt ćwiczeń, ale całkowitego przestawienie organizmu, związanego z rodzajem wysiłków, dietą, regeneracją itp. rzeźba tak samo. Dlatego jednego z drugim nie połączysz. A nogi radzę ćwiczyć, bo to PODSTAWA Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling [...]

[...] cudowny suplement ktora da ci niewadomo co.. To co na plus to napewno znaczniej lepiej spie. Nic mnie w nocy nie budzi.. sen mam po tym za***iscie mocny , troche lepsza regeneracja i jakby bardziej mi sie chce.. pewnie troszeczke podniosl mi sie poziom tescia ...ale w te 40% ktore widnieje w reklamie ZMA to bym nie wierzyl. Ogolnie jako [...]

[...] tyg przed egzaminami do liceum . Zreszta bialko faktycznie duzo daje , ja jem 2 rodzaje - jedno serwatkowe drugie na noc ovopol i zostalo mi jeszcze na 2 tyg serwatki . Potem regeneracja tyg bez treningow i 4 tyg cykl na mase a pozniej rzezba do wakacji . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"