regeneracja

Jakie wychodzi Ci zapotrzebowanie na zero? Wrzuć pełną ankietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Robiłeś jakieś podstawowe badania? Godzina dziennie na posiłki, to wystarczająco. Ja tyle poświęcam gotując dla 3 osób ;-) Także tutaj nie ma się o co martwić. Jeśli chodzi o trening - [...]

[...] dziki, układam sobie plany treningowe pod siebie i staram sie dobrze odżywiać w miarę możliwości. Efekty widzę, mianowicie, większa siłę i wytrzymałość, tłuszcz schodzi, a regeneracja wyśmienita, ta kreatyna pozwala mi robić więcej i wiecej. Myślę, że ten test jest mało pospolity, ale macie tu parametry, któych nie znajdziecie, gdzie indziej, [...]

hehe regeneracja musi byc:D

ten wyżej jest cho.ry Ludzie którzy stosują doping żyją inaczej niż zwykli "zjadacze chleba". Liczenie kalorii, odpowiednia dieta, odpowiednia regeneracja, cięższe treningi... coś jeszcze dodać?

Robię w wykończeniach i dla mnie 4 treningi siłowe to max żeby nie szwankowała regeneracja. Zacznij od trzech i gdy będzie mało dopiero dodaj jeden.

Witaj Plan generalnie nie jest tragiczny ale ma za dużą objętość. Może być ciężko z regeneracją przy takiej ilosci ćwiczeń.

[...] i w ostatniej 115 na 4 ,, dzis zrobilem 95 dwie serie na 8 potem dwie serie 100kg po 4 razy a w ostaniej 105 na 2... Nie wiem czy to przez zmiane ilosci powtorzen czy za krotka regeneracja wlasnie .. Chyba odpuszzcze sobie ten plan jednak Zmieniony przez - jax_10 w dniu 2018-02-13 16:47:12 Zmieniony przez - jax_10 w dniu 2018-02-13 16:49:35

GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 [...]

[...] i w sumie przy akcji z laska bylo tego dosc sporo ale jak odpale pornola jest to mam maly wytrysk. Bedzie to dazylo czasowo do homoestazy? Czuje sie troche slabszy , gorsza regeneracja , wiecej potrzebuje snu, natomiast w pierwszym tygodniu sarmow byla tragedia teraz samopoczucie jest calkiem ok i ogolnie jest lepiej natomiast wiem, ze jeszcze [...]

Norel to dobra firma.. nie tylko jest na rozstepy fantastycznie sciaga skóre..czyli bedzie Ci przydatny w pomoocy z regeneracja skory i przyspieszy proces wchłaniania sie jej..dobrze jak przed smarowankiem...złuszczysz naskorek szorstka rekawica lub specjalnymi preparatami pellingiem zwanym, polecam tani gruboziarnisty erisa 7 zł nie bedzie [...]

[...] juz za ramiona takie coś?jak zmywałam farbe to si epo prostu popłakałam. Włosy to była jedyna rzecz we mnie na którą nie narzekałam, a teraz...? Nie wiem ile czasu zajmie im regeneracja, nawet pokilku latach ano nie miałam tak ich tak cienkich i zaniszczonych :-{ nie mowiąc o tym że nawet skóra głowy mnie piecze Nie moge: [...]

Ja odnośnie a6w. Frapuje mnie jedna kwestia, mianowicie regeneracja. Czas na nią dla mięśni brzucha, gdy ćwiczenia, które wykonujemy, są przy niskiej intensywności , wynosi 4 dni. Tak więc postanowiłem robić a6w z czterodniowymi przerwami między każdym dniem treningowym. Jestem świadomy, iż zajmie mi to więcej czasu, ale sądzę, że wyniki będą [...]

[...] 4 godziny to czas na wydzielanie hormonow anabolicznych i wtedy sen jest najglebszy.Dalszy czas jest przeznaczany na regeneracje. Oczywiscie lepiej zaopatrzyc diete w magnez i przyjac zma przed snem, aby sen byl nieprzerwany.Jednak jesli juz sie obudzimy, to dobrze jest przyjac jakies aminokwasy, co napewno zaowocuje lepsza regeneracja ;)

Też zacząłem brać od wigili i jak narazie nieźle, rozpuszczalność taka sobie, dosyć długo muszę mieszać żeby się idealnie rozpuściło, czasami zostają też takie drobniutkie grudki. Smak mam cytrynowy i jest OK. Podczas treningu i biegowego i siłowego chyba działają, żadnych zakwasów, ogólnie regeneracja na duży +

jak dla mnie aminki na plus smak orange jak najbardziej mi podszedł, no i rewelacyjna regeneracja .

[...] w mniejszej mniej intensywnie. Rozpuszczalność 8/10 - troszkę piany zostaje po szejkowaniu, ale po pewnym czasie znika. To nie żaden problem. :-) Działanie 10/10 - dobra regeneracja i przede wszystkim bariera ochronna przed katabolizmem podczas aero na redukcji. Dla mnie najlepsze BCAA jakie piłem. Polecam wszystkim! :-) [...]

Dla mnie fruit puncz dwa razy lepszy od ananasa. Zeby nie gadac tylko o smaku to regeneracja znacznie na plus na plus. Daje okolo 25g okolo treningowo i 10 rano

lepsza regeneracja i zmneijszenie DOMSow sa czesto raportowane ogolnie dosc duzo BCAA - jak ze spozyciem bialka (dieta i proszek) ... ?

[...] pompki i znowu będzie 2xplac + 2xpompki. To nie tak, że nie ćwiczę częściej bo mam zakwasy czy coś - po prostu nie mogę częściej.. Opcja co 3 dni jest OK. Jest w miarę pełna regeneracja, jakiś progres i OK. Za tydzień będę miał popołudniówki, to w ogóle nie wiem czy w tygodniu się uda.. przed pracą pilnuję małą, a z małą, to mogę co najwyżej [...]

fakt nie mam zbytnio pojecia ale ssadzilem ze bcaa jako regeneracja pomoze przynajmniej jest takie pierwsze wrazenie