jaki aktualnie cel? :-) Cieszyć się życiem :D ! A sylwetkowo - nie zapuścić się, bawienie sie w wieczna redukcje przeplatana okresami wp*****lando to krotko mówiąc droga do nikąd(no w końcu to zrozumiałem), wcześniej najzwyczajniej oszukiwałem sam siebie, gdy w tygodniu bylo wszystko w punkt a przy weeekendzie po bandzie i tylko szukałem okazji [...]
Siemano, dzięki za odpowiedzi, nie będę już powielał bzdur o budowie masy mięśniowej z jednoczesną redukcją. W takim przypadku zdecyduję się na redukcję :) co wydaje się mi do tej pory robiłem :). Po krótce opiszę swój obecny workout, przerwy pomiędzy seriami oraz ćwiczeniami są możliwe krótkie, pomiędzy 45sek a 90sek * 10km na rowerze, * 3x12 [...]
Dziękuje za informacje a jakbym dał test 500 masteron 400 i bold 500 na mase . Redukcje 1,5 miesięczną już kończe i sie dociołem na test i bold .Mam silną wole co do apetytu dlatego dlamnie niema różnicy z boldem na redukcji.
Jak chcesz tego sutka sprawdzić to albo prywatnie zapisz się na samo usg, albo idz do lekarza pierwszego kontaktu, nie mów o SAA i powiedz jaka jest sprawa i że chcesz skierowanie. Niestety jak będziesz szczery w stuprocentach to będzie prawdopodobnie tak jak łodzianin napisał. Jak masz redu to e2 dobrze mieć w widełkach, bo e2 wysoko utrudnia [...]
Wejdź na mądra masę , zbudujesz trochę i wtedy wejdxiesz na redukcję. No i nie sugeruj się takim badaniami bo zazwczyaj ich wyniki dość dużo mijają się z prawdą. Bo za jakoś czas pójdziesz i Ci pokażę że masz mniej tkanki mięśniowej niż teraz i stwierdzisz że robisz coś całkowicie źle. Najlepszym wyznacznikiem jest lustro i zdjęcia
Robiłem kiedyś redukcje 6 miesięcy brałem test 500mg i bold 650 nierobiłem wogóle badań i cały cykl czułem sie rewelacyjnie . To była moja najlepsza redukcja w życiu. A jakie dawki byś zalecał ?
Chyba nie do końca rozumiesz pojęcie diety. Chcesz redukcje to tym bardziej zwróć uwagę na makro i jakość jedzenia. Poczytaj o tym jak SAA zwiększa synteze białka. Ile spożywasz białka? Przeceniasz moc środków. Wino inj jest na wodzie, boli. Wino tab. ok, ale przy niskim bf. Jeżeli odwiedzisz dział dieta, będziesz bił jak bijesz samego teścia, z [...]
[...] sęk w tym, że ja przytyłem 8 kg w pół roku, a że mam zmiany przeciążeniowe stawu skokowego to nie chcę już więcej tyć. 180cm, 92 kg jest obecnie i raczej wolałbym robić redukcję... Nie oszczędzam. Wszystko mam porobione, ale nie sądziłem że tak szybko będę musiał zbijać estro i w ogóle że tego co trzeba kontrolować jest tak dużo, ale pożar [...]
Cześć, zwracam się o fachową poradę. Wiek : 32lata Płeć : mężczyzna Waga : 89,7 Wzrost : 186 Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 102 Obwód uda : 58 Obwód łydki : xx Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26% Aktywność w ciągu dnia : praca nie fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie 12-20 tys kroków, [...]
Olejek CBD odstresowuje, obniża kortyzol i (w moim przypadku) apetyt. Na redukcję bardzo dobry. Podobno też zamienia białą tkankę tłuszczową w brązową którą łatwiej spalić i podkręca metabolizm. Skoro spawasz przy samolotach to zapewne Cię stać. Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu 2023-04-28 20:43:15
Nie chce zakładać nowego tematu, a myśle ze to może być ściśle powiązane. Odebrałem dziś badania z Labu i chciałem działać jednak trochę niepokoją mnie wyniki. Jakby mógł ktoś rzucić okiem i powiedzieć jak się na ten temat zapatruje. Aktualnie jestem na mostku. A chce zacząć działać jeszcze 4 miesiące aby przeprowadzić redukcje + cały cykl [...]
/SFD/2023/4/27/ea22fe59e51e4bba9b211c01cb290aef.jpg Nie napisałeś ile masz aktualnie ciągłego stażu, a to by sporo pomogło. Skoro masz redukcję za sobą to znaczy, że ostatni okres był jak trzeba pod względem treningu i diety. Ogólnie sporo masz tych ćwiczeń w poszczególnych planach treningowych i można by było nieco je ograniczyć bo trening będzie [...]
[...] i atlasów. Pracuje na 3 zmiany więc godziny mam różne.. Czasem boli mnie odcinek lędźwiowy bo niestety pracuje też fizycznie. Biorę kreatynę i bialko. Mam lekka dietę na redukcję. Do czego zmierzam: 1.Czy gdybym ćwiczył np 3, 4 razy w tygodniu zamiqst od pon do pt (5) przyrosty były by lepsze ? Naczytałem się różnych tematów i filmów i sam [...]
15 kg to bardzo dobry wynik. Po zdjęciu widać, że trochę zaczyna Cię zalewać ale i tak jest dobrze. Moim zdaniem powinieneś zrobić redukcję i po lecie powrotem wejdziesz na masę. tak tez myślałem, teraz redukcja i powrót. dzięki
15 kg to bardzo dobry wynik. Po zdjęciu widać, że trochę zaczyna Cię zalewać ale i tak jest dobrze. Moim zdaniem powinieneś zrobić redukcję i po lecie powrotem wejdziesz na masę.
[...] Gino. Zacząłem 4 tydzień teścia 250/1ml co 5 dni. To mój pierwszy cykl. Zależy mi na niskim estro , prolaktynie w widełkach, żeby wysoki testosteron robił robotę.. Robię redukcję. Niedługo chcę wziąć HCG i nie chcę żeby mi to też wywołało Gino. Tamox biorę bo brodawka mi spuchła, więc chyba muszę hamować estro i prolaktynę bo to prawdopodobna [...]
witaj. Stare dobre GW dziala zarowno an lipidy, jak i wspomaga wytrzymalosc, redukcje fatu, wiec mysle, ze nie ma co doplacac do wersji ulepszonej. Dzialanie bedzie praktycznie takie samo. Mozesz sobie wrzucic obie substancje rano do posilku, nie bedzie mialo to wiekszego znaczenia jaka pora dnia, bo obie substancje maja dosc dlugi okres [...]
Witam. Opiszę w skrócie moja przygodę z siłownia. Staz ok 2 lat łącznie już będzie. Początki to plan góra dół siła hipertrofia ale po 1.5 roku motywacja i progres spadł (progres głównie silowy) wrzuciłem później na jakieś pół roku FBW 5X5 typowo na siłę i fajnie ten plan się sprawdził bo mocno siła poszła w górę. Aktualnie chce zamienić FBW na [...]
witaj. Stare dobre GW dziala zarowno an lipidy, jak i wspomaga wytrzymalosc, redukcje fatu, wiec mysle, ze nie ma co doplacac do wersji ulepszonej. Dzialanie bedzie praktycznie takie samo. Mozesz sobie wrzucic obie substancje rano do posilku, nie bedzie mialo to wiekszego znaczenia jaka pora dnia, bo obie substancje maja dosc dlugi okres [...]
Trained by Viking - Jesień 2024
