regeneracja

Łukasz skoro nie robią innych partii, organizm zużywa prawie wszystko na budowe klatki oraz bicepsów. Regeneracja w/w partii jest dużo szybsza. Osoba trenująca w ten sposób może mieć uboższą diete od normalnego ćwiczącego gdyż zużywa mniej kcal. Wiesz... gdybym chciał mógłbym dobrać sobie odpowiedni trening i jestem pewny, że osiągnoł bym [...]

plan bez sensu - poczytaj sobie to forum a znajdziesz mnóstwo rozsądnych planów treningowych. A poza tym to trening jest jednym z kilku kluczowych elementów na drodze do budowania wymarzonej masy. Na twoim etapie duzó ważniejsza jest odpowiednia dieta i dobrze rozplanowana regeneracja potreningowa. To tyle ode mnie Pozdrawiam

Zakwasy to nie jest żadnej wskaznik że dana partia mięsniowa jest dobrze czy tez zle trenowana. A jak jest z regeneracja ?? i dieta ?? Bardzo możliwe że przyczyna leży w złej technice wykonywanych ćwiczeń. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-04-14 14:28:37

Nie dokońca. Możliwe że nie nastepuje pełna regeneracja mięśni i atakujesz je nowym treningiem gdy nie są w pełnie regenerowane. Po 2-3 dniach powrotu do normalnych treningów juz nie powinieneś mieć zakwasów takich uciążliwych po kazdym treningu. Poczytaj lepiej ten topic http://www.sfd.pl/temat185552/ by Mawashi

bardzo dobra regeneracja leucyna, valina i izoleucyna w BCAA PLUS zostały skomponowane w stosunku 1,3: 0,9 : 0,8- najlepsza forma jeśli chodzi o pule aminokwasów .

Polecam zaznajomić się z tematem: http://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie

rozłóż sobie tak posiłki byłs 2 miał po treningu bedzie lepsza regeneracja :) i ja był dał tak że węgle na śniadanie a kolejne dopiero po treningu . Możesz zrobić jeszcze tak że w dnt dać powiedzmy 2800-2700 kalorii Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2015-08-04 20:23:35 1.,jak mam dać 2 posiłki po treningu, to musiałbym rozłożyć je na 6, bo [...]

Zła dieta. Zła regeneracja. Zły plan. Czynników może być wiele.

Regeneracja jest napewno ok i nie ma mowy o przetrenowaniu. Czytalem troche o nadmiarze estrogenu i na obnizenie np. sa leki takie jak proviron, tamoxifen. Zdaje mi sie, ze maly procent ma taki problem na cyklu z tescia ze nie odczuwaja jego pozytywnych dzialan takich jak power, zwiekszone libido, samopoczucie lepsze itd. i to wlasnie moze byc [...]

jesli bede sie regenerowal w piatek i niedziele to te 2 dni wystarcza?? zazwyczaj siedze w domu lub na osiedlu odpoczywam tak wyglada moja regeneracja

Sorry ze odgrzebuje temat ale zostałem wywołany do odpowiedzi. Rozpietki uwazam za przydatne w robieniu siły , dół ruchu oczywiscie ale tez dokrwienie i rozciagniecie miesnia i obreczy barkowej. W sytuacji kiedy regeneracja słabnie mozna je ograniczyc albo przed samymi zawodami odpuscić.

uzupelnicze diety : gainer , bialko , olej mct regeneracja : ZMA , aminki , BCAA , glutamina jakies pobudzacze : kofeina , guarana to tak z supli co sie przydac moze

[...] 3x siłownia 3-4x bieganie 1x basen Swoje treningi musisz dostosować do siebie, każy jest inny. Jednemu wystarczy trening 3x w tygodniu, a drugi aby miec takie same efekty musi zapierdzielać 10x w tygodniu. A po drugie regeneracja tak samo jedni regenerują się szybciej a drudzy wolniej. Po próbuj z tymi treningami i sam się przekonaj. POZDRO!

Lepsze to niż nic . Zawsze lepsza regeneracja . Firma dla mnie kiepska .

Dieta-->Regeneracja--->Trening--->Suplementacja. Zastanów się czy wszystkie wymienione rzeczy są odpowiednio dobrane.

[...] a chudszy (mamy ten sam wzrost) Wyniki siłowe podaj swoje aktualne, a nie te, które Ci się marzą. Na masę agresywna tylko porządny, ciężki split, dodatni bilans kaloryczny i regeneracja. Tym treningiem co podałeś szału nie zrobisz. Wrzuć tu swój poprzedni trening, chce zobaczyć jak ćwiczyłeś do tej pory skoro ten spacerek powyżej nazywasz [...]

[...] sie zastanawiam nad tym hst. jak narazie ogromne zakwasy wymiary i wyniki silowe sa z przed przerwy oczywiscie, ale powoli wracam do formy. dzieki aaaaa i po tym hst bylem bardziej zmeczony niz po slicie, ale nie mialem takich zakwasow. z regeneracja jest ok, tylko dieta czasem kuleje Zmieniony przez - SimonMol w dniu 2010-09-27 19:01:41

gram deki do grama susty pffff powodzenia, konkret mozna sie porobic przy polowie tych dawek micha regeneracja suple i **** koksem nie nadrobisz

Czyli po silowym jednak regeneracja a w nietreningowe interwaly? Z tego co czytalem, to interwaly nie powinny byc robione po treningu silowym. Popraw mnie jesli sie myle.

troche regeneracja ucierpi poza tym nic, cykl na krecie masz 12 tyg, jak Ci wypadnie naet te 5 dni to nie powinno być problemu