redukcję

witam mam pytanko niedlugo wskakuje na redukcje co powiecie na HST w trakcie redukcji wiem ze siła lipna moze byc ale krete tez planuje..i aeroby 4 razy w tyg po ok godzink starczy czy przywalic więcej

czym można wesprzeć redukcję przy lekkim nadciśnieniu? odpadają fatburnery z kofeiną i guaraną..

Mam pewne pytanie dotyczące stacka kreatynowego Nitrobolon 2 Trec'a, otóż zawiera on kreatynę w formie jabłczanu i estru etylowego kreatyny. Czy nadaje się to na redukcję? Czy jest ryzyko, że zaleję się wodą?

Witam jakie suplementy stosować na redukcji ? Oraz ile powinna trwać ile kg gubić miesięcznie? Chcę tą redukcję przeprowadzić w bardzo długim czasie, chce zgubić 15 kg w 8 miesięcy :D

Witam doradźcie mi co robic Mase czy Redukcje i czy jestem Endo,Ekto,Mezo Wzrost 173 Waga 70kg Dzięki ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d863821ece049c68ab213021d605ce3.jpg

nie wiem jak to jest z przejściem z masy na redukcje czy jak mam np 3000kcal pod koniec masy a moje zapotrzebowanie to np 2500 to mam od razu odjąć do 2500 i od tego odjąć np 300 kcal deficytu ,czy schodzić stopniowo z tych 3000?

Witam chce od czerwca zaczac ostra redukcje.Bede wazyl okolo 87 kg przy wzroscie 183cm.Prosilbym bardzo o pomoc w rozpisaniu naprawde dobrej diety.Bardzo mi na tym zalezy. Z gory dziki

Witam, chciałbym się upewnić czy aeroby naprawdę mijają się z celem jeśli chodzi o redukcje? I czy mógłbym wykonać trening HIIT po treningu siłowym ( w 1 dniu ) czy jest to nie opłacalne?

Witam! Mam problem z dobraniem/ustawieniem/zwiększeniem/zmniejszeniem obciążenia.Jak jest lepiej ćwiczyc jak zaczynam redukcje: mniejszy ciężar i więcej powtórzen w serii czy mniej powtórzen w serii i większy ciężar?

Witam. Planuje redukcje, zakupilem Scorcha i zastanawiam sie czy dorzucic cos jeszcze do tego. Jak sadzicie? Zmieniony przez - Gienel w dniu 2008-05-08 18:57:31

Witam kiedyś słyszałem o warzywie które zawiera mniej kalorii niż potrzeba do jego strawienia i teraz zamierzam zacząć redukcje i bardzo by się przydało do diety wiecie może jaką ono nazwę nosi ?

Witam, prosze ocenic czy mam zrobić redukcje czy jechac na mase a potem przy rzeźbie sie zredukuje? http://hostuje.net/file.php?id=7ef02fd3ba50fbfdc0403a0e56b15c66

Witam ;) Zamierzam zacząć redukcje, moje zapotrzebowanie wynosi 2304 kcal. Chciałem zapytać czy b/w/t na kg /2,2/2,5/1,2/ będą ok. I jeśli będę obliczał b/w/t na cały dzień to mnożyć przez wagę :P?

Od początku redukcji przez 2 miesiące brałeś thermo speed teraz nie mam jak kupić , jeśli przestanę brać to spowolni to mi redukcję

Zabieram się za redukcje i tu oto pytanko czy moge odrazu wrzucić codzienną jazde na rowerze 1h , nie jakieś szaleństwo średnie tempo, czy nie zaszkodzi mi to i nie zaburzy metabolizmu? Zaczynam 3k kalorii .

Witam mam problem .Mam 179cm i 86kg wagi przy ok 21% tkanki tłuszczowej. Nie wiem czy na początku wziąć się za redukcje i spaleć zbędny tłuszcz czy odwrotnie, zacząć mase a potem się wyredukawać. Z góry dzięki za odpowiedż.

Witam ,mam 18 lat i waże 85 kg przy wzroście 182cm. Za miesiąc chcę rozpocząć redukcję ,ale przed tym chcę dowiedzieć się szerzej na temat odżywiania się. Ile powinienem jeść,czego unikać,a co jest wskazane?

Witam . Mam 16 lat wzrost 183 waga 70 kg. Cwicze na siłce 0,5 roku.Czy w tym przypadku mam kierować sie na masę ? Czy redukcje ? Dzięki za odp.

po ciężkich trzymiesięcznych treningach na siłowni,zrobiłem sobie 2 tygodniową przerwę,a potem znowu 3 miechy,stąd pytam,przez 3 miesiące mam dietę na mase,czy na tej przerwie też mam kontynułować mase,czy redukcję

panowie szybkie pytanie i szybka odpowiedz co lepeij w pracy bulk np profi mass czy odzywka bialkowa i orzechy włoskie na redukcje oczywiscie dzieki