redukcję

po 1) poczekałbym z cyklem jeszcze ze 3 miechy a tak w ogóle to możesz łączyć kretkę i tse. bez sensu robić redukcję po paru miechach.Chyba, że jesteś bardzo tłusty. hmb odpuść. popracuj nad dietą lepiej.

tzn. chodzi mi o to że dużo ludzi pisze: "schudłam w 1 miesiąc 20kg!!! To 5kg na tydzień!!!" A ktoś jej odpisze: "ale chudnięcie w takim tempie jest niebezpieczne dla zdrowia" Więc mi chodzi ile to jest to "bezpiecznie". Mam taką sytuację że gdzieś pod koniec lutego będę miał testy sprawnościowe i badania. Teraz [...]

bełkot, to mało, ze tak powiem... po 1 - dieta zgodna z gr. krwii- imo złom, niewarty zainteresowania, napedzany i popularyzowany przez kolorowe pisemka dalej jestes kobieta nie wcinajac koxu, nie boj sie hasel "miesnie" czy "testosteron", bo nigdy nie bedziesz wygladala jak "odmozdzony" napakowany osilek, bez obaw co [...]

Zwykłe HMB Lepiej zostaw to do czasu az bedziesz robił Redukcje jako antykatabolik i tyle.

musze zrobic redukcje na twardym dysku, bo cos mi komp wolno chodzi... mozliwy format

Jem wszytsko :D Sniadanie przewaznie w szkole jakies buzlki słodki lub kanapki :D wracam do domu to obiad :] jakis czas po obiedzie jakies kanapki i pozniej kolacja i przed spaniem czesto jem :] jezeli chce redukcje to od zapotrzebowania odjac trzeba jakies kalorie ?? i czesto miedzy posilkami cos slodkiego np. baton albo chipsy roznie [...]

[...] bieg bokserski, skakanka, slalomy, czy też uderzanie w worek przez określoną jednostkę czasu - taki małe hiity...po takim treningu człowiek nie ma sił na nic, więc pytam jeszcze raz - trenujesz już, czy masz zamiar trenować? A to czy trening sw pomaga w odchudzaniu - uważam, że nie ma nic lepszego na redukcję waginiż trening sportów uderzanych

Heh. A co powiecie o aminokwasach?? jedni mówią że są na mase a inni że na redukcje..

A przeciez jak sie robi mase to tez tłuszczyk na codzi i tak se myślałem zeb najpierw robic mase a pózniej robic redukcje i HIIT a przy odpowieniej diecie tak duzo nieprzytyje. Co wy na to...

Jeżeli zaczniesz teraz na masę ładować to wejdzie Ci to w tłuszcz więc odpada. Zacznij trening z dietą z dodatnim bilansem, nabierzesz mięśni (na początku dużo ich się łapie) a później zrobisz redukcję

Czytam wlasnie artykul i zaciekawilo mnie to "Moja propozycja to 2,5-3g protein na kilogram masy ciala i 2,5-3g weglowodanow /na kg." Czy to prawidlowa skala co do diety na redukcje ??

Bardzo fajna sylwetka. Sog oczywiście dla Ciebie. Można zapytać ile cm w obwodzie uda? Od kiedy redukcje zaczynasz? Powodzenia i pozdrawiam.

Redukcje planuje w kwietniu w tej chwili mam regeneracje ale w lutym wpadam juz na konkretne obroty:)uda nie mierzylem ale male nie jest

Dzieki w takim razie za informacje. Sprbuje zrobić sobie redukcje na diecie i ciągłych ćwiczeniach. Zobaczymy co z tego wyjdzie. P.S. A co do wypowiedzi: "czy jest to wykonalne ?? pewnie, nie ma rzeczy niemożliwych, są tylko trudne do wykonania" To się całkowicie zgodze - źle troche postawiłem pytanie. Jedyna rzecz niemożliwa to [...]

Szukałem FBW i znalazłem temat, ale który wybrać plan na redukcję? Może ktoś wkleić, przypominam, że nie mam siłówni FULL wyposażenie nie posiadam wyciągu puki co i poręczy.

olej cla dopracuj dietę jeśli masz redukcję jak już z supli to spalacz jakiś bcaa, zma też przydatne.

10x10 = 100 Jeżeli robisz redukcje to w dzień wolny od siłowni rób

Koljeny ktory sie tluszcu boi... Po 1-wsze przeczytaj koniecznie ten art: http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html Po 2.albo robisz mase albo redukcje. Po 3. Czytaj posty podwieszone uzyj wyszukiwarki Powodzenia.

aha, zapomniałem dodać na igf-1 będzie ciężko, bo trzeba węgle wysoko trzymać, ale jest to możliwe przy podawaniu podskórnym. pozostaje gh, nawet solo da rade jak dopilnujesz michy i kategorycznie zrezygnujesz z "podjadania". na zwykłych saa szybciej dojdziesz do wyznaczonego celu robiąc redukcje w jednym cyklu a potem siłe w drugim. [...]

dowson: 1 śniedanie -płatki kukurydziane (80g) TE PLATKI TO BEZNADZIEJA NIE NADAJ SIE NA REDUKCJE -mleko 0,5% 2 śniadanie -ser twarogowy chudy (100g) -chleb żytni razowy (70g) 3 Obiad co dziennie inne danie teraz pisze obiad calego tygodnia -poniedziałek kurczak mieso z piersi kurczaka(100g) i ziemniaki (300g) -wtorek makaron(60g)i ser twargowy [...]