regeneracja

a według Ciebie istnieje coś takiego jak regeneracja i przetrenowanie ?

[...] 85cm. Waga coś szybko poleciała bo jest troche ponad 88kg, ale mam wrazenie ze sporo wody zeszło. Praca jest nadal;-) Minusem jest to ze na 3 zmiany i nie ma lekko, słaba regeneracja, mało snu i w ogóle. Czasu zdecydowanie za mało, ale tego niestety nie zmienie póki co;/ Nie ma lekko, ale nikt nie mówił że tak bedzie... postaram się zrobic [...]

DZIEŃ 50 wtorek 21/05/2013 REGENERACJA Od dziś do 2 czerwca 2013 lecę na zmienionym rozkładzie – 100g B/ 80g T/ 120ww/ ok.1600 kal DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100g B /80gT /120ww /1600kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna, owocowa, pokrzywa, rosół z indyka bez tłuszczu 2 szkl. [...]

Osobno BCAA i Glutamina trochę kosztują, a ja zamieniłem to na jeden anticatabolix i też jest okej, a nie dawno zamieniłem to na R3 "FA" i jestem bardzo z tego zadowolony doskonała regeneracja i dobre proporcje składników.

szybsza regeneracja, odbudowa glikogenu.. ja nie mówię o węglach prostych tylko o mieszance z przewagą złożonych-carbonox olimpu np Zmieniony przez - maciek4523 w dniu 2013-05-23 15:31:31

szybsza regeneracja, odbudowa glikogenu.. ja nie mówię o węglach prostych tylko o mieszance z przewagą złożonych-carbonox olimpu np Raz, że Twoim priorytetem odbudowa glikogenu nie jest - organizm sobie poradzi. Chyba, że trenujesz 2 razy dziennie, wtedy można się zastanawiać nad zmianami w jadłospisie. Dwa, pełnowartościowy posiłek i tak jest [...]

[...] spowodowac cukrzyce typu II, zdrowszy jest ryż brązowy lub kasze jeczmienna, gryczana 2. Gainery maja w sobie białko i przeważnie bierze sie je na mase 3. Ćwiczenia, dieta, regeneracja, wytrwałość, cierpliwosc 4. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html zacznij od etapu 3 :) 5. Musisz miec diete jezeli chcesz zrzucic [...]

Dzień 37 (22.05) 3 dzień regeneracji Wczorajszy dzień był jakiś fatalny pod kątem samopoczucia. Chyba przez pogodę albo ewidentnie nie służy mi regeneracja :)) W ogóle to straaaasznieee ciągnie mnie na tłuszcze. Na doczekaniu zeżarłabym (dosłownie) kostkę masła }:-( Mocno się pilnuję, ale czasem jest to ode mnie silniejsze }:-( W misce specjalnie [...]

[...] po mojej GIGANT sałatce i waflach ryżowych takim czymś: 2x udka gotowane w rosole, MEGA garść prażonych migdałów, kawałek domowego biszkopta z kremem waniliowym z makiem i śliwkami, kilka truskawek i 3/4x gorzkiej czekolady z orzechami laskowymi :)) Będzie dobra regeneracja w nocy i lepszy sen %-) Dzisiaj był ten CZIT DAY - pełen spontan 8-)

Kopia z dziennika: 23.05.2013 - DNT - Regeneracja Menu: http://img833.imageshack.us/img833/5711/dieta20130523.png Suple: Scorch 2x2, Cisuss 2x1, Kreatyna 5g. Opis: Miska dalej trzymana zgodnie z założeniami w DNT. Głodny nie chodzę, zapycham się ewentualnie warzywami. Jak zwykle na lenia - pomidorki. Wczoraj ponad kg poszło. Miska powyższa, to w [...]

Raczej przetrenowanie, bo skoro kolega ma problemy z uderzeniami i kopnięciami, to byłoby to ciut dziwne gdyby naderwał sobie kilka cusiów w różnych częściach ciała. Poza tym, jak wygląda u ciebie regeneracja, typu sen, odżywaianie, ile razy w tygodniu masz treningi itp.

[...] bardzo dobrze w smaku bardzo dobre.Regenerate w smaku nie był już taki dobry ale za to działał wyśmienicie, wziąłem go po mega ciężkim treningu nóg z Michałem Karmowskim ,zaznacze że był to jedyny suplement po treningowy jaki przyjąłem ,nie miałem po prostu ze sobą żadnych suplementów.Regenerate sprawdził się w 100% regeneracja oceniam na 9/10!!

dlatego, ze sam trening to nie wszystko 1 musi byc dobry sprawdzony plan 2 prawidlowe zbilansowane odzywianie 3. regeneracja

to ci sie dzialy pomylily. Co do pytania dieta trening regeneracja i tak caly czas i bedzie git ;) szybko to mozna konia zwalic a nie zeby byl przyrost masy miesniowej ;)

na redukcji z powodu intensywnych treningów i małej podaży ww mam problem z regeneracją, jakie odżywki mogę dodać dla jej poprawy?

Zakupiełm odżywke białkową whey c-6 pytanie do was o której godzinie ją umieścić ? Co do treningu to Klatka, Tricpes +przedramienne+Łydki + ( brzuch) Wtorek regeneracja Środa Plecy biceps, brzuch ( skośne mięsnie międzyżebrowe) Czwartek klatka + barki + przedramienne Sobota/Piątek nogi + brzuch + biceps Niedziala - dzien wolny od treningu i [...]

W poprzednim cyklu miałam lekkie problemy z regeneracją. Strasznie zmęczona wstawałam po siłowym treningu i ciągle mnie coś bolało. Prawie cały czas miałam jakieś "zakwasy". Teraz jest trochę lepiej, ale to się może jeszcze zmienić. Aero nie mam jakieś bardzo intensywnych, po za rowerem, ale to raczej rzadko. Jogę sobie dostosowuje do [...]

DZIEŃ 55 niedziela 26/05/2013 REGENERACJA DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100g B /80gT /120ww /1600kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna, owocowa SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+// Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: [...]

Czy brama linki z gory i z dolu moga zastapic skosna lawke z powodzeniem? Czy te cwiczenia sa konkretnie na gore i dol klatki? I z innej beczki, oparzylem sie dosc paskudnie, rana swedzi po treningu i wieczorem czy to moze oznaczac ,ze regeneracja odbywa sie wtedy najmocniej?

Ja przy okazji mam pytanie organizacyjne, czy teraz czeka mnie regeneracja czy będę ciągnąć Trening dla Zielonych do końca? Na długi weekend prawdopodobnie znów wybędę, będzie przerwa 4 dni w ćwiczeniach. Dziś będę wykonywać trening dla zupełnie zielonych po raz 6-ty. Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7662934ee64a4e42adf876d2966aeb11.jpg [...]