redukcję

te rozklady co podajesz sa kiepskie na redukcje, musisz odróżniać meidzy dieta na okres stabilizacji a redukcja :-) siadz i pomysl co na prawde chcesz co jest dla ciebei wazne w pierwszej kolejnosci, bo na pewno kwestia zmniejszenia BF nie jest paląca. wazne bys ustalila prawdziwe priorytety bo tylko wtedy bedziesz potrafila dostosowac sie do [...]

I co do spalacza to konkretnie nie jest potrzebny ale możesz nim się dopalić albo wspomagać redukcję. Jeśli możesz wykup karnet lub idz plywać na jezioro. Najlepsze aeroby :)

[...] w siłowni chodzi o to żeby nabrać na masie mięśniowej, potem spalić tłuszcze (redukcja) tak żeby mięśnie były widoczne, potem znowu zbierać mase i tak w kółko ? czy po prostu mogę najpierw nabrać masy, a potem po prostu przejść na redukcję i cały czas wygłądać tak kozacko ? :) prosze o dobre wytlumaczenie dla poczatkującego bede wdzieczny.

Appetite Blocker to preparat, który obniża łaknienie, co ułatwia ograniczenie spożycia kalorii w codziennej diecie. Ujemny, bilans energetyczny korzystnie wpływa na redukcję wagi ciała oraz tkanki tłuszczowej. Appetite Blocker zawiera w swoim składzie wyciąg z kaktusa, który posiada właściwości blokowania uczucia głodu. Obniżenie apetytu oraz [...]

Jak robisz redukcje to tak 1 gram na 10 kg masy hehe nie na 1 kg bo byś musiał bardzo dużo wrzucić, jak przy okresie po za redukcyjnym zalezży od wagi myślę, że 5 - 7 gram wystarczy

Witam Ponownie 6 dni temu poszedł ostatni strzał zrobiłem 300mg e4d enan solo przyrosty są w miarę zadowalające wyciskanie +15kg klatka +2cm biceps +2,5cm waga +6kg ale jest problem bo nie trzymałem diety oraz nie robiłem aero no i w konsekwencji pas +5cm i w związku z tym mam pytanie 1.robić redukcje po odbloku bez saa i narazić się na [...]

Witam cie Karol. Mam do ciebie kilka pytań :D 1) czy sądzisz, że spożywanie dziennie 60-80 g białka serwatkowego ma jakiś wpływ na zdrowie a najbardziej na układ pokarmowy? Z pozdrowieniami dla rodziców 2) Czytałem ostatnio, że właśnie białko niskiej jakości jest tylko pustą kalorią bo nie jest wzbogacona w enzymy pomagające trawienie, witaminy [...]

Co znaczy... hum generalnie teraz robie redukcje... wiec dzieki diecie schodzi mi tkanka tluszczowa i buduje sie miesien... oczywiscie buduje sucha mase miesniowa nie zalewam jej woda... moze byc dowodem przyrost sily... np wyciskanie w stojce na poczatku robilem 6 powtorzen teraz robie 12:) ... robie ten trening od 3 miesiecy:) co 2,5 miesiaca [...]

A mógłbym na razie zrobić cykl z testo a po nim zrobić redukcję czy przyniesie to wiecej szkód niż przyrostów? A jezeli tak to czy podczas tego cyklu robić też areoby? Diete mam ułożoną, przed dietetyka. Pozdrawiam

[...] pokorą, lecz jedno mnie tylko zastanawia: Czemu ja mam spełniać wasze oczekiwania a nie swoje własne?? nie należę do osób, które jak tylko pojawi się słońce zaczynają redukcję z 90kg na 75kg... bo widzę gdzie mam braki siłowe jak i masowe, a jeśli chcę podejść poważnie do tematu redukcji to siłę muszę zwiększyć i lokalną masę mięśniową [...]

Na t3 leci mięcho, test omka e7d jako antykatabolik się nada ? pozatym panowie, polecam propa + clen + meta 10 mg + ari 1/4 tab co 2 dni na redukcje. A druga sprawa co i gdzie można dostać na zbicie prolaktyny ? coś nie za mocnego, ale też nie b6 bo jednak to za mało zbija mi

[...] Dodatkowe pytanie mam jeszcze :) Czy po cyklu z tych odżywek proponował byś coś dokupić na podtrzymanie czy coś w tym stylu? Chociaż na obecną chwilę po tym cyklu mam zamiar zrobić lekką redukcję (chyba, że mnie nie zaleje to pociągnę masę całe wakacje :-) ). No i jeśli redukcja to co do niej? W sensie po zjedzeniu wyżej wymienionego zestawu :)

YoungBuck czyli twierdzisz że co nie można zrobić dobrej jakości mięsa na mecie? Wszystko zależy od diety, dla mnie np. meta jest super środkiem na redukcję, bo jest bdb antykatabolikiem, również jest dobrym środkiem do budowania masy. Równie dobrze na PH można się zalać jak świnia i ryj napuchnie jak się będzie żarło śmieci. Wszystko zależy od [...]

jeśli chodzi o cukierki mają bardzo wysoki indeks glikemiczny, podnosi Ci się poziom cukru we krwi co za tym idzie większe wchłanianie węglowodanów a z tego co widzę to chcesz zrobić redukcję więc polecałbym musli,pieczywo z ziarnami(dużo błonnika)

Kaloria kalorii nie równa i szczerze mówiąc wątpie żeby jedzenie codziennie chipsów, batonów, kebabów itp nie miało żadnego negatywnego wpływu na redukcje nawet jeżeli trzymamy się ustalonej kaloryczności, ale to tylko moje zdanie.

razermaus jaki Ty masz chlopak problem? - Napisałem ! przeciez jeszcze NIC nie zrobiles? - Cały czas ćwiczę ! zacznij systematycznie cwiczyc najprostszym programem,wejdz na obroty,zbuduj COS,ogarnij zarcie,dodaj po pewnym czasie na spokojnie troche aero/hiit i bedzie ok. - Ćwiczę systematycznie ! Zbudowałem COŚ ! DIETE TEŻ MIAŁEM ! to,ze masz [...]

18.06.2012 - 25.08.2012 REDUKCJA! Od dziś rozpoczynam redukcję, która potrwa 10 tygodni. Składać się będzie z 40 jednostek treningowych, chyba że fat będzie wolno lecieć to dorzucę kompleksy + aero, ale na początku jestem raczej spokojny, bo taki poziom aktywności powinien "pchnąć" organizm do palenia fatu w moim przypadku. Co do diety - po prostu [...]

w sumie to i racja chociaż ja np jestem w stanie zrozumieć przemęczone np pielęgniarki, tudzież innych przedstawicieli służby zdrowia którzy zasuwają z pracy do pracy a na oddziałach wypełnionych na full pacjentami w 90% leżącymi zostawiają dwie pielęgniarki bo redukcje etatów. Tyle że na ogół okazuje się że najbardziej wredne są rejestratorki [...]

Śniadanie powinno być bardzo sytym posiłkiem (ok 30% węglowodanów z całego dnia) nie wydaje mi sie żebyś to strawił przez 1,5h osobiście polecam bieganie na czczo ewentualnie po treningu na siłowni ale to w przypadku gdy robisz redukcje. jesli biegasz dla kondycji itp. to twoja pora wydaje się w porządku.

chudzina sa jakies twoje foty w tchp z checia bym zobaczyl z tego co pamietam zawsze byles kawal chlopa , a co do t3 tez lece teraz redukcje wale 50mcg wiecej nie zamiezam , flakowaty na tym jestem ciezko sie spompowac dobrze na tym srodku