redukcję

%-) Pyerdole, robię redukcję zaraz jak nie ruszy %-) Akurat na słodkiego się wyrobisz%-)

[...] do 21. A okazji do obżarcia się jest dużo, już poza moją nieszczęsną wagą %-) Wczoraj była nasza 6 rocznica i zarazem 3 zaręczyn, no i od poniedziałku Sylwia zaczyna już redukcję pod Sopot, więc prędko ze mną nie poje :-D No i chyba pojemy coś jutro, chociaż najchętniej zrobiłbym DNT, i obżarł się w poniedziałek, bo w DNT nie wypada :-P Ale [...]

[...] pierwszy raz, a masz wrażenie że znacie się latami ;-) Forma Łukasza też znowu lekko na plus, i to cieszy, patrząc na to że ostatni okres nie był dla niego lekki jeśli chodzi o BB. Myślę, że do końca kwietnia pociągniemy redukcję, i zaczniemy coś budować ;-) https://zapodaj.net/images/bf1ef04adb8b2.jpg https://zapodaj.net/images/5cd3e529d6553.jpg

[...] Nie wiem, to już chyba jakaś bariera nie do przejścia na ten moment. Mam nadzieję, że szybko dowiem się, kiedy będzie termin operacji, i spokojnie z 4 tyg przed zacznę redukcję. Bardziej w celu jak najlepszej wrażliwości insulinowej przed przerwa, pozbycia się części treści jelitowych, co by brzuch był mniejszy. Bo samego tłuszczu to nie ma [...]

[...] też ok, ciężar powtórzony, ale więcej serii zaliczonych. Naciągnąłem trochę wody po tym piciu. Na wagę nie wchodziłem, ale widzę choćby po kostkach. Mam nadzieję, że szybko zejdzie ;-) Bo za tydzień trzeba jakieś sushi zjeść, potem 2 dni żarcia w święta, no i będzie wypadało zacząć powoli redukcję ;-) https://zapodaj.net/images/9923166c64b31.jpg

[...] trening na pewno mało udany. Nie wiem czy jest sens jeszcze się męczyć ten tydzień - dwa, czy lepiej do świąt zrobić sobie deload, polecieć ze 2 treningi FBW bardzo lajtowo, i po świętach zacząć redukcję, najwyżej z przerwą na wyjazd na majówkę. Spiny i tak nie mam, więc jak sobie te 2-3 dni podjem na redukcji, to tragedii przecież nie będzie.

I dobrze że srasz na tą redukcję, patrząc na twoje nogi przypomniała mi się Łódź. Wybierasz się w tym roku? Z YouTube jest tak że 3 miesiące są testy premium za darmo a później 40 zł na miesiąc.

zrobisz redukcję życia,jak Adam Suker a potem wrócisz na pełnej! :-D

[...] lat. Poza tym szybkim treningiem we wtorek rano, zupełnie zapomniałem o silowni, i wszystkim co z nią związane. Jadłem może i niezdrowo, ale ani razu nie wprowadziłem do przejedzeniem. Chciałem ciągle czuć się komfortowo. A jutro już powrót do rzeczywistości, i zaczynam redukcję. Zaczynam na grubo - od treningu nóg z rana, i boksu wieczorem :-)

Forma to jedno, bo np ja obecnie mam bardziej odcięty poślady niż Kondziu przed zawodami. Ale chodzi też o jakość sylwetki. Nawet jak skończyłem redukcję, to mimo prążków wszędzie byłem taki gładki, jakby ten mięsień nie miał w ogóle jakości. Patrzę teraz na Kondzia, i mimo że trena czy wina leci malutki, to i tak ta sylwetka jest na zupełnie [...]

[...] darować sobie ten trening, ale zaraz lecimy z Krzychem na szamę, to wypadało coś przepalić :-P No ale taki plus, że mogłem zrobić foto tam gdzie zawsze kiedyś. Teraz fajnie widzę, że faktycznie sporo mięcha doszło, ale i jakość już nie jest rewelacyjna. Myślę, że to odpowiedni moment na redukcję ;-) https://zapodaj.net/images/f4008f2d263c5.jpg

Hmm w sumie w ten sposób nie myślałem. Tyle ze ja zawsze maxuje wszystkie boje jak zblizam się do konca mikrocyklu, i obawiam się, że nawet lekko obcinajac kcal ale i zmieniajac środki, musiałbym nie tak mało sie cofnac z ciężarem :-D Choć nie wiem, u podopiecznych też raczej nie robię takich okresów przejściowych, tylko od razu wchodzimy z masy [...]

[...] nagrałem kawałek poślada. No homo jak coś %-) Trochę za jasno, ale coś tam prążków widać ;-) https://www.youtube.com/watch?v=GlcwU_CwVuM No i ogólnie to chyba ciut przedłużę redukcję. Chcę spróbować 2 dniowego refeeda, przed i w dzień następnych nóg, czyli będzie to piątek i sobota. Bo ogólnie waga zawsze spada mi po dniu HC, i potem w dni MC [...]

[...] stałe, poleci tu też jakaś izolacja. Waga dzisiaj najniższa ever, 102,1kg %-) Dlatego jutro dnt, a od środy podbijam znowu makro. Jutro chyba też przejdę się na badania, bo redukcję kończyłem na 2 tabsach novo100, a teraz dałem 1 tab tiro i 0,5 novo, bo novo mam końcówkę a nie wiem kiedy uda się ogarnąć. A jakoś do tiromelu nie mam przekonania, [...]

Antek inj pewnie poleci już w kolejnym etapie masy. Właśnie antek i ment, to środki które będę chciał jeszcze użyć zanim zacznę redukcję pod starty. Mnie ten ment też kusi, ale wiem, że z moja aromatyzacją to się nie sprawdzi całkowicie ;-D Letro jak cukierki by musiało leciec chyba ;-D

Antek inj pewnie poleci już w kolejnym etapie masy. Właśnie antek i ment, to środki które będę chciał jeszcze użyć zanim zacznę redukcję pod starty. Mnie ten ment też kusi, ale wiem, że z moja aromatyzacją to się nie sprawdzi całkowicie ;-D Letro jak cukierki by musiało leciec chyba ;-D ja normalnie używałem letro pol tabs e3d, po dodaniu menta [...]

Trawienie siadło, do tego ulany w cholere xD musisz redukcje zrobić xD a tak serio to przech**.

Jesteś pewny że chcesz robić taką dłuższa redukcje ? }:-( Te pręgi na nogach kosmos. Zmieniony przez - diablo1 w dniu 2021-03-21 15:26:24

[...] ciężko było mi się skupić na czuciu. Więc i reszta bez historii. Jutro off, potem najprawdopodobniej 3 dni on i 3 dni off na święta. A po świętach chyba już jednak zacznę redukcję, bo jak się obeżrę, to już nijak nie dam rady wpychać żarcia... No ale zobaczymy. Póki co waga wróciła na 113,5kg, ale to pewnie po części też zasługa cheata, więc [...]

Czyli nie widać żadnej różnicy? :-( Dzięki %-) Nie no, sam nie wiem w sumie o co chodzi, bo przod to też tak od pasa w górę jest na masie %-) Ale sam nie wiem czy to taki plus. Bym normalnie był zalany, to bym normalnie redukował jak każdy, a nie teraz milion myśli w głowie jak rozegrać redukcję...