redukcję

Jest ładna a ona jeszcze redukcje chce robić, ale to może lepiej że to rzuciła bo jak dla mnie jest dobrze . Tylko szkoda że fotek nie będzie xD

Cześc . Chcę zacząc redukcje i słyszałem że najlepszymi suplami na schudniecie sa Scorch i tight . Co wybrac . Z góry Dzięki

Dzięki e-lite sorki nie odpowiedziałem w poprzednim bo nie odświerzyłem. ECA gryzłem lata wstecz. Ciężko znosze bo ostro kolana klepią a nie chce mi się ostro bać dlatego chce wrzucić salke bo niby sajdy mniejsze niż po clenie - zobaczymy jutro biorę od kumpla hehe pierwsze nielegalne suple mniam. Apropos wkęcałem doca na sally w zeszłym tygodniu [...]

Body próbowałem wrzucić tłuszcze z oliwki z oliwek w diecie na rzecz węgli ale gorzej szły redukcje. A czy marnie poznałem swój organizm ? Możliwe. Zdrowia życze.

[...] 1 Pierś kurczaka 6 tuńczyków 2 worki ryżu, warzywa, żadnych owoców. Troszkę tłuszczy z oliwki z oliwek. Oleju lnianego nie mogę dostać. Wszystko ładnie podzielone. Jak redukcję robię to schodzę z cukrami na 60 zdaje się mcg zapomniałem jakie określenie dawki glukozy. Mierzę aparatem do mierzenia poziomu cukru. Węgle proste wcale chyba że na [...]

nie trenuje jeszcze, dopiero po wakacjach ruszam 2700 kurva mialem juz ladnie wszystko zaplanowane, redukcje mase itp. a tu chooj roboty stalej nie ma, tylko jakas tam dorywcza na 2-3 dni...chooj by to wszystko strzelil Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-07-17 16:17:14

Dokladnie, masa już jest bardzo duża ale można by zrobić jakąś malą redukcje.

118 kg i chcesz podwyzszac gabaryty .. to chyba naprawde sam nie wiesz czego chcesz proponuje zaczac od ACT i rozpocząć redukcje dbajac nie o suple na poczatek a o diete z ujemnym bilnasem kalorycznym .. poczytasz dział Odzywianie to bedziesz widział co jesc aby takowa utrzymac ... dopiero potem gdy zacznie isc opornie mozesz zainwestowacz w [...]

[...] przecież zjechać do stanu "sprzed" w 4 miechy bez bycia ON. A ja tu zdołowany patrzę na wagę, że tylko 1kg na miesiąc mi ucieka. Szczerze mówiąc, to zdrową redukcję w pełni tego słowa znaczeniu do zimy powinienem ciągnąć, a może i dalej. Chciałem cyk i już. Ale bzdura. Koniec z rozterkami, koniec z pieprzeniem, że nic nie [...]

a ta odrzywaka co wczesniej napisalem jest dobra na redukcje

zrob jeszcze redukcje....tak no, porzadna pozniej na sile a pozniej na mase tak ja bym robil...

rozumiem ze ten trening ma byc na mase, siłe i redukcje jednoczesnie tak ???

[...] na barki, także zastanowię się... - Jeśli chodzi o martwy ciąg i przysiady, to ze względów zdrowotnych (krzyżem konkretnie) nie ryzykuję i robię na nogi w siadach, a na plecy te wznoszenia (z obciążeniem dodanym). - Jeśli chodzi o redukcję, to tak jak napisałem - najlepsze efekty mam już za sobą, została tylko oponka nieduża na brzuchu :) Pozdro!

Jaki spalacz polecacie? Cos co DZIALA, z zachodu. Wrzucam to sobie na ostra redukcje, zapuscilem sie troche. Dieta bedzie, wiec nie o to pytam. Nie jadlem efedry zadnej, wiec nie wiem jak to na mnie dziala. Jedyne co, to thermo speed dawno temu:)

Chce zaczac kolejny cykl na redukcje i mam problem czy Venom 3.0 czy Venom special tactics poniewaz mam zamiar wyprobowac ta firme. Sklad malo co mi mowi... take jakby ktos mogl pomodz. I jeszcze moze co dorzucic do planu na redukcje z supli, sam vanom (jeden z dwoch) czy warto jeszcze jakies BCAA , karnityne itp. itd.?

jogger, nie jestem na kopenhaskiej ale robie redukcje biore luteine przez 10 dni na wywołanie miesiączki duży to będzie miało wpływ? na redukcje, na ciało? pozdrawiam

Witam ! To moja pierwsza dieta, więc prosze o wyrozumiałość :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 93 Wzrost : 189 Typ budowy : Endomorfik Obwód klatki : 115 (dużo , ale to prawie same mięśnie , tłuszcz mi sie odłożył na brzuchu i udach) Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 93 :( Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 [...]

Witam, Jako ze konczy mi sie moj obecny spalacz (Dyma Burn Extreme) i nie jestem zadowolona z niego szukam nastepcy, poradzono mi aby spytac sie specjalistow. O mnie: Redukcje zaczelam ok 2 lata temu z lekka (155cm/62kg) nadwaga, poczatkowo robilam tylko aeroby, pozniej doszla zbilansowana dieta, pozniej dieta+splacz, pozniej [...]

a ja jak zaczynalem trening na silowni wazylem 47kg przy 168cm wzrostu(3 lata temu). z wymiarow pamietam tylko biceps: 24,5cm. po 2 latach wazylem 80kg i w lapce prawie 40 cm przy 168cm wzrostu, bez wiekszego zatluszczenia. obecnie po roku nie cwiczen, kalorycznego jedzenia przezywam to co sąsiadwroc wiec uwierz ze na poczatku wygladalem na [...]

O proszę. Kolejny przykład kogoś kto był ektomorfem chydym jak szebelki w płocie, a teraz musi robić redukcję Także pamiętaj. Ufaj, lecz kontroluj. To moja pierwsza zasada