A ja uważam że HST jest nie jest najlepszym wyborem jeśli chodzi o redukcje a nawet dosc slabym z jednego podstawowego względu. Zaczynasz od tak małych cieżarów że przy deficycie kalorycznym pompowanie sie w 15-stkach a nawet 10 nie zatrzyma tkanki mięśniowej.Trening na 50-60 % maxa to przy deficycie jest totalna lipa. We współczesnym zawodowym [...]
jaki cel upatrujesz w tym że chcesz pić gainera z równoczesną spuplementacją l-karnityną?? łączenie substancji typowo na redukcje tluszczu i typowo na mase kiedys było wyśmiewane, błędnosc tego połączenia to mit. nauka idzie do przodu. teraz do gainerow, anabolizerów(staki kreatynowe) sa dodawane substancje lipotropowe... to sie wzajemnie nie [...]
Moze byc 500/500 Zrobil bym redukcje przed cyklem no właśnie nie chciałem tego robić jestem dosyć wysoki przy ostatniej redukcji przy wadze 98 kg wygladalem jak z Oświęcimia. Widać po wymiarach że żaden ze mnie kon. Redukować też będę mógł na tych środkach to kwestia dobranej diety. A co myślisz żeby jeszcze przymasowac z 6-8 tyg wbić te 120@+ i [...]
łoo zdjecia teraz zobaczylem i powiem CI jedno albo zle cwiczyles przez 2 lata albo sie op*****lałes!! człowieku ty chcesz masówke!! schodnij troszka fat burner thermo speed i jazda kretka wez se tak jak napisałem alee uff walnij redukcje!!
może jak byłeś jeden miesiąc na rzeźnie ( o redukcje ci chodzi?) to Ci przez to spadło. Z reguły na redukcji traci się cm, ale za to zdobywa się lepszą sylwetkę
Tak szczerze powiedziawszy, to juz sam Scorch jest genialnym suplementem na redukcje, natomiast Scorch +efka (Arsan lub Tussi) to juz mieszanka iscie wybuchowa, ktora dziala jak torpeda. Probowalem juz wszystkich tych polaczen i moj wybor padlby na samego Scorcha +odpowiednia dieta oraz trening lub ewentualnie wlasnie Scorch + efka, oczywiscie, [...]
qooora ewentualnie wlasnie Scorch + efka Siwy do efki niestety nie mam dostepu bodyline jak kiedys robilem redukcje na clenie/efka to dochodzilem na dzien d0 200mg tych cukiereczkow.Zastanawiam się czy aby znowu nie wziac clena,ale poczekam jeszcze na wypowiedzi bodyline i qoora sogi juz kiedys zostaly wrzucone
[...] 30g -BCAA:DT 24g/DW 32g -HMB:ok.10g -Tauryna:ok.12g wartą na miesięczny cykl około 1000 zł, ja przeciwstawiłem za 300 zł lepszą wg mnie alternatywę wspomagającą redukcję i ochraniającą mięśnie jaką jest combo stacków Clout i Xpand, z doświadczenia wiem że wyjdzie i taniej i lepiej, wszystko zależy i tak od diety to co obydwoje [...]
Editka_vip Podstawa to określenie co chcesz zrobić? Jeżeli chodzi o redukcje ilości tkanki tłuszczowej to najpierw trzeba wejśc na dietę! Ja osobiście polecam prosty sposób dla kobiet (dieta oparta na rotacji ilości węglowodanów) jak to wygląda? 1. dzień ( o wysikim spozyciu węglowodanów ) w tym dniu stosujemy max ilość węglowodanów ( opieracjąc [...]
Mleko sobie odpuść bo dobrej jakościowo masy na nim nie zrobisz i jeśli poprawnie uzupełniłeś profil i to zdjęcie jest Twoje to ja już zacząłbym redukcje bo z taką ilością tłuszczu dobudujesz go jedynie jeszcze więcej, a masy mięśniowej będzie znikoma ilość. Zmieniony przez - aesthetic92 w dniu 2016-01-09 21:26:10
omg, ja pisze ze to jest podobna kwestia: robisz redukcje to maly ciezar i duzo potworzen wyciskasz na klatke to ma byc duzo, nie patrz na technikie i tak uslyszy jeden z drugim i robia, jak baranki a pozniej 10000 tematów - co zrobic z klata bo nie rosnie. To jest podobny problem, bo ludzie nie skupiaja sie nad tym co robia i jak to robia, tylko [...]
[...] się jedynie na masie. Poza tym, oprócz mięśni nabrałbyś pewnie kupę tłuszczu, nie wspominając prawdopodobnie o negatywnych aspektach zdrowotnych. Ale jeśli chciałbyś zrobić redukcję bez diety i nie spalić wypracowanych mięśni, to odsyłam do cudotwórcy. PS Mi też nie idzie siła na barki,ale robie regenerację i zmieniam trening,więc może coś [...]
@marbex Kilka lat temu byłem na siłowni przez jakieś 3 miesiące i robiłem 'masę' 3400kc, dużo węgli i jedyne co mi przyrosło to tłuszcz na brzuchu, dużo tłuszczu. Zresztą nie po to robiłem redukcje aby znowu nabierać fatu, a później znowu to zrzucać - błędne koło. Wolę przybierac suchej masy a jeśli te 2700kc będzie za mało to dorzuce tłuszczu [...]
[...] reszty to szczerze mówiąc nie mam ochoty chodzić po lekarzach i robić badania, ćwiczę for fun i dobrze mi z tym a skoro są wyniki to znaczy, że robię to dobrze, przynajmniej redukcję. Będe powoli dodawać węgle, może mój organizm się zmienił przez tych kilka lat, a jak nie to wtedy wróce do dużej ilości zdrowego tłuczu i low carb na masę, bo [...]
