regeneracja

[...] przeprowadzic cykl składajacy sie z 10 ml deki (1 ml = 200 mg )10 ml Omnadrenu 250 i 100 metki. Prosze pomożcie jak to wszystko rozłozyc jeśli chodzi o dawkowanie poszczególnego środka w ciągu cyklu.Oczywiscie dieta , regeneracja ze sprawa jasną, zależy mi tylko na tym aby właśnie odpowiedni rozłożyc branie tych specyfików w ciągu cyklu :)

[...] on odpowiedni dla mnie. (przynajmniej narazie) Teraz rozwazam 1-10 prolo lub 1-8 prop. Po, którym cyklu przypbedzie mi wiecej masy, zakłądajac ze odzywianie, trening, regeneracja, suplementacja bedą równie dobrze dopracowane na obu cyklach Mam zakupionego od kilku miechów propa 3x10ml, mam równiez pozostałosc metki axio z wakacyjnego cyklu [...]

[...] robilem cwiczenia mniejszym ciezarem,ale myslalem ze jak sie rozruszam to przejdzie,nie przeszlo a nawet co raz gorzej bylo,po miesiacu znowu zrobilem 2 tyg przerwy wrocilem i ta sama bieda duzo mniej sily niz wtedy w grudniu,czemu??regeneracja byla,dieta tez caly czas,pomozcie!! ps zaczalem brac kreatyne ale biore 2 tyg i narazie 0 efektu;/

[...] prawidlowo,robimy na nim jednoczesnie mase i rzezbe, tylko teraz kwestia dawkowania i diety, bo doszedlem do wniosku ze z cytomelem i dieta odpowiednia mozna 10krotkie przyspieszyc przyrost masy, bo procesy sa szybsze ,szybsza regeneracja itp, wiec prosze o jakies sugestie osoby które miały do czynienia z ww.specyfikiem, od biedy moze byc t4.

Jestem po 1 cyjlu kreatynowym, po ktorym się odpoczywa od silowni regeneracja . powinna trwać tydzien. mam pytanie, dla mnie iostotne. skonczylem aplikowac czwartek tydzien temu. jutro juz jest czwartek nie takze juz jutro zaczynac cwiczyc, czy tam w piatek, czy oduscic sobie do poniediałku ? Bedzie 11 dni wtedy Bedzie to miało jakies [...]

[...] tydzien byl bardzo ciezki ale dalem rade powiem tyle ze w ostatnim tygodniu nogi odmawialy posluszenstwa zrobilem ale jednak bylooooo bardzo ciezko.Nie wiem co dalej czy regeneracja czy w niedziele isc i maxy odmierzyc i we wtorek znowu zaczynac nastepne 4 tygodnie?? da sie jakos zrobic zebym na kazdym treningu nog nie robil bo jest naprawde [...]

[...] dzialania w/w supla Jednak po ok 10 dniach moj sen pomimo iz nie byl dluzszy 5-7 godz dziennie sprawial ze rano czulem sie bardziej wyspany Spalo mi sie lepiej, mialem wrazenie ze glebiej bo o poranku ciezej bylo sie dobudzic Polecam osoba ktore tak jak ja, nie maja zbyt duzo czasu na sen, a jak wiadomo regeneracja jest bardzo wazna pozdrawiam

[...] niezbędnych do zdrowego życia * +100% zapotrzebowania dziennego * Wzrost energii * Regulacja apetytu * Wzrost syntezy składników pokarmowych * Szybka regeneracja po ciężkim treningu Skład 1 pakietu MULTI-X™ : witamina A 10000IU witamina C (jako kwas askorbinowy z płatkami róży) 1000mg witamina D 400IU Witamina E (jako [...]

[...] bokiem 10x12-15 powt NOGI #przysiady ze sztangą 12x12-15powt. #martwy ciąg na prostych nogach10x12-15powt. #wspięcia na palce 10x12-15powt CZWARTEK:kickboxing SOBOTA:regeneracja po siłowni bieganie 30-60 minut i codziennnie a6w... Z góry dzięki;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 91 Wzrost: 190 Cel treningowy: rzeźba Staż [...]

[...] partii odpowiednio na jednym treningu w tyg. Ponadto nie widze przeszkod zeby nie robic jednoczesnie klatki, nog i barkow, bo sil mi nie brakuje i nie widze problemow z regeneracja, bo z treningu na trening rosnie sila itd. Z reszta co ma klata do plecow? :) Jesli chodzi o biceps i triceps sa to male grupy miesniowe i nie widze sensu [...]

