redukcję

[...] mi 17 lat. Pytanie jest takie - czy warto zainwestować w cla + green tea activlabu i łykać dwie-trzy kapsułki dziennie? Jako antyoksydant i suplement wspomagający powolną redukcję? Czy raczej dopiero po paru tygodniach treningu dorzucić? Z supli stosują kolagen, glukozaminę, wpc, wit. C i stałą suplementację kreatyną (którą zacząłem, [...]

Witam 1) cel- jakosciowa masa miesniowa (ćwicze bardziej pod sw), wzrost wydolności organizmu, poprawienie wyrazistości mięśni. 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: moje oczekiwania to poprawienie wyrazistości mięśni, lekki wzrost masy mięśniowej i przy okazji lekki wzrost siły i ogólnej wydolności organizmu 3) staż: 9 miesięcy [...]

Na redukcję przyjdzie czas. Zacznij trenować-najlepszy będzie fbw(poczytaj ,ułóż). A dokupić to by się przydało jeszcze ławeczkę/gryf prosty/stojaki na sztangę i obciążenie. Chociaż możesz zastanowić się nad ewentualnym uczęszczaniem na siłownię.

spokojnie dane nieaktualne waże 80kg przy 174wzrostu masowałem pół roku i sie troche zalałem (84cm w pasie) wiec czas na redukcje, zresztą każdy mi co poleca wiec jakie odzywki proponujesz skoro już wszystko mam?

zalezy co brales kiedys, jak reagowałes itp... podobnie jak w odchudzaniu - mamy tutaj specjalną ankiiete, a nawet specjalny temat dotyczacy doboru supli pod redukcję: http://www.sfd.pl/SPALACZE/REDUKCJA:_topik_konsultacyjno_informacyjny-t590255.html

ja bym dal shotguna, a scorcha zostawil sobie na redukcje do pasibrzuchow Zmieniony przez - BartoO w dniu 2011-01-17 14:09:14

No ja właśnie planuję taką redukcję delikatną

Podsumowanie tygodnia nie wiem, czemu ale mam wrażenie, że nie robie postepów. Niby dokłądam co trening kilka kg, niby czuje trenowaną partię przez pare nastepnych dni ,ale chciałbym robić większy postęp. Zakupiłem paski wzmacniające uchwyt, tak więc dzisiaj będe mógł sie skupić na martym ciągu i technice, a nie ześlizgującej się sztandze. Ogolnie [...]

Każdy ma inne priorytety. Mnie nie interesuje duża masa chciałbym natomiast mieć dobrą rzeźbę tego co mam i później się pomyśli co dalej To może zostawię te zabawki na jakąś suchą masówkę, a teraz pociągnę redukcję do końca. Amentoris jadłes i V3 i MHF shotgun? i jak mieszasz to z syntesizem?

Widzę, że zmuła nie tylko mnie dopada ;d BTW. Na ile czasu będziesz rozkładał tą redukcje? Z czystej ciekawości, bo jakoś przed wakacjami też będę musiał jeszcze coś uciąć.

Nie, ogólnie rób masę i to ostro potem zrobisz redukcję i uwidocznisz kratkę na brzuchu.

mozna brac 10mg mety z rana jako antykatabolik, osobiscie nie probowalem, duze znaczenie ma tez staz waga i doswiadczenie na polu saa, redukcje mozna i zrobic na omie byle miche trzymac

[...] keczupu (zapiekane w mikrofalówce) Dzisiejszy trening: - bieg - OWB1 50 min - rozciąganie W tym tygodniu odpuszczam sobie basen, nie chce złapać grypy bo ważny egzamin mam:/ ------------------------------------------------------------------------------------ Boksero - no to już nie długo:) dobrze Ci się poskłada bo redukcję na wiosnę skończysz:)

Na zdjeciach to zupełnie inaczej, dziwniej wygląda,(moze przez wzrost 171 cm) a chciałem troche przyredukowac, ale z tym kolanem(wiązadło boczne naderwane i uszkodzona łekotka boczna) strasznie ciezko wogóle cokolwiek zrobic, wiec narazie tylko delikatnie siłka i czekam na operacje:(CZEKAM NA RADY i oceny Ja mysle zeby poczekac na termin [...]

wezme to pod uwage,ale spilit bedzie chyba lepiej mi wchodzil,od 2 lat czwicze z przerwami 3 tygodniowymi tak chce robic mase,lecz mam na mysli jakosciowa mase,i mam zamiar robic redukcje na wiosne

dokładnie xD damy radę i nasz prowadzący redukcje obecną dorobi się przyzwoitego wyglądu :) ja pierwszy raz sylwetkę plażową osiągnę na swoje 23 wakacje jeszcze ostatnio wpadłem na pomysł żeby się zająć ćwiczeniami na brzuch z ciężarem żeby dorobić trochę mięśnia żeby go na redukcji łatwiej uwidocznić :D te wakacje kolego rozwalmy formą, w końcu [...]

Patrz jeśli będziesz trzymał mega diete na masie i przyjdzie czas wyrzeczeń mocnej redukcji to o wiele częściej będziesz sięgał po "cheat meal" Co wpłynie znacząco na jakość formy. Ogólnie to tyczy się psychiki, jeśli ktoś będzie dopiero robił 1-2 redukcje w życiu to będzie na tyle nakręcony, że da rade. Niestety po paru latach jeśli [...]

na pewno nie powinienes brac nic z kofeina, guarana, geranium. j/w zrob redukcje bez spalacza.

Pytanko. Jak bardzo pojedynczy dzień z zawyżoną podażą kalorii i zawyżoną ilością węgli wpłynie na rozłożoną w czasie redukcję? Ogólnie jadę raczej low carb, w dzień bez treningu jest poniżej grama węgli na kg masy ciała, z warzyw, orzechów i twarogu na noc tylko w sumie, a w dzień treningowy węgle rosną do 1,5g/kg masy ciała, bo w potreningowym [...]

na mase? na redukcje? napisałem że to zależy od rad udzielonych przez was co powinienem robić aby osiągnąć swój cel.