redukcję

Witam, jaki spalacz polecacie na redukcję zależy mi na pobudzeniu I efektywności ,pomocy w spalaniu do wyboru mam: Hell fire Ripper T5 Eca King Który według was był by najlepszym wyborem?

[...] lat więc może coś się zmieniło w tej kwestii bo raczej było to odradzane? Trenuje 4xweek, w podkładzie idzie "suplement" na utrzymanie masy mięśniowej oraz coś na redukcję. Zaoszczędziło by mi to sporo czasu bo zazwyczaj trenuje rano przed pracą. Zawsze robiłem zwykle kardio a interwały byłyby czymś nowym. Dziś zrobiłem 8 jednostek [...]

[...] W planach mam kontynuować redukcję do wakacji i chcę zacząć myśleć o pierwszej prawdziwej masie. Do jakiego bf powinienem zejść przed masą? Czy zmienić coś w planie treningowym a może diecie? Dorzucam [...]

a fatu jest ile ? Co do wegli, to i tak tragedii nie ma prziecież (pisałem 100-200ww po 6-7 tyg, to jest b.duza roznica niz taka sama ilosc po 2-3tyg) chociaż w dnt mogles zostawić te 30-40ww, wegle nie tylko są od muscli, też mózg ich troche potrzebuje ;-D. Redukcje robisz określony czas = 8 tygodnii i wjazd na mase, to wykorzystaj maxymalnie te [...]

[...] a jesli chodzi o redukcje to wiekszosc z nas wydluza okno NIE JEM :-) Dwa ja będę jadł po południu jak przyjde z pracy ... czy w tym czasie mogę wykonywać trening siłowy na redukcję czy też inne formy aero basen,sqaush? Czy trening musi być rano kiedy jestem naczco? Nie ukrywam że treningu rano nie zrobię jestem w pracy od 4.30 do 14. ZAWSZE [...]

[...] węglowodanów w ostatnim posiłku. Każdy z posiłków warto, aby było pełnowartościowy. Węglowodany w ostatnim posiłku wspomogą zasypianie, poprawią jakość snu, a nawet wspomogą redukcję tkanki tłuszczowej. Więcej na ten temat można przeczytać tutaj: http://potreningu.pl/articles/3801/weglowodany-w-ostatnim-posilku-ulatwiaja-zasypianie [...]

[...] regeneracji i będę robił lekkie aeroby. Mam jeszcze pytanie. Zaczynałem ćwiczyć po przerwie dłuższej na siłowni od 3 miesięcznego fbw a później robiłem odrazu bez przerwy redukcję zwykłym 3 dniowym splitem. Teraz po tej przerwie chce dalej ciągnąć redukcję planem adzika splitem x2 w tygodniu partia. Czy ten plan będzie w tym okresie dla mnie [...]

Dzięki Przemku! Od Ciebie usłyszeć, że forma się zgadzała to naprawdę dużo dla mnie znaczy! Tak jak pisałem wcześniej pomysł z bomby i hasło które towarzyszyło mi całą redukcję (i bardzo się cieszę, że tak było) to "zabawa" i "zobaczymy czy mi się spodoba". Za każdym razem gdy ambicje zawodnicze brały górę powtarzałem sobie, że to "zabawa" i "nie [...]

[...] mogę ładować węgle opór zwłaszcza cukry proste na które mega reaguje. Robie cały czas cardio po 30 min po każdym treningu, treningi intensywne max a bez sensu robić teraz redukcję gdy mam start w planie. Robie redukcje juz pod zawody w grudniu. Teraz full masa opór żarcie trochę luzu za miesiąc na wakacjach. Po, ścisła micha plus bonusy. [...]

[...] jeśli nie jesteśmy na diecie z minusem kalorycznym. Celem tych cykli jest redukcja. Sa to cykle podstawowe, dla początkujących. Mocniejsze będa w innym arcie. I. CYKL - na redukcję, bez T3 i bez SAA - BARDZO LEKKI moc: 1/10 podstawowe środki: clenobuterol, yohimbina, spalacz np ECA i ewentualnie ketotifen tyg - środki 1 - clen 0,2mg - [...]

