regeneracja

Oczywiście standardowo regeneracja/wytrzymałość. Zap*****lał będziesz do kiedy nie puszczą Cię na zieloną trawkę. Za niedługo wpadniesz 'w rytm'.

Patrząc na Twoje doświadczenie nie koniecznie popsułeś swój potencjała kulać może dieta, trening regeneracja. Nie masz najważniejszych rzeczy doświadczenia i znajomości swojego organizmu pozdro. Idź do laboratorium zrób badania czy wszystko wróciło do normy.

Popuść zwieracze i jedz,pij co tam lubisz, taka regeneracja dobrze Ci zrobi. Też kiedyś miałem problemy jak koleżanka wyżej, że przejmowałem się dietą, jedzenie mną władało że tak powiem, planowałem podczas wyjazdów co kiedy zjem. Teraz wiem, że takie podejście jest conajmniej nie zdrowe i jak właśnie jedzenie jest dla kogoś czymś, o czym myśli [...]

fajki odpuść - to już Twoja sprawa , żadnych korzyści . Jeżeli chcesz sobie wypić na 18 tkach , to poczytaj na forum był tego pełno co trzeba zrobić w takim przypadku . Teraz to odżywianie , odżywianie i trening , regeneracja :) Zmieniony przez - Bodyjob w dniu 2013-02-04 18:43:03

a o co chodzi z ta regeneracja??? jak to powinno wygladac, ze mowisz ze nie robil:) pytam bo jestem na tym samym zestawie, (o tym tez juz byla mowa)

Regeneracja - czyli odpoczynki miedzy cyklami treningowymi, moze to polegac na zmniejszeniu ciezarow lub np mozna wykonywac w ramach tego ACT. Wiecej w dziale Trening. btw: To sa podstawy. pozdrawiam Logan "Szukam sposobu by kiedys poleciec jak Ikar, na skrzydlach tej wolnosci i jesli mam jak on spasc, to spadne jak on, ale szczesliwy bo [...]

jesli regeneracja nazwiesz 30km na rowerku+basen+silownia to ja wysiadam Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to [...]

A po co zmniejszać? Leć dalej dawkę a jak czujesz zastój to coś musi leżeć: trening, dieta bądź regeneracja. Albo jesteś zmylony pierwszym efektem bycia na bombie (złapałeś wodę) i teraz jest już stabilnie ;) nie idzie masa to dorzuc kcal. Redukcja może być na takiej samej dawce ale w tym wypadku ucinasz kcal i zmniejszasz węgle ;) młody jesteś [...]

Pierw dieta później odżywki. Pisałem, że musisz doczytać sobie, ale chyba nie chce Ci czytać a na to nic nie poradzę. Dieta, trening, regeneracja - spełnisz te warunki i efekty będą. /pzdr. Zmieniony przez - aleg w dniu 2010-04-11 19:51:16

[...] juz skasowalem. Co by ci dalo? tyle ze z twoja bud cial aszybko bys zgubil samar, wiec na poczatku kazdego cyklu pragnalbys masy. Pragnienie czasem wiecej daje niz np regeneracja przed telewizorem przez tydzien. Podczas biegana inne uklady metaboliczne niz te na silowni pracuja..masz wiec regeneracje zapewniona, tylko duzo jedz. 3 razy w [...]

powiem tak jesli ostro podchodzisz do treningów, sa prowadzone na granicy twoich możliwości i czujesz, że masz problemy z regeneracją to bierz zarówno w DT jak i NT jesli ćwiczysz dla przyjemności, chcesz by trening był bardziej przyjemny, lepiej się ćwiczyło była fajna pompa, ale nie zarzynasz się na treningach to bierz tylko w treningowe. [...]

[...] to ona w zasadzie nie ma zastosowanie stricte pod określony sport. Ogólnie:lepsze ukrwienie to większe prawd. dostarczenia do mięśni subst. odżywczych -> czyli lepsza regeneracja, ale też możliwa budowa "dodatkowych" mięśni. dodatkowo arginina brana przed snem wg mnie lepiej działa niż ZMA. Rano wstają po niej bardziej wypoczęty. [...]

uważam, że taki zestaw odżywek/supli w zupełności wystarczy do tego odpowiednia dieta, trening, regeneracja i wszystko gra

I nie będziesz dokładał, bo treningi mają za dużą objętośc i mięśnie nie wyrabiają z regeneracją. Ułoż FBW z dwoma zestawami i w każdym dniu po jednym ćwiczeniu na każdą partię w 4-5 seriach. Do tego dużo jedzenia.

ile powtórzeń i seri wykonujesz ? ile razy w treningu trenujesz klatke piersiową? dieta jest ? regeneracja ?

Nie chce się z nikim sprzeczać, ale mogę powiedzieć tylko, że ja stosowałem przysiad i mc na jednej sesji i się nie przetrenowałem, co nie znaczy, że osobie XYZ wyjdzie to na zdrowie. Najważniejsza jest dieta, regeneracja i zdrowy rozum.

[...] swinia to szybko bedzie wazył 120 kg .. ja waze obecnie 100kg i jak na razie na mieso nie narzekam bo jest dosyc dobrej jakosci. wszystko jest mozliwe . duzo soku dobra dieta , dobra regeneracja i genetyka . alexy lesukov ile cwiczy? w 2010 roku juz był kot i zobacz jakie bydle a to młody chłopak , to nie mow ze sie nie da tylko trzeba chciec.

O tym czy nie zrobisz szału na fbw przekonasz się dopiero gdy zastosujesz ten trening w stopniu co najmniej dostatecznym jeśli chodzi o jego główne założenia a mam tu na myśli specyfikę treningową, prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń, odpowiednią regenerację, itp. Kardynalnymi aspektami będą dieta i suplementacja i to co najważniejsze ... [...]

piszesz że po cięższym treningu kłopoty ze snem masz.może jesteś przetrenowany,może jakaś regeneracja by się sprzydała? zincas forte i filomag b6 polecam-sam teraz stosuję i śpię jak zabity,a koszt niewielki,w granicach 10zł. pzdr.

Co do wcześniejszego treningu i tych wspomnianych prostowników, to powiem tak, prostowniki rzeczywiście bolą, ale wyłącznie na treningu. Wystarczy mi jednodniowa regeneracja i już jest dobrze. Trening jest intensywny i daje fajnego kopa, także jestem z niego zadowolony, ale i otwarty na zmiany :)