Trening D10 (02-2-08) Regeneracja 9,5 h snu Rozgrzewka Ergonometr 5 minut Wyciskanie leżąc 22,5kg x 10 27,5kg x 10 32,5kg x 10 42,5kg x 10 47,5kg x 10 Jakoś udało się 5 serii. Klaka dopiero będzie mocna stroną. Hack przysiad ze sztangą za nogami 52,5kg x 10 57,5kg x 10 62,5kg x 10 67,5kg x 10 72,5kg x 10 77,5kg x 10 Dwugłowe zmęczone po podrzucie, [...]
[...] i t ojest ch... depresja bo odporna na leczenie antydepresantami, co wiecej - w tym wypadku antydepresanty tylko ją nasilają poprzez blok sekrecji androgenów i GH (zwolniona regeneracja neuronów między innymi) .. u przekoksowanych gosci albo tych co nieumiejętnie odstawia koks, albo tez takich którym po prostu on nie słuzy zachodzi analogiczna [...]
da sie byc duzym cwiczac sw ale bez diety regeneracji supli itd ciezko bedzie to zrobic znam kilka przykladow takich ludzi koles wazy 130 kg rzy wzroscie 190 i caly czas trzyma wage tylko podstawy trening suple i regeneracja bez tego wedlug mnie beda spadki
[...] nie ma co kaca powodować dierty jako deity raczje nie edzie to duży błąd. Na diecie osiągniesz lepsze efekty niz na suplach na których bez diety mozesz nic nie osiagnąć. regeneracja PG mi pozwala na jakeis 6h snu w ciagu tyogdnia 6h na tydzień? Czyli niecała godzina na dobe..kurde...troche dramat wyjakie macie doswiadczenia w [...]
[...] każdej formy glutaminy. Może moja ocena jest subiektywna ale ja zawsze gdy regularnie stosuję w dawce większej niż zalecanej przed i po treningu (około 10gram dawka) to regeneracja jest zdecydowanie lepsza aniżeli nie używam. Może jest to efekt połączenia z BCAA również przed i po trenie około 10-15gram. Może sukces stosowania tkwi w dawce [...]
[...] z seriami laczonymi i superseriami, gdyby udalo sie skrocic trening o np 30min to by bylo juz za***iscie, pozatym nowe bozdzce dla miesni itd. pozatym od 2-3 dni zaczynam sypiac normalnie wiec i regeneracja bedzie lepsza bo przez oststanie 2-3 tyg prawie wogole nie moglem spac:/ a jutro siady 117kg tylko nie wiem czy 3/3 probowac czy 2/2/2...
Helssing - tego dnia po prostu nie zdążyłem tego wszamać Sam się nie spodziewałem, że wyląduję na koncercie Enej'a Niedziela nietreningowa: dalsza regeneracja, spałem ok 7 godzin (z niedzieli na dziś), co w gruncie rzeczy mnie nie zaspokoiło. Złapałem przeziębienie i to jest największy w**** dnia :-/ Gardło bolało masakrycznie, ale może będzie [...]
Regeneracja, czyli degeneracja... Daje znac, ze zyje. 20.11.2008 Wykonalem kilka serii dipsow na poreczach lozek pietrowych, na promie do Rygi. 21.11.2008 Trening w Fitness Klubie hotelu Radisson. Po paru glebszych naszlo mnie na przysiady, ku uciesze ogladajacych amerykanow, zapomnialem odgiac sztange na Smithcie, wiec sztanga zostala, a ja [...]
[...] ćwiczyć w ten sposób to wybrałbym FBW i nie za******lając ani w połowie tak ciężko zrobiłbym takie same postępy. ludzie nauczcie się że trening to tylko 1/3, a 2/3 masy to dieta i regeneracja, biorąc pod uwagę jeszcze początkującego to konieczne są tylko naprawdę niewielkie bodźce by rosnąć. Zmieniony przez - nocti w dniu 2008-11-25 12:18:58
Bardzo dobra gluta, wziąłem cała puche i musze powiedzieć że efekty O.K. Mięsnie stają sie twardsze(jak skałki prawie) i pompka też fajna na początku. Regeneracja-świetna. polecam
poniekad tak bcaa - regeneracja oraz funkca antykataboliczna glutamina - odpornosc oraz antykataboliczna tylko ze przyjmowane sa wieksze dawki z reguly
ale ja całą morde mam czerwqoną jak wróce z roboty i usiąde sobie normalnie przed kompem a spać ide wcześniej bo regeneracja lepsza, a na nadciśnienie to wiem że nic nie da jaaaaaaadyyyyyyyymyyyyyyyy!
Jakiej kolwiek ,byle jakoś godnie płacili bo takich za 1000 zł po 12h/24 to jest w pyte i jeszcze troche.Treningów nie moge odpuścić bo trenuje swoim normalnym rytmem tyle że doszły mi dwa treningi po 3h każdy w weekend (na które musze chodzić) i regeneracja poszła sie ***ać
Własnie od momentu kiedy przestałem tyć, przestałem też intensywnie ćwiczyć. Cwiczyłem max 3 w tygodniu z czego pod koniec treningu akrobatycznego robilem siłowki. Wczesniej chodzilem na silownie i osobno na akrobatyke. Regeneracja diety? ocb, 1sze slysze. Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-11-28 15:19:04