redukcję

bez przesady, dojazd do pracy ci nie zaszkodzi a jak masz potężne uda to warto pokusic sie o rozsądną redukcję :-))

Czyli rozumiem, że jeśli chodzi o treningi mam je zostawić tak jak były tak ? bo nic nie stoi na przeszkodzie. zapotrzebowanie na redukcje to 2050 kcal ale jednak byłbym za tym żeby zostawić te 1900

Na treningu siłowym też dobrze się robi redukcje... a bez niego mięśnie będą spadać, bo nie będzie potrzeby ich utrzymywać, skoro nie będą pracować. Wydaje mi się, że masz większe zapotrzebowanie, jak na tą wagę i aktywność, ale skoro się upierasz to tak zrób. Uważaj tylko, żeby nie przesadzać z ucinaniem kalorii, bo metabolizm spowolnisz i będą [...]

to czy będziesz wolniej chudł zależy od ogólnego bilansu a nie jednego posiłku, wegle na noc mają też inne zalety, poprawiają regeneracje i sen i też sprzyjają redukcji http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu-

Na twoim poziomie nie ma treningów na mase czy na redukcje i jesli masz FBW dobrze ułozony to spokojnie mozesz na nim pozostać , ważna jest nadwyżka kaloryczna do budowy masy . możesz masz dziwne wyobrazenie o budowaniu masy i stad nie zadowalaja cie przyrosty ale musisz wiedziec ze budowa masy to bardzo powolny i długi oraz cieżki proces [...]

1 raz robie redukcje :) własciwie to tez seson sie zbiląza i kondycje trzeba podciągnąc - kupiłem juz białeczko - gainera odstawie tak jak pisaliscie

takie rzeczy to tylko w erze z tego względu, że siła zależy od treningu, jedzenia a redukcję opierasz przede wszystkim na jedzeniu, aerobach i treningu. ja chcesz coś w stylu rekomp to kreatyna+tfb

Siemka jakiś czas temu zacząłem redukcje Fatu xd jestem zadowolony z wyników ale pora zacząć rosnac :D ale kumple z siłowni mi mówią żebym jeszcze bardziej zredukował , ja myślę ze to zły pomysł bo juz jestem mały 170 cm 66 kg wagi . Dla tego chciałem sie Was zapytać co o tym myslicie masa czy redukcja [...]

Ok, dzieki redukcje bede robił około 2 miesiące co brać najpierw Scorch czy Hyperdrine ?

Mozna zrobic redukcje nawet na kreatynia ale trzeba miec do tego odpowiednia wiedze Lepiej zainwestuj w diete aby byla dopieta na ostatni guzik a suple ktore moga sie przydac podczas redukcji to przede wszystkim spalacze tluszczu i antykataboliki (glutamina ,bcaa) a takze odzywki bialkowe jesli nie wyciagasz odpowiedniej ilosci z diety Zmieniony [...]

Mozna zrobic redukcje nawet na kreatynia ale trzeba miec do tego odpowiednia wiedze wystarczy mieć ujemny bilans kaloryczny.

Najpierw zrobiłbym redukcję na samym testosteronie , możesz dodać termogenik jak zredukujesz, dodałbym zamiast dekanianu npp i turę. Dietę sobie rozpisz w naszym dziale odżywianie. Redu możesz robić na wysokich dawkach testa, kontrolując ewentualnie IA to rzadziej popularna metoda lub na niskim poziomie testa. Masz szeroką klatę, i łapa też [...]

Które orzechy polecacie na redukcje ? czy wszystkie są ok, no bo w końcu to zdrowe tł.

Dzieki TomQ ! :) także na redukcje bedzie scorch :)

zabisko na rzeźbę (redukcję) to dieta na 'minus'... ale wydaje mi się że jesteś troszkę chudawy... co do planu - nikt Ci gotowego planu nie ułoży :) poczytaj posty podwieszone, ułóż swój i my Ci go ocenimy :]

Każdy trening jest dobry na redukcje, obojętne czy będzie to split czy FBW. Dorzuć więcej aero. Wrzuć dietę do oceny: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

Ja bym dał redukcję. Między klatką a pasem 11 cm różnicy.

Ja bym dał redukcję. Między klatką a pasem 11 cm różnicy. Między 94 a 115 jest 21 różnicy :D

Ja bym dał redukcję. Między klatką a pasem 11 cm różnicy. Między 94 a 115 jest 21 różnicy :D Sorry mój błąd ale dużo to nie zmienia :-) i tak redukcja byłaby wskazana. Pzdr Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-08-03 05:52:15

Ja bym dał redukcję. Między klatką a pasem 11 cm różnicy. Między 94 a 115 jest 21 różnicy :D Sorry mój błąd ale dużo to nie zmienia :-) i tak redukcja byłaby wskazana. Pzdr Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-08-03 05:52:15 Luzik, wiadoma sprawa, też bym był za redu. Chyba każdy z nas przechodził przez okresy świniomasy, z której potem nic nie [...]