redukcję

teraz robie mase. Redukcje zaczynam od kwietnia i zamierzam 3\2 razy w tygodniu biegać albo rower.

skoro juz zrobilem fotki to i tutaj wrzuce - na wiosenna redukcje aminki spalacze na insu 0-3 Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-01-23 16:33:10

bulek jeśli chodzi o lipoxpack'a to zależy od tego jak długo planujesz robić tą redukcje?? Jeśli ok.12 tyg. lub więcej to raczej wstrzymałbym się z nim jeszcze przez ok.4 tyg. Na początku same zmiany w treningu oraz diecie będą przynosić zadowalające rezultaty. Co do tych wszystkich dzienników to byłbym bardziej ostrożny,sam nigdy nie korzystałem [...]

[...] wstawić. Generalnie wyglądam jak endomorfik z chudziutkimi rękami przeszczepionymi od ektomorfika. Dieta, ok, popracuje nad nią, tylko nie bardzo wiem czy układać ją pod redukcję, czy masę. To samo z treningiem. chciałbym zrzucić brzuch, ale też przypakować trochę łapy, co w moim przypadku graniczy z cudem. Po prostu nie rosną, co bym nie [...]

tak w ogóle, to redukcje robiłeś na jakimś towarze czy tylko dieta?

Wg mnie : rozwiniecie tak , jak najbardziej - inna nazwa lub tematyka ale żeby nie napływało pełno pytani o porady dla ćwiczących którzy chcą zrobić masę czy redukcję ale w rekreacyjny (wiekszośc forumowiczów cwiczy rekreacyjnie, bez aspiracji na wystep na scenie) sposób w ich rozumieniu czyli na treningu 3 x week klatka ,bo nogi to maja dobre bo [...]

poradzisz mi co do supli na redukcję? mam narazie: - thermo speed extreme - na rozkręcenie się - dyma burn extreme - 3 tyg. - scroch - 4 tyg. - ripped freak - na szlif - bcaa - sporo - białko - wiadomo. - magnez, o3, witaminy, cynk, cofeine coś dołożyć? aha, kiedy startujesz z wypiskami? , bo nie chcę Ci tu spamować moimi problemami jak [...]

odpusc sobie te procenty, uloz fbw i dieta na redukcje i pojdzie ladnie

"biegam raczej w celu pozbycia się fatu, obecnie jestem na masie" to chcesz sie pozby fatu czy robic mase? ciezko jest robic mase redukując sie jednoczesnie odpusc bieganie w takim razie, zacznij biegac jak ebdziesz juz planował redukcje

Seba oczywiscie ze nie chodzilo o jakies szczęki tylko tak jak mowisz postarza + te opuchniete poliki jak wspomnial ALPAq I tak przy okazji to ja mam 24 a ludzie daja 30-35 Dlatego chyba robie redukcje(chocby mialo zostac 70kg) + odstawiam silke + towar bo chce znowu poczuc sie i wygladac na tyle ile mam i to jest dla mnie cenniejsze niz chocby ze [...]

Witam Giszman.Od tygodnia jestem na redukcji jem 6 posiłków dziennie,problem polega na tym,że jedzenie po 3-4 łyżkach rośnie mi w buzi,a po następnych czterech odechciewa mi się jeść,na wymioty mi się zbiera i czuję się pełny.Zacząłem miksować wszystko blenderem,troszkę pomogło ale nie na długo,próbowałem delikatnie popijać to pomagło,ale taki [...]

Z tego co wiem dużo ludzi przed wakacjami robi redukcje .

W sumie to teraz dokońca cyklu pociągne dwa razy w tygodniu , a po cyklu wchodze na redukcje to w środę dodatkowo aeroby, trzeba wykorzystać karnet

po co ci meta na redukcje?

Mi też się nie podoba. Nogi, brzuch, plecy do poprawy. Przed tym jeszcze redukcje zrobić. Barki dobre, łapa ogólnie, może wymiary są ale mi się nie podoba. Weźcie się ogarnijcie pajace, bo z tego co czytam to chyba macie mózg w łapie. Łapa się nie liczy, a jeśli twoim zdaniem tak jest to chyba się z blokersami wychowałeś. Po drugo idź powiedz to [...]

[...] chyba wszystko, co może boleć jeszcze jutro i fajrant do końca tygodnia (chociaż w sobote mam pomagać w przeprowadzce ) wyliczyłam sobie, że najlepiej będzie, jak zacznę redukcję 14.02, bo w maju szykuje mi sie tygodniowy wyjazd, więc pięknie by mi 12 tygodni zgrało z nim, bo potraktowałabym to jako tydzień regeneracyjny Zmieniony przez - [...]

Witam :) Wd. mnie za mało węgli jak na redukcję... powinieneś sobie kupic produkt z kategorii gainer, napewno pozytywnie zadziała na Twoj organizm. Kazdy gainer zawiera tez skladniki ktore pomagaja w redukcji np. białko. Staraj sie jeść go wieczorkiem bo wtedy trzeba dobrze regenerować organizm. W ogóle to według mnie dieta powinna być [...]

No wlasnie wiec po co dalej sie pytac o redukcje bo ja nic do redukkownia nie widze, chyba ze zamierzasz zniknac

raczej problemu szukałbym w za dużej liczbie serii bo robiłem najpierw 2 serie na klatkę na jednym treningu a przy 10-tkach i 5-tkach ok 3-4 serie. chyba zacznę robić HIIT tylko pytanie jak się zabezpieczyć przed spadkiem masy? bo na redukcję przyjdzie jeszcze czas :D

[...] bo niektóre ćwiczenia między seriami robiłem na szybko xD Nagrodę wybrałem sobie L-Karnitynkę do picia w ampułkach. 20 ampułek po 3000mg l-karnityny będzie w sam raz na redukcję Wczoraj postanowiłem spróbować jedną na próbę bo korciło już xD Smak tropikalny rewelacja jak dla mnie. Dolałem do 500 ml wody i smakowało jak sok taki z tymbarku xD [...]