mysli sie o pannach i sie realizuje swoj cel jesli chodzi o redukcje - to sama dieta nie wystarczy (jesli bedzie na minusie to bedzie lecialo - bo spozywasz mniej niz potzrebujesz) ale co bedzie lecialo juz zalezy od diety z drugiej strony samo cardio tez nie wystarczy - bo spozywajac wegle na wysokim poziomie osoba jak w tym przypadku - gdzie [...]
Moim zdaniem powinieneś zakupić sobie gainera i mono :) Gainer to np. Gainbolic 6000 :) no i mono :) wejdź sobie http://www.sfd.pl/sklep/ . Układaj dietę :) Pociągnij taki cykl około 7 tyg i później możesz zrobić redukcje :)
witam po kilku dniach przerwy , Byłem w domu u kochanej żonki i synka , Jako ze nie dokończyłem VII Micro cyklu FBW 15-10-5 BY wodyn został mi zestaw B-5 zrobie go jutro. I zacznę od czwartku IX Micro cykl . Demolub -kolego proszę cie jak możesz to odpowiedz na moje pytania? 1) zbliżam sie do końca planu treningowego i zastanawiam sie [...]
hahaha przecinak ale sie zeschizował To raczej o moje sprawy sercowe Dymqowi chodzilo i nie mial na mysli pikawy No i musze niestety powiedziec ze nic sie w tej kwestii nie zmienilo ale trwam dalej w swoich postanowieniach i bede probowal jeszcze milion razy jesli bedzie trzeba :( Najgorsze jest to ze dostrzegam w tym wszystkim swoją wine i jesli [...]
Jest jakiś suplement pomagający w spalaniu tłuszczu ale bez dodatku pobudzającego???? Pytam bo mam problemy ze snem a trening dopiero o 17, chyba że nie ma z tym aż takiego problemu.
Jeżeli chodzi o odchudanie - nie o redukcje, bo dla mnie redukcja oznacza eksponowanie sylwetki po masie. To w nim zdecydowanie najwazniejszym elementem jest psychika, jezeli Twoje podejscie opiera sie nie widze sensu to nie warto - jestes przegrany. Ja od jakiegos pol roku albo lepiej nie moge przeskoczyc na biceps pewnych ciezarow, obwod jeszcze [...]
[...] z powodu jedzenia zbyt dużych ilość kcal, ww(szczególnie prostych) i tłuszczów nasyconych. takie jedzenie wiadomo, że sprzyja odporności na insulinę i utrudnia późniejszą redukcję. Podobnie pewnie sytuacja będzie się mieć jeśli ktoś robi masę przez cały rok lub dwa i ciągle na sporych ilościach ww. IG ma tez znaczenie - ale duze znaczenie ma [...]
[...] mi większe odtłuszczenie ciała. Chciałbym jednocześnie poprawić swoje wyniki w kilku ćwiczeniach. Stąd moje pytanie- czy mogę połączyć obydwa cele, czy muszę zacząć redukcję, a pozniej zajmować się poprawą wyciskania, przysiadu i martwego ciągu? Wydaje mi się, że obydwa cele się wykluczają, jednak chciałbym zasięgnąć Waszej rady. Jeśli [...]
[...] do wniosku ,żebym nie ćwiczył mięśni ,które angażują barki . Dlatego dokańczam cykl kreatynowy ( 9 dni ) na zasadach ( nogi,biceps,triceps ,plecy bez obciążeń ) i zaczynam redukcję :) Oczywiście bez ciężarów i przemęczania barku . Zdrowie jest ważniejsze . Mam się skupić na innych priorytetowych sprawach i dlatego teraz zamierzam to zrobić. Mam [...]
1 nie jedz nic smażonego (ale to chyba oczywiste) 2 intensywne ćwiczenia wprowadzane stopniowo (sam zacząłem teraz redukcje gwałtowni i jak narazie to udało mi sie przytyć ;p) dużo powtórzeń mniejszym ciężarem 3 suple bym polecał dobry spalacz i moze hmb albo bcaa ale te ostatnie wg uznania
[...] treningami i nie wiem jak to połączyć... dlatego chcę przedłużyć cykl, z uwagi na to że biorę kreatynę i chciałbym jeszcze z niej skorzystać, a następnie przejść w marcu na redukcję tkanki tłuszczowej by do czerwca wygląda w miare przyzwoicie co myślicie o moich założeniach? ciągnąć jeszcze 3 tygodnie a następnie redukcja? pogubiłem już się [...]
1. WIEK: 18,5 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 174 cm, 70 kg 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : 3 tygodnie, planuje do około pół roku. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 19,5 % BF 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15 lub mniej 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Mam dietę na redukcje, opracowaną na 7 dni w [...]
Co sądzisz o stosowaniu suplementów typu Tribulon na redukcji? Będziesz robił konkretną redukcję przed MP czy tylko tak jak teraz dodając Thermo FB do suplementacji lub inny spalacz?
Może źle zadałem pytanie, chodziło mi po prostu czy będziesz robił redukcje Co do zdjęć, to za***ista jakość i jak sam nick wskazuje DEFINICJA mięśni powala... konkurencję A i na tych ostatnich fotkach nogi prezentują się wg mnie lepiej niż na fotce sprzed 3 lat. Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-02-02 13:41:40
Znalezc sobie osobe ktora Cie poprowadzi to po pierwsze , bedzsiesz trzymal sie scisle okreslonego planu dzialania i bedziesz go rygorystycznie realizowal. W chwili obecnej wyglada to wszystko bardzo chaotycznie , a Ty domniemam sam nie wiesz czego chcesz , wystarczy gdzies ktos cos napisze juz ciekawego a Ty odrazu jak gabka to chloniesz , ktos [...]
nie będę zakładał nowego posta. Robiąc redukcję które byście polecili. Smak nie jest aż taki istotny chodzi mi bardziej o jakość. a może coś lepszego w tej cenie
Dlaczego Twoim zdaniem nie jest dobrze? W wieku 47 lat nie myślę już tyle o mięśniach... klata mi się utwardziła, plecy i brzuch się wyrobiły - póki co widzę same plusy. Zacząłem jeszcze pić jakąś herbatę odchudzającą... Slim Figura Redukcja i Wspomaganie... Nie wiem skąd się to znalazło u mnie w domu ale skoro ktoś to kupił to trzeba teraz [...]
TEST : "Z bojlera do kaloryfera" Uda się to i mi ! By Mosto - pods. str. 40!
