redukcję

[...] Ja jak w ostatnie wakacje liczyłem kalorie to potem sobie co tydzień schodziłem po 0,5-1 kg na tydzień i poszło 5 kg bez jakiegoś spadku formy czy coś takiego w 2 miesiące. Dobrze się czułem. Teraz celuje na trochę większą redukcję. No jeszcze można zwiększyć aktywność fizyczną w ciągu dnia. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-07-01 22:38:30

Ja chyba sobie zrobię redukcje na wakacje. Teraz wakacje to trochę więcej czasu to se czasem chyba pogram w Mortal Kombat X ostatnio grałem Quan Chi, wcześniej przeszedłem The Evil Within. Mam zamiar jeszcze trochę głębiej wejść w chemię kwantową i zrobić jakiś projekt na github, już jeden malutki z C++ niedawno wstawiłem, ale planuję coś [...]

Ja chyba sobie zrobię redukcje na wakacje. Ale te czy następne? %-)

[...] kg w klacie 128 181/182 cm zejście do 80kg jest nierealne analiza składu ciała wykazała że samych mięśni mam ponad 80 kg (jakkolwiek jest to miarodajne) jeśli chodzi o redukcję to nie wiem czy dam radę w takim czystym tego słowa znaczeniu ... staram się powolutku czyścić michę jeść lepiej mądrzej i zdrowiej i obserwować jak reaguje organizm [...]

No mnie kusi, ale redukcję robię i unikam. Najgorszy pod względem dietetycznym w kebsie jest sos (dużo tłuszczu) i pszenna bułka (mało mikroelementów, mało błonnika, wysoki indeks glikemiczny), no i jak się weźmie frytki no to frytki. Takie mięso z kurczaka nie jest chyba złe jeśli np. chodzi o takie makroskładniki.

No ja redukcję robię, bo jednak trochę za bardzo spasiony jestem. Tak mam 25% bf pewnie

[...] się nie forsować i bez treningu. Ale się ludzie z treningu super zachowali. Pomogli, odwieźli, lód kupili, cały czas pomagali i się dopytywali czy wszystko ok. Myślałem, że nastawienie rzepki jest bardzie bolesne, a powiem wam, że nie. Trochę ino. Tylko lipa, bo redukcję robiłem, a będę miał mało ruchu przez tydzień, ale to później nadrobię.

Mam znajomego, który już z 3-4 lata koksuje i robi teraz redukcję taką konkretną. Na ten moment ma 88kg i jeszcze kilka kg do zrzucenia. Formę będzie miał podobną do mojej, może nieco większy zostanie. Jak dla mnie to zmarnował potencjał bomby. Bo ja ani duży, ani dociety a 100% natural i w sumie na silce trenuje krócej niż on Na chvj oni te koksy [...]

Mam znajomego, który już z 3-4 lata koksuje i robi teraz redukcję taką konkretną. Na ten moment ma 88kg i jeszcze kilka kg do zrzucenia. Formę będzie miał podobną do mojej, może nieco większy zostanie. Jak dla mnie to zmarnował potencjał bomby. Bo ja ani duży, ani dociety a 100% natural i w sumie na silce trenuje krócej niż on Na chvj oni te koksy [...]

Mam znajomego, który już z 3-4 lata koksuje i robi teraz redukcję taką konkretną. Na ten moment ma 88kg i jeszcze kilka kg do zrzucenia. Formę będzie miał podobną do mojej, może nieco większy zostanie. Jak dla mnie to zmarnował potencjał bomby. Bo ja ani duży, ani dociety a 100% natural i w sumie na silce trenuje krócej niż on Na chvj oni te koksy [...]

Robią pewnie ten 3x3 teraz to tych tam od chvja jest tych planów treningowych i robią różne. Jeden robi 5x5 inny niemieckich ciężarowców jeszcze inny jakiś tam znowu inny. Czyli warto mieć 10% bf? Jak myślicie? Bo ja nadal mam za dużo i kvrwa mać muszę tą redukcję zrobić, ale fat wolno teraz schodzi.

Z redukcja hałasu, czyli załóżmy tłumi ci dźwięki z zewnątrz o jakieś 30dB zwg. na izolacje zewnętrzną coś jak ochronniki słuchu, ale wygodniejsze. Oprócz tego masz aktywna redukcję szumu. Masz mikrofon przy słuchawkach, który rejestruje dźwięki z zewnątrz i przekazuje dane do procesora, który powoduje generowanie przeciwfali, która znosi [...]

[...] Ja i tak po taniości kupiłem. Jakość dźwięku trochę miałem w dvpie bardziej chodziło mi o redukcję hałasu. Takie Bose z redukcja hałasu to powyżej 1500 zł kosztują, ale tam jakość dźwięku jest zayebista. Po prostu wkvrwia mnie otoczenie mojego bloku jak wracam z [...]

Ja to wam powiem, że bym sobie zjadł. Na redu potencja maleje, więc łatwiej wytrwać na no fapie, ale ciężko się robi redukcje. Zjadłoby się coś smacznego. 100 zł za godzinę, piękny pieniądz, gratulacje. Ja na mięśnie brzucha robię Ab-wheela, jak się go robi dobrze to męczący w chooy.

Jak tam wasze redukcje idą byki?

Ołów dobry na redukcję masy ciała. W kiła miesięcy nawet 90% Tylko tracisz zdolności motoryczne i trzeba wezwać nekromante później żeby cię postawił na nogi

[...] dla mnie 97/100 czyli wcale nie tak od chvja ... jednak spora , ale nawet zakładając że byłbym w formie i 95 ważył to i tak wyniki byłyby feeest wysokie żeby się w normie zmieścić Więcej masz Pan smalcu. Rób pan redukcję i zobaczymy czy sixpack będzie widoczny za 10kg. A poza tym uważasz, że 140kg to mega dobry wynik w wyciskaniu leżąc?

Jak musisz rozkładać nogi do fellatio to czas najwyższy na redukcję, ale to będzie wymagało odejścia od komputera To by wyjaśniało mitomanie na temat bycia kompozytorem, ale ten bęben się nie liczy

Wszedłem na redukcję, częstotliwość srania zmniejszyła się z dwóch na raz dziennie, aż zaskoczony jestem, że aż tyle, a redu znowu nie takie ostre, ale może rzeczywiście dużo wpieprzałem wcześniej.

, ćwiczenia izometryczne żebym robił, z własnym ciężarem ciała np. plank. No i przede wszystkim zalecił basen 2razy w tygodniu, bo dobry na plecy. Już dawno temu wam pisałem o basenie i kalistenice i co najważniejsze za darmo %-):-D Btw pływanie jest zayebiste i na budowanie kondycji i na redukcje Zmieniony przez - bane158 w dniu 2022-06-27 [...]