regeneracja

[...] po co mowicie ze jestem koks, dla mnie gosc ktory bieze madrze anabole wcale niejest jakims skonczonym d****em, tlyko ja wiem ze niebralem i dlatego zawsze bede mowil ze jestem czysty dopuki niewezme jakiejs szprycy, a co do moich wynikow sekretem jest ciezki trening i dobra regeneracja POZDRO DLA NORMALNYCH MASIARZY ;] .:: CYBERMASS ::.

Masz wszystko napisane w tamtym linku!! 3 x tyg. (co najmniej 1 dz przerwy pomiedzy sesjami),czyli np.tradycyjnie: poniedzialek/sroda/piatek . 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) TO JEST TWOJA BAZA ,czyli najwazniejsze cwiczenia,dzieki ktorym [...]

rozumiem ze silka odpada i koniecznie chcesz w domu. wiec koniecznie poczytaj postow troche, uloz diete, dowiedz sie co to regeneracja i uloz trening (w linku ponizej propozycja). hantle jakbys kupil 20-25kg to po 17 miesiacach moglbys osiagnac taka forme: http://www.sfd.pl/temat263739-strona1/ na stronie 2 rozpisany trening.

[...] tu zasada wstępnego zmeczenia miesni w tym wypadku tricepsa którą metode wybrać ? najlepiej stopniowo wypróbuj wszystkie starając sie zachowac pozostałe elementy (dieta ,regeneracja, itp) na tym samym poziomie przyrost siły lub centymetr powie ci która z nich najlepiej sie sprawdziła w twoim przypadku Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale [...]

chodzi o to, ze trudno jest jednoczesnie budowac miecho i palic fat (w tym samym czasie oba zjawiska nie zachodzą). Najczesciej gubienie fatu idzie w parze z lekką utrata miecha. Tutaj kluczem jest dieta,intensywnosc, regeneracja

prezes - masz rację bieganie, skakanka, gry zespołowe(kosz, piłka nożna, sitakówka itd) są to aeroby bardziej obciążające stawy dlatego nalezy uwazac na "przedawkowanie" kiedy organizm nie nadązy z regeneracją tk.chrzęstnej - ja preferuje formę pływania, spaceru, rowerka lub seksu :) Jacku dziekuje za pozdrowienia, wzajemnie a Michał [...]

... a 10% regeneracja pozdro

Przyczyn należy szukać gdzie indziej. Nie rosna łapy bo pewnie nie rośniesz cały - dieta, trening, regeneracja. Nie ma cudów. To musi współgrać.

Traktor postaw sie w mojej sytuacji. Mam dużo znajomych którzy ćwicza na siłce, jeden ćwiczy splitem (i to nie 3 razy w tygodniu tylko 6! po prostu nie robi przerw między treningami, ćwiczy dzień w dzień), wpierdoala kreatyne ile może, od ponad 3 miesięcy i jest duzo większy odemnie, mimo że ćwicze już ok 1,5 roku (teraz 5 miesięcy po wyleczeniu [...]

Dużo lepsza regeneracja, nabicie. Co do skutków ubocznych... nie robiłem badań przed i po cyklu, ale nie zauważyłem niczego niepokojącego Co to są za substancje?: - 6, 17-keto-etiocholeve-3-ol tetrahydropyranol – opatentowany, całkowicie pozbawiony cech androgennych, związek wykazujący zdolność redukcji aktywności enzymu aromatazy, a [...]

Ok suple ogarnięte. Jestem enan,npp i hcg. Coś dorzucic osłonowe na wątrobę? Wnjakich dawkach i co ile bić? (Regeneracja wydolność drugorzędnie siła) Jakie badania krwi zrobić? W środę mam endokrynologa. Tnx! Zmieniony przez - Sajra w dniu 2016-04-25 19:20:01 Myślę że nie ma jakiegoś schematu dawkowania , najlepiej ułożyć proporcje niecałe 2-1 do [...]

Siłownia- zacznę kasować te idiotyzmy- jak bonie dydy. Nie wprowadzaj chłopaka w błąd- co to jest- TRENING NA ZAJECHANIE?A GDZIE REGENERACJA? 3 X TYG. ANGAŻUJESZ TRICEPSY, BARKI PO KLACIE ITD?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

heh....ciekawe co ja mam powiedziec codziennie budowa od poniedziałku do soboty i tylko niedziela wolna.:D i jakos regeneracja jest dobre pozywienie tylko do pracy i da rade wszystko pogodzic regeneracje i trening.

człowieku dieta to 70% sukcesu reszta to trening i dobra regeneracja z czego chcesz budować mięśnie na treningu z lizania żelastwa? Zmieniony przez - rabarbar88 w dniu 2015-01-11 22:04:13

Polecam Ci przeczytać post traktora: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html . Do tego warto zaakcentować. Robisz progres, pamiętasz o tym by trzymać dobrze michę i regeneracja, odpoczynek.

No pewnie sen oraz regeneracja jest bardzo ważnym czynnikiem wiążącym z przeprowadzeniem udanej redukcji :) Stres może wszystko popsuć nam, na forym jest wiecej informacji na ten temat. Wiadomo, redukcję każdy chciałby zrobić od razu w jak najszybszym czasie, lecz okazuję się, że jak nie ma efektów to nas to zniechęca oraz My sami popełniami błędy [...]

słuxh ćwicz na siłę mase reguluj dietą. mozesz biegac sobie kilka dni w tygodniu... jak uwazasz tylko regeneracja musi byc dobra na siłe..

Nie lepiej zrobic redukcje na high carb?, samopoczucie bedzie lepsze ;), pisales ze masz bole miesni, slaba regeneracja, daj białko z 2g białka,wegli 2.5-3g, tluszcze reszta, kiedys myslalem ze redukcja na wysokich weglach nie jest dla mnie, a idzie gites ;), i lepiej sie czuje niz na low carb x)

[...] zgodnie z opisem w regulaminie, jako zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Jeżeli od dłuższego czasu jesteś na ujemnym bilansie kalorycznym, to warto pamiętać o tym, żeby z niego wyjść. Nie można ciągle redukować. https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595

A teraz serio - polecam, musisz jedynie znaleźć odpowiednie miejsce w swoim planie treningowym dla takich zajęć, takie aby nie kolidowało z regeneracją i innymi treningami. To jest wbrew pozorom najtrudniejsze. Poza tym temat był szeroko omawiany w przeszłości, napewno coś znajdziesz w wyszukiwarce.