[...] stawia kropkę nad I czit działa - ale stosowany w odpowiednim momencie nie bo minął tydzień i 'muszę go zrobic' tj. nie zawsze jest wiele technik które pozwalają przetrwać redukcję czit dej jest oczywiście najsmaczniejszym narzędziem - ale też najbardziej destrukcyjnym warto o tym pamiętać Kiedy zastosować cheat day? Jest kilka sytuacji: Np. [...]

[...] przy mojej wadze.Nie lubię ryb, zamierzam dodawać więcej oliwy do potraw itd. ale to i tak będzie za mało.Jakie są skutki diety niskotłuszczowej?Czy to poważnie zaburzy moją redukcję oraz później kolejne nabieranie masy mięsniowej?Czy mógłbym spokojnie zastąpić te kalorie, które do tej były z tłuszczu kaloriami z węglowodanów? Pozdrawiam

Witam. Jestem po redukcji z 85kg, obecnie ważę 74 kg, redukcja trwała 5 miesięcy z przerwą 2 tygodniową po 10 tygodniach. Czy mogę już wejść na delikatną nadwyżkę i zacząć powoli budować masę? Jeżeli będę dalej redukował to nic ze mnie nie zostanie. Redukcję opierałem na diecie oraz treningach siłowych. Mój staż na siłowni to 7 miesięcy (łącznie z [...]

[...] koks. Są nawet pewne zalety np: HMß wzmacnia system immunologiczny oraz obniża poziom cholesterolu. Podczas intensywnego treningu HMß przeciwdziała zniszczeniom mięśni, minimalizuje redukcję białek oraz pomaga w naprawie tkanki mięśniowej. Skutecznie wspomaga przyrost siły i masy mięśni przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej.

fajnie by było jakby były jakies koktajle na redukcje a nie tylko na mase

Powiem ci tak: przez miesiac wakacji w azji spaslem sie jak swinia....powrot do dwanych wymiarow zajal mi 2 tygodnie regularnych treningow, aerobow i diety, za kolejne 2 tygodnie bedzie lepiej niz przed wakacjami, a za miesiac koncze redukcje i wchodze na kolejny cykl. Ale redukuje sie jedynie aerobami, dieta i hydroxycute'em (amerykanski thermo). [...]

liczba węgli w diecie nie świadczy o tym czy robimy redukcje czy mase bo można jeść węgli 30 gram i robić mase dlaczego się poleca przerwe ? ano dam ci urywek z artykułu w którym sobie właśnie teraz piszemy, którego widać dokładnie nie czytałeś, bo było by to oczywiste. celowe roztrenowanie (czyt przerwa w treningu) celowe roztrenowanie Jak już [...]

na przykladzie kolegow kulturystow zdecydowanie widac jak aerobowe cwiczenia podkrecaja metabolizm oraz poprawiaja redukcje tkanki tluszczowej, z mego niewielkiego doswiadczenia co do aerobow najlepiej bylo kiedy byly wykonywane rano na czczo. pozdr mc

[...] tyle rozwinięty brzuch, że ćwiczenia na brzuch w treningu mi nie wystarczają i A6W robię ale na spalenie tłuszczu z brzucha raczej.... bo czytałem dużo postów o A6W i na sfd i na kulturystyce.. w jednym było napisane, że jest na masowanie, a w drugim na redukcję... W każdym razie jak ja robiłem A6W to miałem mniej tłuszczu a nie więcej mięśni

http://www.webmasterbucket.com/ryan-sheckler/ryan-sheckler.jpg ABS 2 + dieta. Tyle w tym temacie. Jakie *******y tu wypisujecie... A6W na mase ? A6W na redukcje ? A6W na spalanie tluszczu ? A6W to gowno. pzdrr