regeneracja

robertjudi - s6 ma wartosc sentymentalna takze sprzedac nie moge ;-) dziekie Panowie, troche motywujecie bo cienko sie czuje ;-) ale bateryjki juz prawie naladowane - jutro klata bicki brzuch, a po jutrze nogi ! Dwa dni nietreningowe na prawde duzo daja, powiem szczerze ze rozklad treningow ktory dostalem od trenera - chyba poki co najlepszy [...]

[...] dolnego do brody - 15x20kg, 15x20kg, 15x33kg, 15x33kg, 15x33kg Lezac na lawce skosnej unoszenie w przod hantle 6kg - 16x, 16x Trening lekki pompujacy, dla odmiany i aktywowania innych obszarow %-) ;-) regeneracja. Na nastepny tydz bedzie totalna rozwałka bo bede full wypoczety elo %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-11-08 10:47:52

Dymek, zajmij się regeneracją :D - tak tak wiem, że to dla słabych ;) Dalej nie wierzę w Twoją miskę. Co za GENY"iusz"

K2J56CAB - yyy nie no, ja uwazam ze regeneracja to najwazniejsza czesc ''rosniecia'' - dlatego spie 16h dziennie od czasu wypadku czyli od 20 stycznia. A Ty co miales na mysli piszac o regeneracji > ? pajaczeq - yyyyy zatkalo mnie %-) %-) %-) %-) %-) ogladam ogolnie wszystko na jutubie, ale najbardziej lubie Spejsona. %-) A co do genow - [...]

[...] moze suple ktore maja spalac tluszcz nie będą dzialac? czy m,oze w koncu suple ktore mialy spalac tluszcz beda powodowac wzrost tego tluszczu? \-) tak wiec: -dieta -trening -regeneracja -suplementy nie inaczej choc imo ta kolejnosc jest troche inna,ale ja to ja - tak czy inaczej dieta jest najwazniejsza jest kilka osob ktorzy napisza ze trening [...]

[...] już bez piany. Smaki jakie miałem to wiśnia, orzech i nugat. Dla mnie numerem jeden zdecydowanie nugat. Ocena: 7/10 BCAA SFD Według mnie się sprawdza, na pewno lepsza regeneracja, mieśnie pewno też w jakiś tam sposób chroni. Miałem smak wiśniowy i cytrynowy. Cytryna lepsza. Ocena: 9/10 MACHINE MAN COMBO Nie wiem pod jakim względem [...]

[...] robią siady i mc :) (no dobra, "suplementacja"), ale dopóki ciężary nie są jakieś ogromne. to nie widzę przeszkód. Robię siady 3xweek, 1 x mc klasyk, teraz dorzucę jeden dzień mc rwaniowy, dzień dobry i regeneracja daje radę (pewnie jak waga złomu wzrośnie, to trzeba będzie korekty wprowadzić), ale na razie wydaje mi się, że może tak zap...ć :)

1. siady bo lubie :-D ( kiedys nie cierpialem ) 2 . bo nie umiem sie podciagac ! ( oszukuje teraz na maszynie co to pomaga }:-( ) a w pasie siedzi 35 cali czyli jakies 88 do 90 cm (w zależności co małżonka na obiadek zrobi /-)_ ) co do zajechania to juz jestem zajechany }:-((( ale jak nie bede czegos robil to .... LENIU czai sie za rogiem ! [...]

wywale wl z planu bedzie lzej 8-) jutro jakies lekkie siady ,taka aktywna regeneracja /-)_ .. co do lawki ... boli mnie bark i lokiec jak wyciskam }:-( tak do 60 kg jest spoko potem zaczyna sie jazda ! czy wasko czy szeroko ,po prostu mi to nie leży , zolnierskie powinno wystarczyc :->

DNT {{:-( 12h w pracy ciut mnie spompowalo ,jutro tak samo wiec bedzie chyba regeneracja :-D

dzis jako ze niedzielka regeneracja aktywna :-D lekko i bez spiny siady 10 x 20 30 40 50 60 70 80 2 x 5 90 wl 1 x 30 50/-)_ bicek z trickiem i ... do pracki https://youtu.be/tBZBbvzcCs8 Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-02-26 12:57:13

od tego calego TRI to mi absolutnie nie po drodze ! oj tam oj tam wszyscy tak gadacie a potem przechodzicie na jasną stronę mocy ;) oj tam oj tam :-> dzis tylko regeneracja /-)_ rano sie czulem jak by mi ktos uda napompowal %-) wiec spacerek dla przepłukania kończyn :-)) /SFD/2017/7/13/5e04075a62a8421a8bf33ca9b6072c66.jpg

tak jakoś mi się napisało :) podstawowymi ćwiczeniami u mnie zawsze będzie martwy i przysiady. Kocham te ćwiczenia. Pompki na poręczach z obciążeniem czy podciąganie traktuje jako dodatki które oczywiście będą za każdym :D zdjęcia jednak wrzucę jutro. No i do aktywności zapomniałem dopisać wf 2x w tygodniu. Zobaczymy jak z regeneracja będzie.

Żadna regeneracja%-) Jedziesz mordo. Cały czas postępy widzę:-))

Czad! Rok treningów przed nami. Będziemy gotowi ;-) Ja wczoraj 100km na rowerze - teren tylko górzysty 4,5h :-/ jeszcze za wcześnie na górki dla mnie. Dzisiaj tyle co po bieganiu 25km 2:30 5:57/km niby lekko ale słonko swoje zrobiło. Teraz regeneracja i wieczorem jezioro ;-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-08-02 10:59:46

Piękne zakładki, podoba mi się. Co z regeneracją?

[...] W sobotę Otyliada, po przebudzeniu zrobiłem test regeneracji i jestem naładowany w 26%, najniższy rytm serca 50 BPM (potrafię kilka oczek niżej). W związku z powyższym regeneracja do soboty wieczór, a w sobotę wieczór czeka mnie porażka, już piszę dlaczego. Byłem święcie przekonany że startuję o 18:00 i pływam do woli. Tak się nie stanie. [...]

"Mówią, że regeneracja przy niedzieli działa podwójnie "yyy...znaczy że co...? ja to się czasami obawiam tych niedziel, bo co jakiś czas ląduję z rodzinką na obiedzie u babci i oczywiście w mniemaniu wszystkich cały czas się odchudzam, nic nie jem i jeszcze po co się "katuję"( odnośnie ćwiczeń ), przecież jestem szczuplutka [...]

Dzięki Pure ale uwierz...jest, jest, tak trochę chociaż a ciałka z czasem przybędzie, mam nadzieję Skoro już zaczęłam pisać, to się wyspowiadam Dzisiaj regeneracja, pozwoliłam sobie na duży jogurt naturalny na śniadanie z truskawkami, bakaliami i białkiem. Nie wyliczałam tego wszystkiego, żeby się przypadkiem nie przerazić, ale pysznie było Poza [...]

Pisałeś , że kupujesz coś na rewgenerację. Ja stosuję l-glutaminę z olimpa w proszku 400gram i muszę przyznać , że jest bdb regeneracja po treningu (mniejsze zakwasy). Stosuję ją w dawce 10 gram po siłce. Jest wielu przeciwników ale uważam, że w pierwszej kolejności trzeba spróbować a później komentować. Jeszcze lepsze efekty miałem kiedy miałem [...]