redukcję

Nie chce wybrzmiec jak Antos w swoim dzienniku, ale taka redukcje to ja rozumiem, nie pamietam kiedy mialem tyle energii w sobie. Korci mnie chocby polowe jutrzejszego treningu dzisiaj zrobic. To już wiadomo, skąd to gibnięcie w tył, to z nadmiaru energii Fanss :-D

Nie wiem co lubi czołgu i nie sądzę abyś Ty wiedział co lubię ja. Wiem, marzy sie wam przejechanie czolga po lokomotywie :-)) Paatik, moze byc, ze to przez sugestie czolga, w meskich (sa takie?) mogloby to inaczej wygladac :-D Ale dzieki. Nie chce wybrzmiec jak Antos w swoim dzienniku, ale taka redukcje to ja rozumiem, nie pamietam kiedy mialem [...]

[...] Zapalenie oskrzeli, nic nie robić, leżeć i samo przejdzie. No, akurat posrane 4ki mi ktoś rozpisał, to idę, ale ze dwie godziny pewnie zejdzie ;-) A i budrys w domu, narazie to na moją redukcję nie wpłynie bo się o własne łapy potyka :-D /SFD/2019/2/23/6d92061314964486ae2a12e9d099920d.jpg Zmieniony przez - fanss w dniu 23/02/2019 18:36:45

Byłem u lekarza, bo rychanie coraz gorsze a i łeb nie przestaje. A i budrys w domu, narazie to na moją redukcję nie wpłynie bo się o własne łapy potyka :-D /SFD/2019/2/23/b9a69257fcce4fa5a3ed75b2b382407d.jpg

Fans bierz się za redukcję po jeszcze ktoś pomyśli, że rzucasz słowa na wiatr %-) Może byśmy nawet jakieś zawody zrobili kto więcej zredukuje zamiast kto więcej podniesie ;-) To by było ciekawe, chyba bardziej niż wasze dźwiganie ;-) bo o ile w dźwiganiu wiadomo że dacie radę to w kwestii redukcji... hmm... %-)

Fans bierz się za redukcję po jeszcze ktoś pomyśli, że rzucasz słowa na wiatr %-) Może byśmy nawet jakieś zawody zrobili kto więcej zredukuje zamiast kto więcej podniesie ;-) To by było ciekawe, chyba bardziej niż wasze dźwiganie ;-) bo o ile w dźwiganiu wiadomo że dacie radę to w kwestii redukcji... hmm... %-) rozważanie wystąpienia zawodów [...]

Sory za mały dubel częsci wypowiedzi domera ;) pisalismy w tym samym czasie komentarze :) Hej, najpierw ankieta działu i dobrze by było aby wstawić przykładowy jadłospis z danego dnia .https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Kalorie 2-2.4 k dla dużego faceta z tak ogromną aktywnościa to [...]

Napisał, że wyszło mu 2880 kcal Po mojemu coś mało, bo w zwykłym kalkulatorze wychodzi z 3400 ale no tak mi napisał. Ja się z Wami Panowie zgadzam, generalnie to co piszecie, to ja mu powtarzam od x czasu, ale no nie dociera. Zmieniony przez - fluent w dniu 1/16/2021 12:23:01 PM więc jeśli nie dociera i chce po swojemu sie prowadzic to jaki sens [...]

Dobra, koniec tego świątecznego obżarstwa i opijstwa Zrobię sobie teraz małą redukcję, chcę przetestować system J/NJ na początek z jednym posiłkiem przedtreningowym. Trening będzie na razie ten sam czyli Push/Pull/Legs i SW 2 x week. 3200kcal B: 200 / 2,3 T: 150 / 1,7 W: 270 / 3,1 1 – 17.00 Tłuste mięso 150g, jaja 150g, oliwa 40g BCAA 10-15g [...]

Witam ;) na dzień dzisiejszy uważam moją redukcję za zakończona. Udało mi się osiągnąć wagę 71,5kg co jest dla mnie satysfakcjonującym wynikiem :) Miałem jeszcze do września jechać na redukcji, jednak doszło do takich niezbyt ciekawych sytuacji w moim życiu :D i nie myślałem nawet o diecie czy treningach... Chciałbym zacząć teraz cykl masowy [...]

Na powyższe pytania dostałem już odpowiedź :) Teraz mam ostatnie pytanie co do treningu siłowego. Jaki będzie lepszy plan FBW na redukcje (staż 2,5 miesiąca): Pierwsza propozycja: 1. PRZYSIAD 2. RDL (rumunski martwy ciag) 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ/SKOS 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU [...]

Na redukcje czasem nie lepiej większa liczba powtórzeń? Czy to tylko taka bujda %-) W moim przypadku ile będzie lepiej? Zmieniony przez - Pablo0mod w dniu 2012-12-24 20:41:16

[...] mięśnie są niewidoczne, można je wyczuć tylko "na dotyk"... Słuchajcie, a co myślicie o moim treningu "siłowym"? Może coś powinnam w nim zmienić, czy na redukcję może być? Teraz spawa diety... Na dziś zaplanowałam sobie ją następująco (jestem w trakcie realizacji ): 1 - płatki owsiane 50g, banan i kawa z mlekiem 2 - moje [...]

CHUDO Jedizesz MASE A nie redukcje

Ja bym zrobił badania dał test na podkład T3 zrobił redukcję do 90 w pasie i potem masę na spokojnie.

3 corny do pracy codziennie i to jest dieta na redukcje????

>> 3 corny do pracy codziennie i to jest dieta na redukcje???? Jak mozesz przeczytac dziala ta dieta w sumie. Jeden taki batonik ma 110 kalorii i jest glownie wykonany ze zboza. Mam sie na trawe przerzucic? Echhh topek -> jak zawsze pozdrawiajacy

Życzę aby cele zostały zrealizowane :-) A redukcje robiles kiedyś czy to nie w zgodzie z Twoimi celami? Redukcja wagi np by zejsc do nizszej kategorii. Redukcja to w moim przypadku , zejście o 2-3kg ....czyli jeden góra dwa dni i po robocie ;-D Jak pisałem chcę utrzymywać wagę 111-113kg , czyli jak to mówię ,,dobry klocek,, załatwia [...]

[...] domięśniowo po 1 amp. Ciężko powiedzieć czy regeneracja jest lepsza po samym Solco , bo też stosuję teraz EAA ,BCAA 8:1:1 , GLUTAMINA i MONOHYDRAT KREATYNY ...do tego co jakiś czas Glutation . Ograniczyłem CARBO wokoło treningowo oraz ogólne spożycie węglowodanów , może wykorzystam ten czas na mała redukcję wagi.... Dzisiaj rano WAGA 110,8kg

Szok, wchodzenie na takie ciężary właściwie tydzień w tydzień. Ja do 190 kg przygotowuję się trzy miesiące i po zaliczeniu natychmiast redukcję bo stawy, ścięgna, wiązadła są zdewastowane. Żeby trenować jak Wzorek trzeba mieć gen który jest rzadkością