a po ckd nie urosnie brzuszek ? ogolnie jestem ciekaw czy ckd skutkuje lepszym odzywieniem miesni i poprzez ciezki trening lepszym wzrostem miesni; bo do strasznie chudych nie naleze i nie chce miec jeszcze wiekszego brzucha. Ale jezlei przy takiej diecie lepiej rozwija sie miesnie to bylbym przekonany do jej stosowania. Bo patrze dlugofalowo na [...]
witam. Mam 16 lat i chcę zrobić nie długo redukcję. Jakie suple (spalacze) polecacie?... Chciałem wziąć VENOMA bo ponoć dobry ale to jest od 20 lat. Polecćie mi coś dobrego i mocnego. Będę ćwiczyłe HIITem dodam 3 razy w tygodniu.
3-cia fotka. I mam pytanie. Czy jest sens wchodzic na redukcje. Chcialem troche kilo zrzucic bo przytylem, ale moze lepiej pomyslec o dobrym odzywieniu miesni by lepiej rosly. Bo teraz planuje na silowni ogolnorozwojowke z naciskiem na klatke i brzuch. I co uwazacie za lepsze i bardiej efektywne abs czy A6W? Przy A6W doszedlem do 30 i tak [...]
[...] , głownie opartą na metodzie progresji. Celem treningu jest zwiększenie siły mięśniowej. FAT BURNER –– intensywne ćwiczenia aerobowe wspomagające redukcję tkanki tłuszczowej oraz poprawiające ogólną sprawność i kondycję fizyczną. Propozycja dla wszystkich którzy lubią ćwiczyć na maxa i nie żałują potu aby osiągnąć [...]
Witam panie jacku pod koniec tego tygodnia minie miesiac odkad robie ta redukcje W sniadaniu musialem dodać troche mleka bo niedawalem rady jesć tej suchej PAPY. 1. sniadanie bialko 20g Płatki owsiane 70g mleko 2% 200g Jaja kurze całe 60g 2. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 170g jarzyny 100g Tran 5g Ryż brązowy 45g 3. Mięso z piersi kurczaka bez [...]
No ja jestem po przerwie chorobowej prawie 3 tygodniowej. Na przyszły cykl już 15 nie będzie:) Ja jak wejdę na redukcję to zacznę na Scorchu. Skończę te 40 kapsułek i wejdę na Venoma HD 3.0 i Venoma Lean Dreams. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-11-19 08:50:37
Witam. Mam problem z klatką. Ćwicze w domu nie mam ławeczki przynajmniej narazie mnieć nie bedę. Na przysrost mięśni/redukcje tkanki tłuszczowej nie narzekam no ale klatka zostaje w tyle (jej górne partie przez co wydaje sie mała) Wiem ze bez ławki na dłuższą mete to klatki nie pociągne no ale może ktoś spotkał sie z podobnym problemem? PS. [...]
Dybator - luz ale sam przyznałeś, że nie było to zdrowe. A teraz jeszcze jedno pytanie do doświadczonych forumowiczów : Może teraz zrobić redukcję, aby zwalić ten fat, a później masa do kiedy mi zdrowie pozaoli na trening? Co wy na to?
moim zdaniem jeśli chodzi o redukcję to lepiej będzie jak wrzucisz sobie bcaa okołotreningowo, zabezpiecz Ci to mięśnie przed spalaniem, w sumie kreatyna też ma działanie antykataboliczne, ale ja Twoim miejscu wrzuciłbym ją ja skończysz redukcję i wtedy na niej sobie będziesz robił masę.
Witam. Dotychczas na redukcje stosowałem suplementy typu clen (do 200mcg/ed),T3(do 150mcg/ed).Efka to dla mnie jak kawa,normalka na codzień(po 30mg do kawy,3 razy dziennie). Czytałem ,że ten Venom to dobry spalacz,tylko nie wiem ile tych tabsów musiałbym łykać dziennie i czy się opłaci. Czy to odpowiedni środek dla mnie?
Nie kalorii napewno obcinał nie będę, jak mówiłem wcześniej zakupie jeszcze nitro II i Mass XXL, jak pójdzie tak ładnie jak dotychczas, to od kwietnia zaczynam czystą redukcję, na dziś panowie dzięki SOGi zapodam jutro i ewentualnie przedyskutujemy jeszcze sprawęZDR
tak tak, kaszlesz u lekarza i mówisz ze potrzebujesz 8 paczek tussi bo najlepiej na Ciebie działa żeby przeprowadzić jakąkolwiek redukcje trzeba mieć kilka opakowań. PS. nie polecam bez dogłębnego zapoznania się z tematem
Siemaneczko pierwszy raz sie udzielam.Bo widze ze wreszcie jest cos sensownego i cos czym ja sie interesuje ostatnie czasy.Jestem w trakcie ustawiania sobie dietki i treningu na redukcje i dzieki tobie i innymtu sie udzielajacym jest mi łatwiej DZIEKI WIELKIE
Tzn, że redukcja z Rzezbą sie gryzie? Gdybym chciał redukcje z rzezbą cos dobrego z tego wyjdzie?. Na rzezbe czwicze juz ~~miesiąc widze efekty. plokijuh12-Nic się nie stało, spoko ;d Zmieniony przez - daniel777 w dniu 2008-11-17 18:25:42
wczoraj skonczylem redukcje, i chce zazac mase. Narazie dieta, jestem endo, mam troche tluszczu ktory chcialbym spalic ale nie jest to piorytet teraz, no wiec dieta, narazie taka sobie bez wylizania ile kcal i gdzie 5.40 - wstaje 6.00 platki owsiane mus jablkowy bez cukru 9.00 chleb razowy piers z kurczaka 12.00 chleb razowy taka salatka z makreli [...]
volferine, przyjdzie czas na redukcje. Na razie jest zima, więc czego się spodziewać? zwłaszcza że do ekto raczej nie należę. Zalany też nie wiadomo jak nie jestem. za 30 mam trening. zobaczymy jak suple się spiszą ;) pozdrooo !!
stasiu89 SOG Nie wiedziałem że da się zrobić tyle błędów w jednym poście A tak w temacie, to szukasz planu na masę, nie na rzeźbę. Chcesz zrobić REDUKCJĘ, czyli spalić tłuszcz, a nie wyrzeźbić mięśnie których nie masz. Czyli... trening na masę i dieta z ujemnym bilansem kalorii (dział "Odżywianie") no i oczywiście aeroby I zaglądaj [...]
Chcesz sprawdzic efekty hmb? Potrenuj na mase, zatluszcz sie, przejdz do redukcji jedzac hmb, spal caly tluszcz, sprawdz wymiary masy miesniowej bez tluszczu. Potem zbuduj wehikul czasu, cofnij sie w czasie, zrob redukcje bez hmb sprawdz czy wraz z tluszczem spalilo ci sie wiecej miesni niz przed czasowa podroza. Chyba jedyny "domowy" [...]
~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II
