redukcję

Nawiazujac do 20~ stron wczesniej.. Przegladajac Twoj temat sporo sie nauczylem, zrozumialem, ze genetyka to na prawde PODSTAWA. Nie rozumiem jak mozna byc z natury zalanym. Cale zycie bylem chudy jak patyk, w 2 lata z ogromnym trudem udalo mi sie wbic wage 93 przy 181 cm wzrostu, ale to juz byla historia swiata co ja musialem sie poswiecic zeby [...]

Witam Podpowiedzcie jaką dawkę teścia brać przy takim połączeniu?? Nastawiony jestem głównie na redukcję a teść ma dopuścić do niepopalenia mięśni. Test mam CYPIONATE 250 Z ATOMIC LAB.

Musisz miec diete na redukcje, czyli wylicz swoje zapotrzebowanie i odejmij z 500 kcal. Czytaj podwieszone posty. Trening polecam FBW 3x w tygodniu. Poczytaj o nim

Cv no wiadomo, sęk w tym że jak ktoś ma aspiracje do budowania mocnej i umięśnionej sylwetki to nie może sobie pozwolić na taką redukcję, regeneracje, roztrenowania etc., które sprowadzą go niemal do punktu wyjściowego. Widzisz, też chciałem robić kratę ale widzę jakie to ma konsekwencje i trzeba posłuchać rozsądku. Zwyczajnie od czasu do czasu [...]

A do czego służy HMB ? Będzie lepsze od BCAA na redukcje ?

Tutaj na redukcji się masę robi, a na masie redukcję %-)

jestem na masie i kaloryfer nie schodzi także.... to wszystko kwestia czucia mięśniowego czy się zalejesz czy nie. Szkoda prądu na redukcję gdzie tracimy juz jakies tam wczesniej wypracowane miesnie.... droga do nikad, ale jak uwazacie tak tez robcie:(

ja na zime redukcje robie, a raczej od wrzesnia. trzeba sie zabrac za termofor zeby krata byla hehe

[...] na zwiększenie produkcji tlenku azotu (jak również zwiększa naturalny poziom argininy) i wspomaganie produkcji energii aerobowej i regeneracji po treningu – udowodniono redukcję uczucia wycieńczenia, poziomu kwasu mlekowego i amoniaku. Krótko mówiąc, pyszny BCAA POWER PUNCH pozwoli każdemu trenować więcej i ciężej oraz przyspieszy [...]

Witam, otóż postanowiłem zacząć redukcję może trochę późno ale lepiej późno niż wcale. Mam pytanie jak rozłożyć suplementacje tych produktów Trec- Anabolic BCAA system Olimp- Thermo speed xtreme Trec- L-carnitine complex (Podobno nie działa, ale chcę sam sprawdzić) Nie używałem wcześniej spalaczy i bez nich udało mi się zgubić już 15kg Dieta [...]

Witam. Na ostatniej redukcji dzieki diecie, silowni, aero + schorch fajnie popalilem fatu, chcialbym zaczac kolejna redukcje i mam pytanko, jaki spalacz polecacie? Scorch dobrze na mnie dzialal, ale jak widze, jest niedostepny. Co polecacie w zamian? Myslalem nad Thyroburnem lub Clenburexin. Ktory z tych dwoch lub jakie inne macie propozycje?

po pierwsze - to jest dział dla niezarejestrowanych, a po drugie - jak kolega Kamil napisał, na redukcję - to potrzebna jest dieta. Nie ma się po co określać ;-)

na redukcje jest dieta i trening aerobowy , trening silowy pomaga ci kształtowac miesnie , plan moze wygladac tak samo tylko zakres ruchów musi byc wiekszy od 16 -12 co do suplementów , odżywek nie sa ci potrzebne jesli ułożysz diete na ujemnym bilansie kalorycznym to bedziesz leciał z wagi , tak zdrowo powinno sie ok 0,5-1kg na tydzien tutaj [...]

Hmm, czytałem niektóre arty o odżywianiu się - planuję wdrążyć w życie :P. Co do FBW, Georgu podał tam przykłady ćwiczeń na masę - jak wyglądają na redukcję? aha i jak z tymi suplementami? Warto na początku zainwestować w jakieś fat burnery, białko czy inne cuda? //cholera, nie ten przycisk... proszę o skasowanie postu wyżej Zmieniony przez - [...]

Hmm, czytałem niektóre arty o odżywianiu się - planuję wdrążyć w życie :P. Co do FBW, Georgu podał tam przykłady ćwiczeń na masę - jak wyglądają na redukcję?

Nie ma tak łatwo-spalanie spalaniu nie równe. Możesz spalić mięśnie(co dodatkowo spowolni,utrudni redukcję tłuszczu),a możesz spalić to na czym Ci jedynie powinno zależeć czyli tłuszcz. A żeby ten proces zrealizować(tj.maxymalna utrata tłuszczu a jak najmniejsza tk.mięśniowej) to musisz mieć poprawną dietę. Sam rowerek też w tym celu nie [...]

przy odpowiedniej diecie i treningu- 1kg/tydz.zrobisz spokojnie. podstawowe fbw nie powinno Ci zająć więcej niż 45min' a aeroby 1h to tez nie najlepszy pomysł(poczytaj o wplywie na redukcje:aero/interwał) Zmieniony przez - marian1970 w dniu 2012-07-11 11:02:13 No właśnie byłbym zadowolony z tego wyniku , ale miałbym pytanie co to jest to fbw i no [...]

Witam! Chciałbym ocene mojej diety, trochę nad nią pracowałem a mimo to dużo mi brakuje, tak mi się zdaję. Dorzucę oczywiście jakieś kalafiory i inne takie, ale do którego posiłku? Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 176 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 95 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] trzymam się diety i treningu P90X bez omijania czegokolwiek czy podjadania. I teraz mam następujące pytanie, czy połączenie P90X i diety o której wyżej mowa pozwoli mi na redukcję tkanki tłuszczowej i "odkrycie mięśni, które widocznie się kształtują podczas intensywnych ćwiczeń programu P90X? Pytam ponieważ doinformowałem się już, że redukcja [...]

Butla91 na okienku anabolicznym chcesz dalej ciągnąć redukcje czy waga w górę ?? bo od tego zależy odpowiedz