regeneracja

[...] " nie urośniesz i potrzebujesz jakiś suplementów ? Nie jedz śmieciowego żarcia i przestrzegaj w miarę możliwości 10wskazówek żywieniowych. Do tego ruch i odpowiednia regeneracja. Czy tak ciężko jest znaleźć odpowiedzi na Wasze pytania w internecie ? Wystarczy wpisać nadmiar danej witaminy. Zmieniony przez - davidnth w dniu 2010-01-14 [...]

Jak u was chłopaki z regeneracją po siłowym/aero itd. Ja juz trzeci dzień z rzedu budze sie bdobrze wypoczęty :D zapewne od DAA i kilku innych supli, zazwyczaj po całym tygodniu pracy plus siłki jestem wyebany i potrafie odespac w sobote albo niedziele dodatkowe 2-3 godzinki za dnia.A jak narazie jest pięknie pozdro

[...] na wyciągu Francuz sztanga łamana Pompki odwrotne na poreczach + obciązenie Brzuch 3x 20 powt. Hill interwal 15min Min 6km/h, max 16.1km/h Czwarty dzien z rzedu za***i-sta regeneracja, pomimo cięzkiego treningu dzien wczesniej!! Budze sie godzine wczesniej niz normalnie, mimo tego czuje sie bardzo dobrze zregenerowany i wypoczęty. W głowie też [...]

Nie masz problemu z regeneracją pomiędzy pon a wtorkiem?

nie problem mam z dojsciem do domu nogi bola ale na drugi dzien jest juz spox regeneracja dobra?

[...] , a własciwie napisze przed DAA 2-3 razy w tyg bara bara, na DAA 4-5 razy w tyg + wiadomo .. trening nadgarstków, obecnie 1 RAZ NA TYDZIEŃ ----wniosek DAA dziala max 4 tyg, pozniej spadek libido, ale checi do treningu dalej na wysokim poziomie. edit......... regeneracja tez wysoko. Zmieniony przez - pit81 w dniu 2011-05-14 01:14:37

[...] Lipo-6 Black - Ladnie grzal, ale bez fajerwerkow. Olimp BCAA Xplode, BCAA rx gold - Walilem duze dawki i swoje zadanie spelnilo - Sporo miesa zostalo, nie bylo problemow z regeneracja Olimp CARBONOX - Bralem tylko na poczatku. Smaczne Carbo Fitness Authority PLATINUM Micellar Casein - Syf straszny. Fitness Authority Diamond Hydrolysed Whey [...]

[...] Udo (góra)lewe: 63/62 Udo (góra)prawe: 63/62 Łydka lewa/prawa: 41/41//41,5/41,5 2) Opinie + ocena dzialania produktow: -Olimp Bcaa Xplode – bardzo dobre smakowo, regeneracja ok! 8/10 -Olimp ProLong Protein – jak to białko, smakowo ok, czuć kazeinkę. 9/10 -Olimp Gold omega3 – Prozdrowotne 10/10 -Olimp Thermo Stim [...]

[...] go w pełni, ale przy 1 caps. również energia niezła, 1,3 praktycznie nie odczuwalne. Ocena: 9/10 BCAA TST Smak dobry,rozpuszczalność dobra, stosunek cena/jakość dobry no i regeneracja musi być dobra Ocena: 10/10 BCAA X Plode Podobnie wypada jak TST, choć rozpuszczalność nieco gorsza Ocena: 9+/10 WPC Econo SFD Nigdy więcej ! Jedyną rzeczą do [...]

WTOREK-Trening Judo SRODA-KLATA+BICEPS+BRZUCH Wyciskanie sztangi plasko-12,10,8,8 Wyciskanie sztangielek skos gora-10,8,8,8 Butterfly-3x10 Uginanie ramion ze sztanga-12,10,8,8 Uginanie ramienia ze sztangielka w podporze o kolano-10,8,8 Uginanie ramion ze sztangielkami mlotkowate-2x10 spinanie w poziomie-3x20-30 Unoszenie nog w zwisie na [...]

W zasadzie powinienies cwiczyc cyklicznie: sila->masa->rzezba->regeneracja ale jak znam zycie to interesuje Cie wylacznie masa wiec po prostu masa->regeneracja. Prawidlowy trening regeneracyjny powinien wygladac tak: (o ile sie nie myle w/g Michaila) Zalozenia treningu regeneracyjnego (cwiczenia): Klatka-2 postawowe (PLASKO+SKOS) [...]

http://www.metacafe.com/watch/71801/lefortovo_tunnel_of_death/ najlepszy jest gosciu z MPK, a i muzyczka tez spoko w tle ale sie wyspalem, przyszedlem ze szkoly i do tej pory drzemalem, ale regeneracja pierwszorzedna

spać, bo nie nadążycie z regeneracją ! ;]

Przepraszam, zapomnialem zaczalem estrem,po dwoch tyg. wrzucilem cv i animala. Animal na 44 dni, niby tylko witaminy itd ale lepiej sie czulem i lepsza regeneracja

A taki plan może być?? Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie 12,10,8. - rozpiętki na ławce poziomej 3 serie po 12. Tricepsy: - francuskie wyciskanie sztangi zza głowy 4 serie 16,14,12,10. - prostowanie przedramion w opadzie tułowia 3 serie po 12-14. Brzuch: - skłony w leżeniu (spięcia) 4 serie max. Dzień drugi: [...]

I nie wiem czy dobrze rozumuje, ale jak robie splita i pozadnie zmecze miesien a potem jest odpowiednia regeneracja i odpowiednie produkty do budowy masy to na tym etapie wieksze przyniesie mi to korzysci. Fundamenty wydaje mi sie zrobilem .;D Zrozum, twój organizm nie potrzebuję takiego bodźca jak przy splicie mięsień otrzymuję. FBW jest [...]

a ta regeneracja jest potrzebna ? ja forme strace w ciagu tygodnia :( i co ja bede robic bez siłki ;P

regeneracja jest POTRZEBNA, KONIECZNA, OBOWIĄZKOWA, NIEODZOWNA i w ogóle PRZYMUSOWA nic nie stracisz, zapewniam. Tylko zyskasz mozna supełnie odpoczywac (ok. 1 tydz.)lub zrobic sobie lekki trening - wpisz w wyszukiwarce 'trening na regenracje' lub cos takiego - znajdziesz przykład Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-05-30 20:59:09

Staram się wyciągać białko z jedzenia bo nie używam odzywek białkowych dlatego omlety tylko na ostro niestety kurze cycki mimo ze mi smakują to zapychają mnie na parę dni ... z tego powodu tuńczyk i powiem Ci ze taki spieczony z omletem smakuje świetnie ;P aczkolwiek nie każdy lubi i większość uznaje tylko omlety na słodko.Ostatnio robiłem tez [...]

[...] ale do objętości jak najbardziej ;) a po czym widzę, czy coś mi służy czy nie - samopoczucie/progress. Jak jest progress, a z dupy samopoczucie = prawdopodobnie micha albo regeneracja, jak jedno i drugie = przeładowany trening, jak obydwa są spoko = idealny stan :D Generalnie też dochodzi fakt, że dopiero ta siłownia będzie u mnie otwarta cały [...]