regeneracja

[...] efekt PUMP utrzymujący się jeszcze długo potreningu TAB - dla mnie NO.1 kompletny skład - ZMA , 6-OXO , TT będę go miał na swojej stałej liście "zabawek" . Pełna regeneracja organizmu , gęstość i twardość mięsnia , zwiększony x-krotnie LIBIDO to tylko część z jego zalet ================================================= W dniu 19 maja [...]

[...] to bym nie przesadzal, jako, ze moze stac sie tak, ze zostana juz z nami na cale zycie...zreszta i tak w glownej mierze to placebo... co do wywietrzonego pokoju, to owszem, regeneracja organiznmu przebiega duzo lepiej przy stalym dostepie swiezego powietrza. problem zaczyna sie wtedy, gdy mieszkasz w duzym miescie, pod Twoimi oknami jest [...]

mhm przedewszystkim genetyka, caly rok ON, dieta, trening regeneracja i nic pozatym, pewnie 0 pracy a jak jest to nie przeszkadza mu w tych wszystkich punktach. do tego to trzeba miec zdrowie

[...] nie mysle bo koncze cykl co leci od lutego bylo tak MONO + GLUTAMINA + DEXTROSA 50 dni i teraz duze CP + KA + gainera troche!teraz bedzie te dymatedrine ok 40 dni i potem regeneracja i ruszam z masa pierwszy raz w zyci konkretnie tzn DIETA + Porzadny i systematyczny trening + Suple a to wszystko dlatego ze chce byc jak Aabol ktory jest moim [...]

jak to co ma sen - wszystko, podczas snu następuje regeneracja, a teraz wszystkie siły organizmu musisz zaprząc właśnie do niej. Oczywiście poważnej kontuzji tym nie zaleczysz, ale jeśli to tylko lekkie naciągnięcie mięśnia (oby) - to może pomóc. Co do kolagenu - to nie wiem ile jego puszek byłbyś w stanie zjeść do wtorku...

Regeneracja zalezy od intensywnosci treningu oraz od partii miesniowych, ktore cwiczysz. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tutaj masz tabele z zamieszczoną zalecana przerwa na regeneracje w zaleznosci od intensywnosci treningu. pzdr

Na razie nie ma co ogladac bo jestesm zatluszczony.Jak zgubie troche fatu to na pewno wrzuce. Takie pytanko:na saa regeneracja po treningowa jest szybsza??? Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-05-15 11:59:53

[...] zdychałbym iledwo co bym pisał do was a czuje sie za***iscie-bez problemu byłbym w stanie isc teraz i zrobic jeszcze z 20 serii na klatke.widocznie jest po tym też dobra regeneracja.zobaczymy jak jutro wstane jak bede sie czuł.mysle ze to na tyle z tego wspaniałego dnia na siłowni.suple 1 sza klasa.mysle ze efekt napompowania bedzie za [...]

a ile czasu ma trwac regeneracja?!

[...] trochę zależy od genetyki. Np. ja mam i to bardzo widoczne po napięciu kapturów. U kolegów nie widać. U jeszcze innego trochę. Jednemu przy rozbudowie góry całkiem zaniknie, innemu mniej, trzeci będzie miał z tym duży problem. Dieta masowa, treningi (z priorytetem na górę klaty i czworoboczne), regeneracja i sam zobaczysz jak będzie u Ciebie.

a czy była/bedzie przed tym planem regeneracja? bo jeżeli nie to efekty mogą nie być zadowalające. Pożyjemy zobaczymy

poniedziałe: klatka + biceps +przedramie środa: nogi+ plecy piątek barki + triceps Nie ma sensu ćwiczyć 6 razy w tygodniu. Pamiętaj że oprócz treningu jest jeszcze coś takiego jak regeneracja.

[...] dobrego działania preparatów-myslałem ze to znowu jakies bajery które nie bedą działac,a jak na jedną dawke dziennie jest naprawde super.pompowanie miesni jest bardzo dobre,regeneracja tez,no i niesknczona energia do treningu-to mi sie podoba.mam nadzieje ze pompa i power beda sie utrzymywac do konca cyklu.zobaczymyide troche poswirowac na [...]

Co jakis czas trzeba robic taka tygodniowa przerwe, regeneracja jest bardzo wazna.

Mało wymagający ten Twój plan Kruszek, ale skoro daje Ci efekty to jest odpowiedni. Zawsze radziłem endo trenować co najmniej 4, 5 razy na tydzień i zazwyczaj się to sprawdzało. Wydaje mi się też że mimo wszystko nie tylko nogi masz po trosze mezomorficzne. Sam trenuje aktualnie 6 razy w tygodniu tyle ze moj typ to raczej mezo. Z tą regeneracją to [...]

Za duzo wyciskań sztangą to raz. Bez sensu dla mnie taka progresja na kazdym cwiczeniu. PO drugie kiedy była regeneracja ??

Jezeli przez tyle czasu robiles progresja to moze sprobuj teraz regresji? Poza tym oczywiscie j/w - zmiana cwiczen i regeneracja. Zmieniony przez - Dżings w dniu 2006-05-24 09:32:45

w polowie czerca cykl na xp+ cell pump/krealkalyn pociagne do polowy sierpnia, regeneracja i do szkoly, chyba ze jakas paskudnma kontuzja sie przytrafi

[...] też na pałę..czy masz jakis plan ułożony? ogolnie rzecz biorąc, jasne że możesz ćwiczyc codziennie, tylko PO CO? efekty będą raczej odwrotne od zamierzonych pamiętaj, że regeneracja to podstawa dla wzrostu mięśnia, a zbyt forsowny trening- podstawa do pożegnania sie z nimi.. ale dietę jakkolwiek musisz mieć, to jest absolutna podstawa i bez [...]

DENDI wklej zdjecie jak mozesz po A6W :) ps ja tez wyczytalem ze 6 tyg trwa regeneracja ;) a 6 tyg to 42 dni... czyli tyle ile cwiczymy tyle regeneracji ;)