redukcję

quarantino: heh no widzisz, nie wszyscy maja dostep do profesjonalnej silki :/. a sprzet zakupilem ze swojej kasy i jakos mi idzie. jak sie patrze na ten sprze to mnie motywuje, a gdybym wieczorem mial sie wygrzebac z domu i isc ladny kawalek do silki to tez moglobybyc nieciekawie . zbieram kase, na redukcje sporo jej bede musial zainwetowac. [...]

Było kilka badań na ten temat. Są u Kanarka i Binia. Wapń w wyraźny sposób przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej. Autorzy tych badań nie potrafili wyjaśnić mechanizmu działania Ca. Dopiero od niedawna wiadomo, że wapń jest nie tylko przekaźnikiem komórkowym, ale pełni również funkcję "hormonu". Działa poprzez receptory błonowe, takie [...]

jadłes TSE ? bo chyba nie popieram smoka dawka 6 kapsułek to minimum a 8-10 średnia ale samemu tzreba sprawdzic , imo produkt ok , na delikatną redukcje lub dla płci pięknej. ew całorocznie ale 3-4 opakowania i naprawde troche pomaga ja byłem zadowolony ( dopóki nie zjadłem mocniejszych cukierków )

"Redukcje" kiedyś już miałem -2 posiłki dziennie przez 2 lata. Schudlem z 30 kg. Teraz to trzeba będzie rzeczywiscie podzielić na mniejsze albo na 4-5 troche większych jeszcze zobaczymy tyle że ja jestem przyzwyczajony że jem dużo.

[...] w moich planach barków od zawsze. Kickboxing trenowałem przez rok... RafaL-eX: zależy, ile masz do cięcia. Wiadomo, jeden jest mocniejszy, drugi słabszy. Jeśli dobrze znosisz efkę i masz dobrze zaplanowaną redukcję, tzn. wiesz, że mięcho będzie zabezpieczone i zbyt dużo go nie stracisz, to bierz mocniejszy - na pewno będziesz zadowolony. Pozdr.

Z tego co wiem to chyba coś pod koniec lutego Zaczynam jutro redukcje Żebym nie był pipa to bym test zrobił

Wracajac do tematu wag posiadam takie sprzecicho - http://www.allegro.pl/item163384136_dietetyczna_waga_kuchenna_eldom_najwyzsza_jakosc.html Jak mialem wydac na wage 62zl z opcja tylko tarowania to wolalem kupic cos pewniejszej firmy, choc przyznam ze rzadko korzystam z funkcji wyliczania kalorii i zawartosci bialek, ww itd. Mam do was prosbe [...]

1: wymiary na plus 2: pelniejsze miesnie, a takze twardsze. Na niektorych to sprzed testu to zdjecia jakiegos leszcza w porownanniu do obecnego, np klata bokiem. 3: przed testem Saib jechal na duzych ilosciach kreatyny(co prawda pod sam koniec juz jej braklo), kreatyna "wyplukala sie w czasie tyg przerwy plus 8 tygodni testu. Przykladowo [...]

hulk997 zawsze możesz zrobić ostrą redukcje i zejść do 70 kg wtedy 14 opakowań to będzie 120

pewux - na balety jako takie nie chodze tzn nei na imprezy ja juz to fight a tak to wieczor miasto w gronie kolegów i jadymy (głównie w kominiarkach - lepiej sie wtedy czuje) CTA cięzko jest zrobic redukcje bez kreatytny, aby nic nie spało druga rzecz, że nie mam czasu se spubowac ile pcham na ławie nawet, ale w martwym 200 pujdzie ___________ a [...]

mam male pytanko, lepiej stosowac plan dzielony na partie, czy taki co sie wykonuje te same cwiczenia co 2 dni(uwzgledniajacy wszystkie w 1 treningu), na redukcje ofc. pozdro

maspozlak Zauważyłem Twój temat z 4sierpnia gdzie wkleiłeś dietę na redukcję z prośbą o ocenę dlatego założe ze to również jest dieta redukcyjna Posiłek I 8:30 100g musli 400ml mleka 0,5% 150g ser twarogowy chudy Półtłusty twaróg będzie lepszy ze względu na przetworzenie, chudy możesz dawać w okresach około treningowych. Posiłek II 11:00 100g [...]

Witam! Mam pytanie, czy ma sens bieganie aerobów 2 razy dziennie? Bo robie tak, że gdy ćwiczę na siłce(co drugi dzień 3 razy w tyg) to biegam tylko rano, a gdy mam wolne od siłki to biegam i rano i wieczorem. Dodam tylko że biegam by zrzucić jeszcze trochę fatu i zbędnych kilogramów, z góry dziękuje wszystkim za pomoc. pozdrawiam! Jesli robisz [...]

koko j/w Na masę czy na redukcję innych uwag nie mam. Co do łapania tłuszczu to jak widzisz że Cie zalewa to zwiększasz wysiłek bądź zmniejszasz kcal w diecie

Mannie Wzrost: 180 Waga: 68 :( Cel: zgadnijcie ;) Jakbyś robił redukcje to bym Cie zjechał :D 10:00 Witaminy - centrum np. :> I śniadanie: - 2 jajka (na twardo) - mleko 3,2% tł. - musli z rodzynkami i orzechami - Gainer (Gain bolic) 13:00 II śniadanie: (kanapka) + sok owocowy - chleb żytni jasny - szynka - warzywa: pomidor, sałata, ogórek - [...]

pavelk ja cwiczylem nie cale 2 lata ale pozniej mialem przerwe 1,5 roczna od silowni i trenuje juz 3 miesiac, a drugi miesiac biore izotek zawsze cwiczylem splitem ale teraz jak wrocilem to tak: miesiac ogolnie pomachac itp bo po dlugiej przerwie miesiac FBW i ciezary ladnie caly czas do przodu i teraz drugi tydzien split i ciezary mniejsze niz na [...]

lukczas oraz Myrphel Nie lepiej masować? Redukcja przy 69? Przecież to malutko :o Redukcje się robi jak sięma mase, tak to wyglądacie po prostu śmiesznie.

Witam, x stron temu dobrzy ludzie stąd pomagali mi zmodyfikować moją dietę na redukcję, i wszystko było dobrze, dopóki nie przyszedł 3 września, czyli codzienne ''wycieczki'' do szkoły. Dieta wcześniej wyglądała tak: Posiłek I 8:30 100g musli 400ml mleka 0,5% Posiłek II 11:00 100g jogurt naturalny + otręby posiłek III 14:00 (przed treningiem) [...]

znajomy kulturysta (anglik) chce mi dac na sprobowanie tego.. co to wlasciwie jest? chodze na silownie od miesiaca bylam na 12 treningach i chce spalic tluszcz.. napisalam mu wczoraj co jem i o jakich godzinach i chce mi uloozyc jakas diete na spalanie.. biore therm line II olimpa i nic nie daje.. on mowi ze efedryna jest swietna na redukcje.. [...]

Cześć Jeśli zamierzasz przeprować redukcje musi wystąpić deficyt kaloryczny na początek proponuję odjąc okolo 200 kcal z dziennego zapotrzebowania. Ilośc bialka ustal na 2-2,5g na kilogram masy ciała, około 1g przyjmij z tłuszczy, resztę niech stanowią węglowodany. Głównym żródłem węglowoadanow w Twojej diecie powinny być warzywa i je uwzględnij w [...]