[...] z cukr. prostych 40 g/kg ze zł. 100 g -tłuszcz: 50 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: non 8. TRENING: HIIT-HST 9. CEL CYKLU: wino-redukcja bez straty miecha, deca-regeneracja stawow 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: wysoki 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja duza do tycia 13. STAN ZDROWIA: po [...]

Od jakiegos czasu szukam treningu, ktory pozwoli mi trenowac wszystkie partie w optymalnych odstepach czasu. Poprostu uwazam, ze w tradycyjnym splicie pon/wt/czw/piat czy pon/sr/piat te 7 dni od treningu do treningu to za dlugi okres. Natrafilem na artykul w bierzacym KiF'ie: "Regeneracja" str. 56, a w nim na ciekawy podzial 2-tygodniowy, ktory ma [...]

[...] temacie, na sprzedaż mam: -White Flood'a (brakuje 7 porcji z 50- sprzedaje ponieważ ćwicze okolo godizny 22.00, a pobudzenie jest tak mocne ze nie moge zasnac do 6.00, wiec regeneracja idzie w cholere, ale przynajmniej macie pewność, że działa, oprocz tego pompa jest bardzo dobra) -3x 3kg gainer Trec Mass XXL (różne smaki, zupełnie nowe) Ceny są [...]

[...] z ciężarem? jak powiedzmy na ta klate na lawce na treningu biore 70kg to to zrobic x12x10x8 czy np 70x12 72x10 75x8 czy moze lepiej tak co w tyg dodawac kilogramy i np. najpierw 70 -2 tyg pozniej 75 i tak dalej? i jeszcze jaakies robić przerwy miedzy seriami i ćwiczeniami? i czy w przerwie regeneracja czy np. robic brzuszki?;p czekam na odp

[...] zawsze po pracy (doslownie). Ciezko by mi bylo cos wcisnac po treningu. Wiec zostaja mi tylko te 2 dni kiedy nie trenuje, ale czy nie bedzie to zbyt ryzykowne dla miesni ? (regeneracja). Nie mam calkowicie pojecia co moglbym zrobic aby powalczyc troche o sylwetke. Dodam ze treningi SW sa o dosc wysokiej intensywnosci, czesto czolgam sie z maty [...]

[...] o klate, ramiona.Kaptury troche poprawiły mi się, jedyny plus...Kurde tyle czasu zmarnowalem na te diety itd;/ Dbalem o dobra nadwyzke kcal, codziennie ponad 500ckal bylo, regeneracja tez, kazda grupa miesniowa miala wiecej niz 3 dni odpoczynku, no wiec nie wiem co jest.;/ Moze zly trening? NIe wiem czy jest sens pod koniec cyklu zmieniac [...]

Przeczytałem artykuł w magazynie KiF 3/2009 pt. Regeneracja oparty na podst. badań International of Sport Medicine orz Jurnal of Strenght and Conditioning Reseach i wynika z niego, iż naukowcy po przeprowadzeniu badań na grupie kulturystów ustalili, iż mięśnie górnej połowy regenerują się po 3 a dolnej po 4 dnaich. Niby nic takiego, ale dalej [...]

[...] Staż treningowy : 6 miesięcy (tydzien w tydzien- 3 razy w tygodniu) Witam niedlugo zaczynam cykl. Mam juz Mono Vitalmaxa classic, gainer monster mass i chce jeszcze do tego dokupic tauryne albo BCAA lecz nie bardzo jestem przekonany co lepsze, wiem ze tauryna lepiej wchłania mono, a bcaa lepsza regeneracja po treningu, a moze obydwa suple kupic?

Przetrenowanie w sw. Wielu ekspertów twierdzi, że przetrenowanie jest skutkiem bardzo ciężkich treningów przez długi czas. W takim stanie regeneracja może trwać kilkanaście tygodni.Gdy odczujemy przetrenowanie,najlepiej odpuścić sobie na jakiś czas treningi. Najczęstszymi objawami przetrenowania są: - Rozdrażnienie - Częste przeziębianie się - [...]

Witajcie Zacząłem właśnie okres regeneracyjny po ciężkich tygodniach/miesiącach trenowania zarówno siłowo jak i na boisku w koszykówke Regeneracja będzie trwała jeszcze 7 dni(okres świąteczny) Niestety dopadła mnie w tym samym momencie także mała choroba i tu jest moje pytanie Jak teraz podczas tego okresu regeneracyjnego i lekkiej choroby się [...]