na dwa razy wiekszego czesto wyglada sie zrobic redukcje o jakies 15 kg tak ja czesto mam... patrzac na zdjecia a tak naprawde czlowiek strasznie gabarytami maleje ale czekam na te zdjecia Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2011-11-15 15:18:15
szybkie pytanie jestem na redukcji.wymyslilem i przetestowalem wymyslony przeze mnie trening aerobowy 10 min rowerek interwal 10min skakanka interwal 10 min bieg interwal cwiczenia nastepuja bezposrednio jedno po drugim,z czasem zwiekszalbym dawke tzn 11,12 min itd pytanie jest takie czy bedzie to trening skuteczny,ewentualnie co mozna zmienic [...]
WItam. Pragnę zwrócic się z pytaneim czy dosc intensywne przybieranie na masie po sezonie letnim (rzędu 30 kg w przeciagu od sierpnia do konca lutego) a nastepnie stopniowe przechodzenie na diete redukcyjną może nieść za sobą jakies przykre konsekwencje zdrowotne. wyznaje tę zasade na siłowni, robie teraz jak najwiecej masy narazie od poczatku [...]
Płeć : m Wiek : 18 Waga : 83 Wzrost : 179 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : od 3 miesiecy systematycznie, wczesniej z przerwami jakies pół roku Uprawiane inne sporty : tyle co na wf-ie w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : mało tłuszczy i cukrów a [...]
[...] oraz 20 strzałów cypionatu i po cyklu odblokowałem się pregnylem i clomidem i to było już praktycznie po cyklu masowym, odczekałem jakieś 2 tygodnie i postanowiłem robić redukcję i wspomagałem się salbutamolem i bcca,tauryna,kreatyna,białko i odebrałem z diety bardzo węglowodany było ich naprawdę niewiele starałem się obcinać w miarę swoich [...]
ale Ci ludzie głupot nagadali xd pij mleko, po treningu są z tego korzyści jedz zółtka mówie Ci, przez cała redukcje jadlem zółtka i spaliłem tłuszcz wieć sam widzisz(link w podpisie i sam zobacz ze nie klamie)
Efekty byly, to juz prawie ze koncowka praktycznie. Jak pisalem jestem teraz na etapie 50g ww zlozonych, a zaczynalem z ok. 180. Pol kilo brokul do obiadu, do tego kg kapusty pekinskiej i wchodzi bez oporu. W dodatku maja duzo blonnika w dosc zalecanych proporcjach (razem ok. 30g). Chyba ze moge przerzucic to do ostatniego posilku, bo wtedy tez [...]
[...] poprawiające nastrój i relaksujące. Korzystnie wpływa na profil lipidowy krwi, a także na pracę serca i kondycję naczyń krwionośnych. Niektóre źródła wskazują iż zawarta w nim sezamina może przyśpieszać redukcję tkanki tłuszczowej. Olej sezamowy wchodzi w skład rozmaitych suplementów diety, jako dodatek funkcjonalny, odżywczy i nośnik.
[...] przede wszystkim w celu uzupełniania i zapobiegania niedoborom, ale także z uwagi na fakt, że te kwasy tłuszczowe wykazują korzystny wpływ na skład ciała (wspomagają redukcję tkanki tłuszczowej), wydolność tlenową, regenerację, pracę układów: krwionośnego, oddechowego i nerwowego i funkcjonowanie aparatu ruchu. Preparaty zawierające olej [...]
[...] powoduje zwiększoną produkcję wolnych rodników tlenowych, przeciwutleniacza wykorzystuje się w celu minimalizowania negatywnych skutków stresu antyoksydacyjnego. Proantocyjanidy wchodza w skład niektórych preparatów witaminowych, ziołowych, oczyszczających, wspomagających redukcję tkanki tłuszczowej, a także stacków kreatynowych i no-boosterów.
[...] saponin steroidowych Tribulusa i Fenugreek, które zapewniają maksymalną syntezę i wykorzystanie testosteronu przez organizm. Kompleks witaminowo-mineralny ZMA zapewnia redukcję syntezy szkodliwego DHT z testosteronu, a także poprawia nocną produkcję i działanie wszystkich znanych hormonów anabolicznych: testosteronu, GH, IGF-1. Doskonałą [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 180 Obwód klatki : - Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 97 Obwód uda : 41 Obwód łydki : 61 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : 3x FBW, 2x WF, 2x Aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności : - Odżywianie : do tej pory mizerne Cel : Redukcja fatu ok 7kg Ograniczenia [...]
6miesiecy było , dieta jest ,a pózniej nie było by kiedy zrobić dobrego cyklu bo studniówka dziewczyny urodziny w styczniu itd ;) a jakbym zrobił pózniej to na redukcję bym nie mógł dlatego zrobiłem teraz :) co jak co ale jak na ten staż to złe nie wyglądam ;)
[...] zwiększyć wytrzymałośc oraz umożliwić wykonywanie intensywniejszego wysiłku fizycznego. Pomaga niwelować objawy zmęczenia oraz opóźnia czas ich powstawania. Wspomaga także redukcję tkanki tłuszczowej, w większych dawkach może hamować łaknienie. Działa termogenicznie. Propargylksantyna wchodzi w skład niektórych spalaczy tłuszczu, stacków i [...]
[...] krwi, przypisuje się mu również zdolność do wspomagania procesów związanych z redukcją tkanki tłuszczowej. Roślina ta i możliwość jej zastosowania jako środka wspomagającego redukcję tkanki tłuszczowej pozostaje w sferze badań, również próbuje się zweryfikować jej rzekomy potencjał antynowotworowy. Rhamnus Nakaharai wchodzi w skład niektórych [...]
[...] ubocznych, jak np. zaburzenia rytmu serca, nie znaczy to oczywiście, że można bezkarnie przekraczać dawki zalecane przez producentów suplementów diety. Wodorochlorek metyl-synefryny wchodzi w skład niektórych preparatów wspomagających redukcję tkanki tłuszczowej. Działa synergicznie z kofeiną. Dawkowanie: zazwyczaj około 20 - 60mg na dobę.
To miejmy nadzieję że później efekty będą duże ;) Bo męczyć się na marne, to tragedia. Ale w sumie jak się ma coś fajnego osiągnąć to watro się przemęczyć :) Tylko żeby nie wyszło tak, że jak za x czasu skończę redukcję to cały czas będę czuła ten okropny głód o którym mówisz.
Test supli Hi-Tec, (riddik3)
