[...] chciałem żeby ten post był tylko spamem. A co do Twojej sylwetki, chciałbym mieć taką przy Tej wadze jaką masz mniej więcej teraz, bo taka waga byłaby dla mnie idealna do startu w zawodach... ehh... No nic, czas, miska, trening, regeneracja i coś wkońcu z tego będzie. Czekam na ten plan masowy, ciekaw jestem co wykombinujesz mistrzu Zdrówka
[...] ramion ze sztangą 2s Wyciskanie fransukie 2s Zakres powtórzeń 12-6, plan na 6-8 tygodni, jeśli będzie za ciężko praca + trening obcinasz jeden dzień treningowy, dieta i regeneracja musi być na wysokim poziomie. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Choć nie wiem jak będzie np. przy wyciskaniach na klate czy barki albo [...]
[...] w watrobie, funkcji. Po pierwsze zmniejsza czulosc insulinowa w jej obrebie. Skutkuje to zmniejszeniem magazynowania glikogenu. Mniej zmagazynowanego glikogenu to splycona regeneracja i mniej energii na treningach. Nastepnie kortyzol przelacza sciezki metabolizmu weglowodanów poprzez nasilenie procesu glukoneogenezy. Glukoneogeneza to proces [...]
[...] w watrobie, funkcji. Po pierwsze zmniejsza czulosc insulinowa w jej obrebie. Skutkuje to zmniejszeniem magazynowania glikogenu. Mniej zmagazynowanego glikogenu to splycona regeneracja i mniej energii na treningach. Nastepnie kortyzol przelacza sciezki metabolizmu weglowodanów poprzez nasilenie procesu glukoneogenezy. Glukoneogeneza to proces [...]
Witam 5 dni temu uszkodziłem sobie kolano i stopę a dokładnie okolice stawu skokowego. Rany zostały zszyte. Leżałem 3 dni w szpitalu. Moje zapytanie to jak powinienem się odżywiać, ew jakieś odżywki witaminy w celu szybszej regeneracji rany żeby jak najszybciej wrócić do sportu. Aha zapomnialem dodac ze mialem rowniez uszkodzone, ale nie zerwane [...]
Witam. Wiadomo że bycie na cyklu to poza treningiem, najważniejsza jest odpowiednia dieta, suplementacja i regeneracja. Moje pytanie dotyczy tego drugiego, tzn suplementacji. Zastanawiam się jaki ostatnio jest najlepszy gainer na rynku i jakie najlepsze jest białko. Zależy mi na jakości nie jakości do ceny. W ostatnich kilku cyklach jako gainera [...]
Lepsza regeneracja, poprawa cery i moze delikatnie lepsze samopoczucie. Ale nie jestem w stanie powiedziec czy to efekt placebo czy dzialanie TADa. Takie efekty odczulem.
powiem tak, dieta dopieta na ostatni guzik, regeneracja jest, suple na zejście są, bomba ON tylko się pytam jak lepiej czy plan 5 czy 4 dniowy? Bo zastanawiałem się nad 4 dniowym żeby dać organizmowi 1 dzień więcej na regeneracje i odpoczynek. ktoś coś doradzi? czy to nie ma znaczenia?
testek ZMA 40zł - sen i regeneracja Witaminy 30zł - witaminy są na wszystko!!!!!!!! o3 - 15zł - pierdoły? to tłuszcz nienasycony bardzo potrzebny!! Dieta ważna nie chcesz to po co ćwiczysz wogole? skoro twierdzisz ze o3 i witaminy i zma to *******y to sory ale...
Przerwą regeneracyjną można nazwać moje wakacje tydzien bez treningów no moze troche pompek . Ale nie obrzerałem sie tak jakoś niezdrowo jadłem tuńczyki ryby ryż banany wsuwałem wiec można to chyba nawzwać jakąś tam regeneracją . A Moja diete może nie jest jakaś super ścisła ale nie tykam wogole słodyczy , fast-foodów . Staram się jejść co 2-3 [...]
Tak z czystej ciekawosci... Od czego ta regeneracja zalezy? Nie mam z tym problemow, wrecz przeciwnie () i jestem ciekaw czemu zawdzieczam ta sytuacje :D
[...] cm wzrostu, 75 kg wagi, 11% tkanki tłuszczowej; 4. od 10-u lat stosuję zasady zdrowego odżywiania i dietę kulturystyczną dostosowaną do treningu (cykle -> masa/ wytrzymałość/regeneracja). Z dietą nie mam problemów; 5. Sprawny fizycznie - ćwiczę 6 razy w tygodniu - biegam, siłowania itp. 6. Nigdy nie miałem problemów z przetrenowaniem ani ciężkimi [...]
aha, a jesli chodzi o te a i b to rozklad jest taki? poniedzialek:a wtorek:regeneracja sroda:b czwartek:regeracja piatek:a sobota:reg niedz:reg poniedzialek:b ... ????? czy tak: tydzien 1 a tydzien 2 b?? ... Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2010-08-20 08:16:50
Regeneracja skóry dłoni powinna składać się z kilku etapów. Po pierwsze, oczyszczanie delikatnym kosmetykiem. Po drugie, nawilżanie. Po trzecie, natłuszczanie. Polecam Polskie Mydełko Naturalne z nanosrebrem. Do natłuszczania skóry - Wazelinę wiesiołkową (grubą warstwę na noc, następnie nałożyć rękawiczki bawełniane). Nawilżanie - Krem do rąk [...]