redukcję

qoora j/łoli powiedzial,nie jestem w polsce,a przeciez dila nie poprosze aby poszedl do apteki i mi tussi kupił ,jeżeli chodzi o antykataboliki to bede musial kupic cos bardzo dobrego,poniewaz w środe mi sie konczy cykl deka+tesc zrobie odblok i pewnie na redukcji duzo spadnie,w ogole glupi pomysl,aby odrazu po cyklu robic redukcje,ale zalezy mi [...]

[...] bilansem kalorycznym . Jeżeli jesteś zielony w temacie diety to sugeruję byś poczytał dział Odżywianie i Odchudzanie zaczynając od postów podwieszonych. Twardą redukcję jechałem na zbilansowanej + masę aerobów + trochę siłowni. W 3 miechy zgubiłem 10 kg. Teraz trochę cuduję z low - carb, ale sprawa nie jest taka prosta. Nie ma [...]

gratuluje ,widoczna zmiana na + tez skonczylem redukcje,startowalem tak jak ty z 96 w pasie. pozdr.

Najgorsze co może zdarzyć sie chłopakowi na wakacjach to retencja na twarzy i deca dick. Super wakacyjne combo .Dlatego własnie zdecydowałem sie na redukcje bo chciałem mieć znowu szczupłą twarz.

jezeli chodzi o redukcje to moze wyproboj trening interwalowy, a ogranicz aeroby http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html

nie trenuje jeszcze, dopiero po wakacjach ruszam 2700 kurva mialem juz ladnie wszystko zaplanowane, redukcje mase itp. a tu chooj roboty stalej nie ma, tylko jakas tam dorywcza na 2-3 dni...chooj by to wszystko strzelil Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-07-17 16:17:14

Dokladnie, masa już jest bardzo duża ale można by zrobić jakąś malą redukcje.

a ta odrzywaka co wczesniej napisalem jest dobra na redukcje

rozumiem ze ten trening ma byc na mase, siłe i redukcje jednoczesnie tak ???

O proszę. Kolejny przykład kogoś kto był ektomorfem chydym jak szebelki w płocie, a teraz musi robić redukcję Także pamiętaj. Ufaj, lecz kontroluj. To moja pierwsza zasada

z trenigniem na 10-12 powtórzeń to kompletna bzdura , ja ćwicze 5-8 powtórzeń i jest okej. Aeroby często to się zgodze , dieta obowiązkowa , 1 min przerwy pomiędzy seriami to jak robisz redukcje owszem wiem ze mozna jesc owoce ale tylko rano pic duzo wody, unikac makaronow,mozna prosic o jakies rady? woda owszem , owoce rano ? nieprawda , unikać [...]

Na redukcje?

Imo Lepiej by bylo polaczyc tussi z jakims stackiem ze supli bez efki A dopiero pozniej wejsc na cykl prop + wino. Szkoda teraz marnowac winko bo jego moc naprawde czuc przy niskim bf Na samym winku nie liczac tego tusi to mozesz definicje robic ale nie redukcje.

aha,to raczej amino zostawie se na redukcje,a co do cell pump i mono to radzilibyscie brać tak: MONO + CELL PUMP DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu

[...] Jednak to raczej testowo, bo nie wiem jak zareaguję na niego, więc się nie napalam. I myślę, że mimo wszystko ostatecznie będzie dobrze wraz z końcem września zakończyć redukcję. Boję się, że może potem być to zbyt wyczerpujące. A i co mi się jeszcze podoba. Wczoraj zamówiłem do domu pizze i tortillę. I ja spokojnie mogłem siedzieć koło [...]

Lubie jeść jajka Czy można robić jajecznice zamiast na tłuszczu to na maśle ( chodzi o takie masło w kostce ? ) Czy dieta jest różnorodna czy monotonna czyli codziennie taka sama ??? Bardzo bym chciał zacząć jak najszybciej ... Czekam na jakieś ciekawe diety. Pozdrawiam Pozatym lubie płatki owsiane, drożdżówka z masłem ( nie wiem czy to jest [...]

Mi osobiscie sie podoba, dobra masa i proporcje.. Proponowałbym lekka redukcje:) A reszta git:))

Do kolegi crxx16: W redukcji najważniejsza jest dieta trening jest na drugim miejscu. Tak jak już pisałem zapraszam do działu "Odżywianie" posty podwieszone dużo czytaj ułóż dietę na redukcje potem dobierz plan do tego dodaj jakieś aeroby typu HITT i zaczynaj ! I pamiętaj jak nie będziesz stosował diety to i o redukcji zapomni. [...]

hmm slyszalem o tym sposobie 2 on,2off, zalezalo mi na szybkim dopaleniu fatu, bo koncze juz redukcje ;) chcialem jeszcze gora pare dni pociagnac,zmiescic sie w dzialanie clena. na efedrynie juz bylem(+tse), poszlo -6cm z pasa na ckd ;) mozna przyjac clena np 1tab po przebudzeniu, druga po 2 godzinacha a 3 tab po kolejnych 3 godzinach,4 po 4 [...]

stary przy takim wzroscie i takiej wadze ty nie masz co redukować zrób porządną masówke a nie redukcje