redukcję

W sumie racja - "cel: masa" może w sumie oznaczać tak naprawdę redukcję, heh za świeży jestem aby zauważać takie drobiazgi :)

Przy marnych 25 ed, mialem wczesniej problemy z arytmia, wiec chcialem poleciec cos delikatnie zeby wspomoc redukcje, to byl bonavar kupiony u zrodla, a poza tym potrafie odroznic dzialanie oxy od winstrolu Lecial udesteron + oxa, po 3 tyg znowu dostalem ataku arytmi, zrobilem badania i okazalo sie ze profil lipidowy byl lekko rozpieprzony [...]

jak zaczynasz redukcję to bierz clen albo efke (wybierz któreś)

to w końcu redukcję przed czy po cyklu planujesz??

po cyklu ale nie wiem czy czasme nie bylo by dobrze aby juz pod koniec cyklu poleciec na winstrolu i juz wtedy zaczynac redukcje na clenie. jak juz wspomnialem NIE WIEM i czekam na odpowiedzi mądrych kolegów ale widze, ze nikt procz Ciebie nie chce mi pomóc albo ...... nigdy nie redukował :)

Witam Dziekuje za komplementy Motywujjja i to bardzo Niestety u mnie mala masakra w domku nie dosc ze cora chora to syn po ospie wrocil do przedszkola i przyniosl szkarlatyne Dzis choroba dopadla mnie 39 goraczka dreszcze oblozone gardlo , glowa boli ze zyc sie nie chce Chcialam startowac w konkursie i d....pa nie da rady los chce inaczej [...]

3100kcal na redukcję?? Ja bym ciął jeszcze węgle. Jedz białka i wegli po 250g i tłuszczy jakieś 80g. Wtedy będzie ogień

dobry gen, łap mase w******laj wszystko co ci w ręce wpadnie do***iesz do 110 rób redukcje i jesteś młody bóg generalnie podoba mi sie ale łap kilogramy

BCAA wygrałeś? Weź mi odstąp na redukcje ;]

lepsze bialko i nie bedzie odruchu Lady? powiedz czy wyczulas ile potrzebujesz ww by miec energie na treningi? osobiscie uwazam ze masz za duzo nabialu, melko to pikus ale cala reszta to juz za wiele. Troche tez mi to wyglada na za mala ilosc tluszu, on jest konieczny na LC. moze sie okazac ze same dodanie odpowiednich tluszczy pchnie znow [...]

właśnie zacząłem redukcje bo to aż wstyd na basen iść czy gdzieś.. a możecie mi powiedzieć czy trzeba mieć skierowanie do endokriologa od lekarza internisty czy mogę normalnie takiego wynaleźć i się zgłosić? dziękuje za poważne odpowiedzi :)

f160 ja bym nie zmniejszal tych wegli jezeli to dopiero poczatek redukcji i widzisz efekty to zoastaw jak jest jeszcze troche a metabolizm sie bardziej nakreci i zebys nie glodowal (domyslam sie ze robisz ta redukcje dla siebie nie na zawody po tym co jesz) wiec nie szalej zeby tez byla energia na trening (chyba ze wyrownasz to tluszczem ale nie [...]

dieta jest taka,ze chodze glodny i nie lubie tego ale z pasa zlecialo 1.5cm w tydzien a dopiero od dzisiaj zaczalem wbijac pod redukcje chyba center ma racje, nie ma co sie dzielic dieta bo za duzo karkow sie wyrzezbi i juz nigdy w tchp nie przeczytam ze zrobilem dobry progres Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2010-03-09 00:07:17

Jeśli teraz ważę ok. 80 kg to kiedy przestać robić masę i zacząć redukcję ?

jeżeli chodzi o BTW to rozumiem że masz na mysli to: Ilość węglowodanów 105,6 Ilość białka 158,4 Ilość tłuszczu 117,3 ----------------------------------- Zapotrzebowanie na kalorie 2112,0 Kalorie z węglowodanów 422,4 Kalorie z białek 633,6 Kalorie z tłuszczy 1056,0 a co źle zrobiłem? sugerujesz zwykła [...]

Są konkretnie na redukcje używane przez większość zawodników jest izolat serwatki (pity włącznie z wodą).

Rób redukcję i udaj się do endokrynologa. Najlepiej prywatnie ok 100pln wizyta. Bo np. we Wrocławiu jakbyś chciał iść na kasę to masz 12 miesięcy czekania w kolejce. Ja tak zrobiłem. Jeśli lekarz będzie dobry, to zleci Ci prawdopodobnie testy hormonalne na np. wykluczenie gruczolaka oraz usg piersi. Miesiąc temu zacząłem leczenie i muszę [...]

BCAA okolotreningowo ze wtorek a jak masz fundusze i chcesz dobrze przeprowadzic redukcje ( bo zakladam ze to redukcja) to w DT tez bierz... AAKG ja biore 6 kapsow przed treningiem i jest dobrze!!

taaa, venom kupisz na pewnym znanym serwisie aukcyjnym, ale cena z kosmosu. Przynajmniej jeszcze pare dni temu był. Ale kuzynie, uwazaj bo Ci serce stanie z tego wszystkiego P Jak juz zaczniessz redukcje to daj mi znać co tam i jak zaplanowałeś, i mi się może przyda za miesiąc Pozdrawiam! Zmieniony przez - newneo88 w dniu 2010-03-10 09:14:17

konkretnie wyglądają robisz redukcje a zdaję się ,że obwody stoją w miejscu jeszcze troszkę i będzie gites !