Cokolwiek nie napisze, będzie to niepotrzebne lanie wody Co do osób, które wysiliły się na jakiś konkret przy krytyce: Uka,Tyka (do pewnego stopnia)- przeczytałam, nie neguję Ale, tak jak Lu- nie musze zaraz padać na kolana i walić czołem błagając o wybaczenie.. Ten post powstał trochę w innym celu niż zdawanie suchych relacji z przebiegu redukcji [...]
MASARNIE to jak ty taki madry to podaj plan na redukcje!!! Mi qmpel mówił ze miał troche zbednego tłuszczu to cwiczył na rzeźbe i spalił i ładnie miesnie mu powychodziły to powinno byc git
[...] i regularne w neij kapięle połączone z jakimiś krótkimi weekendowymi seansami na słońcu. No i oczywiście to, co pisałam powyżej. Wniosek nasuwa mi się jeden - zaczęłam redukcję i po tygodniu mam straszną reakcję organizmu. Mniemam, że to przez to iz zaczęłam wpitalać potrawy złożone z ryb (tuńczyk, panga), pomidorów, a może i przede [...]
Nie liczy sie jak teraz wyglądasz tylko jak będziesz wyglądał po ciezkiej pracy jakiej włożysz w redukcje . 1. Aeroby: bieganie, basen, brzuszki itd. 2. Zapraszam do działu "Odżywianie" bez diety myślę, że nic się nie poprawi mimo ogromnych chęci . Życzę ciężkiej i efektywnej pracy .
też mam 15 lat już prawie kończe redukcje ja ważyłem 92kg tera jest niecałe 85kg (wzrost 190cm) krata na brzuchu już jest i tobie życze tego samego ;] w pasie było 83cm tera jest 76cm w bicu było 40cm tera jest troche ponad 39cm mi to sie szczerze mówiąc nie chciało liczyć kalorii ale tak mniej więcej to 3000 kcal może troche mniej, około 220 [...]
Zeby nie bylo nie domuwien nie jestem bogatym 40 latkiem ktory zarbia na to co ma, nie jestem z bogatego domu spadku po wojku z ameryki tez nie uswiadczylem. Nie mowie Ci tutaj o diecie za 500zl/mc mowie tutaj o diete z lekko ujemnym bilansem kalorycznym zawierajacym rzeczy ktore jesz niemalze codzienie badz niektore zastapione innymi przyklad? [...]
[...] fajka jako argument odpada tak czy srak, postanowilam rzucić ten syf a co do zapalenia płuc i rzekomych 3 w życiu "podejść" jedynie .. wmawiam sobie, że to taki mit bo jak nie-e, to skończe te redukcję przed wrzesniem sporo Zmieniony przez - coraMietka w dniu 2006-07-10 21:30:21 Zmieniony przez - coraMietka w dniu 2006-07-10 21:31:23
[...] czy muzyki... Więc aby nie pić do TVNu postanowiłam że jednak dam z siebie wszystko dziś. Skunksiarz - u mnie wszystko na PLUS - wydawałoby się, że GIT ale nie jeśli idzie o redukcję Na początku waga stała ale woda trochę zeszła, jednak w ciągu 24h powróciłam do stanu przed rozpoczęciem redukcji... Ogólnie to jestem zmuszona zmodyfikować swój [...]
[...] np: przed areobami (bieganie, rower). Jestem pewien, że także dzzięki Cp złapałem troche mięcha.. CLA: na pewno ograniczył przyrost tkanki tłuszczowej, polecam każdemu na redukcję zarówno Trec jak i Olimp działały na mnie tak samo, posiłem sie przy najgłupszych czynnościach. Glutamina: brałem ją drógi raz w zyciu, zawsze po treningu nawet jak [...]
Nie ma naukowych dowodów, że laktoza ma jakiś wyjątkowo lipogeniczny charakter. Są natomiast dowody, że wapń szczególnie z nabiału i kazeina mogą wspomagać redukcję, hamować katabolizm. Wielu zawodowców rezygnuje z nabiału... można znaleźć jakieś rozsądne wytłumaczenia na takie postępowanie np: kilka dni przed zawodami... Moim zdaniem istotna jest [...]
Dla mnie bez sensu 5 miechow tak 5 tak lepiej zrobic 1 a dobrze i pozniej leciec redukcje. A narazie obcjal bym troche z diety kcal napoczatku 100 zbey zobaczyc jak organizm zareaguje jak niz to tka by dosc do +100 tylko i brzuch +areo
seba podoba mi sie twoja wypowiedz ale sog nie wejdzie. Po wakacjach zabiore sie za ulozenie diety a z silowni ani z MT nie zrezygnuje. Na marginesie mam pytanko. Jakie jest zapotrzebowanie w moim wieeku na bialko i wegle by osiagnac mase? i Jakie by redukcje. PRzyda mi sie to na pozniej. P.S wiem ze nie ten dzial ale bylbym wdzieczny. Pozdro
pytam sie jak tylko zrobi sie chlodniej to ostro sie bede trzymal diety bedzie + 700 na wakacje nie chcialem sie spasc i mialem +100 niecale a na zime to mi wisi tylko w maju planuje ostro redukcje
Heh po 1 nie nie mozesz robic 2 programow treningowych na raz po 2 abs2 w penym stopniu ma cwiczenia na drazku zwisaja wiec nie zrobisz majac zlamana reke po 3 to czy schudniesz zalezy czy masz diete na redukcje/od tego jak biegasz no i od predyzpozycji i tego ile masz teraz bf
podsumowanie dnia: dzien totalnie do dupy, po prostu porazka na calej linii... rano zrobilam trening brzucha, pozniej mialam isc biegac, ale zadzwonili z pracy, ze jestem potrzebna zaraz, natychmiast, a najlepiej na 5 minut temu i w ogole swiat sie walil, pozniej przez tych oszolomow zmarnowalam dobre kilka godzin, zawalilam kilka posilkow, a [...]
Ja tez probuje ulozyc sobie diete, juz troche przeczytalem, nie wiem ile ale jest ponad 200 tematow :-p I mam mala ilosc wiedzy, ale jako tako wystarczy do ułożenia diety, w moim przypadku na redukcje. Czyli jako początkujący preferuję spędzić nawet całe 24h na czytaniu bo się opłaci A co do was kafary (stali bywalcy) to się dziwie, że jeszcze [...]
Lu & Córa serdecznie zapraszają na letnie występy!! %)
