redukcję

Za dużym Nobem, jestem aby ogarnąć Rekomp ja pierwsze chcę spalić fat , później mase robić dokładać kalori , dlaczego A.S trening by zły był na Redukcje przecież o to chodzi na redukcji bym się zajechał jak warchlak :D

Malcerz, dla przypomnienia podaję też link do artykułu o wpływie omega 3 na redukcję i masę, bo został przeniesiony do innego działu, z uwagi na niezgodność z regulaminem: http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/omega-3-sposob-na-zdrowie-i-sylwetke/

przecież napisałem że jakieś 15 tyg do Mr. O zostało ;D to czekam na decyzję. Fajnie by było bo ja planuję zacząć 12 tyg redukcję od poniedziałku a z kimś zawsze raźniej, a na potrzeby konkursu chętnie przedłużę ten okres :) Pozdrawiam

[...] tak z fruktozą nie szaleć, zalecane jest tutaj do 25g(to taka luźna granica), ale generalnie chodzi o unikanie źródeł węgli w postaci cukrów prostych, oduczaj się powoli słodkiego smaku:-D niedługo pomarańcza będzie dla Ciebie za słodka :-D pamiętaj też o pomiarach co tydzień, żeby mieć redukcję pod kontrolą- o wdze zapominasz, liczy się cm:-)

Witam ulozylem plan FBW A i B na redukcje 3x w tygodniu plus interwaly w dni nietreningowe 3 razy w tygodniu. A Nogi -przysiad ze sztanga 3s Plecy -unoszenie w opadzie 2s -wioslowanie 3s Klata -wyciskanie sztangi na plaskiej 3s -rozpietki 2s Barki -wyciskanie sztani z za glowy 2s Triceps -wyciskanie francuskie sztangi lezac 2s Biceps -uginanie [...]

[...] nie wiem ;-) sylwetka zrobiła się hmmm bardziej szczegółowa ;-) Sztywny - jak Hubert na to jeszcze trzeba poczekać ;-) Hubert - dokładnie tak jak mówisz, pisałem już, że ta redukcję ciągnę jeszcze max 2 tyg i regeneracje robię ;-) może nie będzie teraz spektakularnie, ale bardzo dobrze się czuję, bo redukcja jest oparta na dobrze skomponowanej [...]

mam wlasnie zamiar zrobic przerwe ale czy po takiej przerwie 2 tygodniowej bede mogl dalej kontynuowac redukcje

Ma kostki trzeba poczekać. jeszcze ze dwie redukcje i pewnie sie pojawią. Pas nadal w stosunku do wagi spory. Nie ciągnij redukcji za długo żeby uchronic mięso. I tak spektakularnych efektów teraz nie osiagniesz, musisz być cierpliwy.

Witam. Panowie proszę o pomoc, bo sam już nie wiem co robić ;P Może zacznę od problemu i pokazania wam zdjęć. Chodzi o to, że kiedyś ważyłem 113kg obecnie moja waga 89kg, ale została mi oponka na brzuchu. Ogólnie jestem w klacie chudy a brzusio jeszcze jest (szczególnie jak siedzę). Na zdjęciach może tego nie widac, ale jak się złapie to jest [...]

[...] in resistance-trained males. Roberts MD, Iosia M, et al. J Int Soc Sports Nutr. 2007 Nov 28;4:21. Podsumowanie wszystkich badań, dowodzących pozytywnego wpływu kwasów omega 6 na rozwój mięśni i redukcję tłuszczu, znajdziecie tutaj: http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/omega-6-tak-samo-wazne-dla-zdrowia-i-sylwetki-jak-omega-3/#more-1025

Siemka panowie, z dopingu byłem tylko prop + winko, a chce teraz redukcje na wakacje ( wiem późno się obudziłem) jakie połączenia znacie na redukcje? od słabszych do mocniejszych bo znam tylko clena i efke :D pozdro prop + winko, dieta kcal na -, clena mozesz poleciec 2 tyg on, 2 tyg off, albo 5 dni on, 2 dni off. Ketotifen dorzucisz to mozna i 6 [...]

Czyli można od 5,5 tygodnia cyklu zacząć tak jakby delikatną redukcję? Recomp? Docelowo chcę uzyskać 82-83cm w pasie, jednak nie wiem czy już zaczynać to na cyklu czy po? Prośba o jakieś wskazówki. Węgle obetnę, ale trzymać je na takim poziomie by utrzymywać pas tak jak jest teraz czy na takim poziomie by redukować tkankę tłuszczową? Chodzi o to [...]

Powrót i znow postaram sie jakis czas popisac cos w mojej pseudo relacji heh.. Zdjecie z zeszlego tyg, KONIEC MASY! 111-112kg zaczynam redukcje GH+CLEN 5 dni ON 2 OFF TREN A I PROP w tle TREN E i CYPIO INSA (pierwszy kontakt z insa ...) Prosze nie pisac ze za duzo srodkow bo to akurat indywidualna sprawa... mam takie a nie inne soki, [...]

nie masz racji to nie srodki robia redukcje tylko dieta na omie sie ciołem i było si wiec masz odpowiedż na swoje pytanie sam test wystarczy do redukcji i estr na tym poziomie zawansowania jest jak dla mnie obojetny w tym roku robie redukcje na cypio i wiem że nawpewno wyda a reszta srodków to wiadomo do czego służa i dla kogo sa przeznaczone [...]

stosowalem hyperlean fx7 i bylem zadowolony. znajomy juz drugi raz redukcje na nim robi i tez zadowolony. o reszcie sie nie wypowiadam bo nie testowalem

Witam, kończę redukcję no i został mi już na prawdę oporny tłuszcz na dole brzucha i udach, na ostatni miesiąc planuję dać jakiś bardzo dobry spalacz, który będzie najlepszy, chodzi mi głównie o wersje USA, zastanawiam się nad: - HyperLean FX7 - Hellfire Eph 150 INNOVATIVE - USP Labs OxyElite Pro - VPX RedLine Ultra Hardcore Proszę o konkretne [...]

witam jak w temacie mam problem waga stanęła i ani drgnie zaczynalem 25stycznia od 105kg a na dzien dzisiejszy jest 85kg probowalem juz zmniejszyc wegle zmienic trening ale nic. na diecie jestem juz rowne 4 miesice i niewiem czy zrobic przerwe na lato czy mordowac sie dalej jak myslicie zakonczyc redukcje?i zaczac masowac bo trroche misa poszlo

Ja redukcję robiłem w czasie roztrenowania,ponieważ uważam że nie miało sensu robić tego w trakcie sezonu.

witam otoz zacząwszy redukcje tłuszczu z początkiem kwietnia ciągnowszy ją do dziś obserwuje mianowicie od jakiegoś czasu brak zmian w sylwetce, fakt ze trochę poszlo zylska się powoli przebijają z brzucha i dupy dużo ucieklo, a chyba już stanolem w miejscu, kcal dziennie jest ok 2400 przy wadze 90kg, silownia 4-5x w tyg aero/crossfit 5-6x w tyg, [...]

Kupiłem OLIMP THERMO SPEED EXTREME, OLIMP GOLD OMEGA 3 SPORT i A-Z MEDICA APPLE SLIMMER i nie wiem jak to dawkować w poniedziałek przechodzę na redukcję mam 17 lat. Jak czegoś mi brakuję to piszcie co ew mógłbym dokupić. Z góry dzieki.