Witam, chce wspomóc redukcję zbędnego tłuszczu jakimś spalaczem, tylko nie wiem co kupić, chodzi mi o jakiś bez efektów pobudzających, są takie w ogóle? Pozdrawiam
No to na mnie też przyszła pora - czas na redukcję. Proszę o ocenę. posiłek 1, 7:30 mleko + musli = 480 kcal *) posiłek 2, 9:30, w pracy 4 kromki chleba razowego + 2 plasterki polędwicy spoockiej + twarożek = 380 kcal posilek 3, 12:00, w pracy jogurt naturalny + orzechy + jabłko = 300 kcal posiłek 4, 14:00, w pracy ryż + surówka + kurczak z [...]
Nie wiem jak dokladnie wyglada ten problem bo tak na "oko" trudno wyobrazic sobie Twoj problem. Moze jest zbyt bardzo zatluszczona i czas zaczac jaks redukcje aby efekt byl bardziej estetyczny? pozdrawoa,
Nie wiem jak dokladnie wyglada ten problem bo tak na "oko" trudno wyobrazic sobie Twoj problem. Moze jest zbyt bardzo zatluszczona i czas zaczac jaks redukcje aby efekt byl bardziej estetyczny? pozdrawiam
Ja teraz koncze redukcje praktycznie tylko na samej misce i powiedzialem sobie ze wiecej juz nie bede tak robil. Jesli juz to na saa. Czuje sie ****a jak anorektyk, do tego doszla kontuzja kregow szyjnych i prawie dwa miesiace bez silki i az mi sie ****a pisac nie chce... Bialka Jordan nie bierz bo jest dla leszczy wez omke Zmieniony przez - [...]
Jezeli zrobisz redukcje ok 4 kg w 2 miechy i bedziesz przykladal sie do treningow silowych w trakcie redukcji to sila nie powinna spasc. Jak mozesz to zaopatrz sie w antykatabolik jakis to na 99,9% (jak w reklamach ) nie spadnie.
Pytam bo wlasnie nie zamierzam potem spoczac na laurach tylko chce robic mase.Dlatego chce sie dowiedziec ile czasu mam robic redukcje.Generalnie to moglbym mase jechac odrazu,ale mam brzuch ktory chce spalic i jak wiadomo spadnie mi masa z calego ciala.Wiec co?Poprostu mam stosowac diete redukcyjna az nie bedzie tluszczu na brzuchu?
CO do slow mojego przedmowcy: Co do ćwiczenia to prostem używaj jak najmniejszych ciężarów i rób jak najwięcej powtórzeń... np. 8 seri po 20 pow. z odpowiednim dla ciebie ciężarem tak abyś spokojnie dawał sobie rade do końca - dla mnie to jedna wielka bzdura. niby dlaczego nalezy cwiczyc malymi ciezarami? ja na redukcji trzymam zazwyczaj lekko [...]
moim zdaniem ciezko jest Ci zbudowac mase dlatego ze nie masz diety. Sam kiedys cwiczylem bez diety i strasznie opornie kilogramy przychodzily. Moze wrzuc swoja fotke to ktos napewno Ci wytlumaczy czy zaczac redukcje czy zainwestowac troche kasy i zrobic porzadny trening na mase z dieta a rezultaty zobaczysz juz po 1 miesiacu.
jak będziesz spragniony po wysilku to wypijesz nawet dziennie 6 litrów, chyba powinienes napisac dla jakiego efektu chcesz pic wyliczona ilosc napojów, bo jezeli na redukcje to soki i mleko nie są dobrym rozwiązaniem
Myślicie, że ten zestaw będzie dobry na redukcje? - VITAMIN PLUS OLIMP-a, OMEGA-3, SCORCH. Dlaczego kreatyna do redukcji? - Dlatego, aby poleciało jak najmniej mięśni?
Perezjusz ... skoro schudłeś tyle kg w tym czasie to zastanawia mnie jaką masz dietke . Może wkleisz ją tu? Sam niedlugo chce zrobic redukcje i szukam odpowiednia diete
Witam! Zaczynam w kwietniu redukcje i tu moje pytanie jakie lepsze są aminokwasy: Anabolic Amino 5500 Mega Caps® 360kap. czy BCAA Mega Caps® 300kap. Moje suple to: -venom -tse x2 -cla no i dieta podstawa Pozdrawiam
A kto Ci zasugerował taką dietę na redukcję? I posilek : jajecznica na masle 240g ile tych jaj? ile masła? ser twarog poltlusty 60g na wieczor mleko 0,5% 125g koniecznie? płatki owsiane 30g mało daj 50 g płatków, wbij w to jaja 2+3 białka, sypnij odrobinę przypraw wedle uznania i zrób sobie omlet na teflonie II posilek (szkoła): jaja kurze 120g [...]
mój błąd, fakt nie wiem czy chodzi o redukcje Machinga, redukcja czy masa? i napisz coś o sobie ile ważysz wzrost, czy ćwiczyłeś już kiedyś regularnie?
[...] zrobił swoje. Zauważyliście, że wszystkie firmy jak sponsorują jakieś suple to tylko na mase? Jeszcze nie widziałem, żeby któraś z firm postanowiła za sponsorować redukcję. Czyżby te wspomagacze do redukcji to był pic na wodę fotomontaż służący tylko do drenażu kieszeni klienta? A takie mi się przemyślenie rzuciło, być może racji nie [...]
REDUKCJE CZAS ZACZĄĆ kreatyne juz biore 2tyg.. powinna sie powoli zaczać rozkrecać.. venoma biore 2dzien po 1caps jak na razie zero jazd.. bcaa zaczałem też brać.. z rana po przebudzeniu poszło 5caps razem z kretka.. 30min później śniadanie. zostało około 40dni na spalaczu + kreatynie DAWKOWANIE SUPLI PRZEDSTAWIA SIĘ NASTĘPUJĄCO Treningowe: rano [...]
SezonOwcy rozpoczęty, scena mma and doping - spam kolaboracja %)
