redukcję

Witam narazie jestem na cyklu kretki i jeszcze staram sie mase zbudowac ale mam zamiar w przyszłym miechu zacząć zbijać... i tutaj moje pytanie co bedzie najlepsze na 1 redukcje i zalezy mi aby mięsnie jak najmniej ucierpiały na tym tzn co ew. dokupić ?? Zmieniony przez - agros_91 w dniu 2009-02-15 11:15:01

ehhh wiece jest jeszcze coś takiego jak genetyka.... tzn ja zawsze bylem duzy... to nie jest tak jak ktoś przymasuje i go zaleje i sobie powie a robię redukcje... u mnie to jest bardziej skomplikowane

Witam mam pytanie jakie bede najlepsze aminokwasy do stosowania przed aerobami na rano jak i popołudniu bo robie redukcje i trzeba jakoś te mięśnie zabezpieczyć..... :) Proszę wymienić konkretne produkty....

Hmmmm czyli uważacie że mam pojechać na diecie redukcyjnej przez te X tygodni ? Okej, posłucham was =) w końcu to wy jesteście specjalistami, nie ja :) Wieczorkiem się wezmę i ułożę dietę na redukcję na -300kcal jak narazie :) A potem jeszcze raz was poproszę o sprawdzenie...

wawel wiem ze duzy bylo by ok 87 w pasie w koszulce lekko odstaje jednka bez koszulki wyglada znaczniej lpeiej cos sie momysli, ale narazie skupiam sie na masie bo ja na redukcje to za malo jeszcze miecha mam w wakacje mialem ok 87 i 40 w lapie bylem zadowlony ze swego wygladu puki co to chyba zlapalem syndrom masowaca, a te ponbad 90 to sie [...]

e-lite masz na mysli proste wegle?? :) A moze dac ari i do tego ta witaminke E?? Niedlugo chcialem ruszyc z bombka, wiec na redukcje to nie najlepszy czas.

dobrze ok ja to wysztko rozumiem :D tylko powiedzcie mi jak ułozyc sobie plan treningowy na redukcje? i kiedy aeroby przed czy po treningu? chodzi mi oto jak to sobie poukładac wszystko :D

strecho kiedys cwiczylem ja nawet 2 razy w tygodniu rozdzielajac na kazdym treningu poszczegolne partie klatki. podczas treninkgu i po wyglada calkiem ladnie. zobaczymy jak bedzie jka w maju zaczne redukcje byc moze jak wyrzezbie dokladniej sylwetke to bedzie lepiej. kolejny problem to ze wzgledu na rodzine moge chodzic tylko do janblizrzej [...]

Czlowieku ile razy zadajesz te same pytaniaTransportery krety lipa.Po co ci bcaa robisz redukcje zeby sie bac o utrate miesni nie...Wiec rob mase w******laj ile wlezie wkoncu zima

wawel jako spec od diety warto po kreatynie robic redukcje ? taka 4-6 tyg?

maskopatol Nie ma sensu takie połączenie teraz masuj a po zakończeniu cyklu zrobisz sobie redukcję :) Pozdro

csking zdaj relacje bo tez bym zarzucil na redukcje

195/82, czyli jesteś suchar Nie zejdziesz dużo niżej z fatem jak nie dobudujesz z 10kg mięśni, bo one są niezbędne do palenia tłuszczu. Moja rada jest taka: Przymasuj ale tak zdrowo, ponad 10kg i wtedy zrób redukcję.

cel to zdobywanie masy, kosztem powolnej redukcji tkanki. nie chodzi mi tu o redukcje ale wiadomo podczas cwiczen mozna zgubic tluszczyk prawda

Witam. Mam ogromną prośbę a mianowicie bardzo proszę o ułożenie planu treningu na redukcje w domowych warunkach a do dyspozycji mam rowerek , 2Xhantle po 20kg plus gryf 180cm i drążek do podciągania. Dieta jest , motywacja jest tylko naprawdę proszę o pomoc w ułożeniu planu na tym sprzęcie odpowiedniego do zrzucenia kilogramów. Na razie tylko [...]

aklohol = puste kalorie to jaki sens jest robić redukcje??? pomyśl wiec i suplement ci nie da nic

Witam, zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej z klatki + brzucha oraz o wyrzeźbienie mięśni. Doczytałem się, że jako spalacz najlepiej nadaje się Venom i do tego należy stosować jakiś antykatabolik żeby nie spalić mieśni. Więc mam pytanie czy to połączenie w temacie jest dobre? Jak dawkować te preparaty? Venom na poczatku 1caps/dzien, a Bcaa [...]

Chcialem poodbijac ale juz wszystkim dałem Tez mam noxa 31 saszet na redukcje ale nie mam jeszcze calego stuffu wiec foty nie daje

Witam. Co Pan mysli o treningu miesni klatki piersiowej samymi hantelkami? Bez uzywania sztangi?? W moim przypadku nie ma w ogole srodka klatki i zaczynam uwazac, ze nie potrafie trenowac sztanga. Czy hantelki moga pomoc? edit: Przy srednim poziomie otluszczenia 2 miesiace to wystarczajaca ilosc czasu na redukcje? czy na rozsadna jest to za malo [...]

a takie cos by stykneło na redukcje? Pon tr Siłowy Wt Siłowy + piłka nozna Sr Siłowy Czw Siłowy Pt Siłowy plus piłka Sob Siłowy Nd Hit?? dieta i suple oczywiste:P