redukcja

Aeroby mają znikomy wpływ na metabolizm spoczynkowy. W dodatku opieranie się tylko i wyłącznie na tlenowej aktywności fizycznej nie jest optymalnym rozwiązaniem jeśli naszym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, z powodów hormonalnych jak i adaptacyjnych organizmu. Skup się przede wszystkim na odpowiednio dobranym treningu siłowym.

Dołącze sie do tematu, co myslicie o dorzuceniu malych dawek t3 na redukcji do clenu ? mam na mysli 6,25-12,5mg tak zeby nie zablokowac swojej wlasnej tarczycy a zeby cos tam podbic t3 i extra spalic pare kcal ? Ma to jakis sens czy zbytek laski ? redukcja na sucho bez podkladu z saa.

[...] zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]

[...] zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]

Co na to lekarz? Wykluczył zespół policystycznych jajników? Tutaj nie ma co martwić się redukcją, czy masą. Trzeba podbić kcal myśląc o zdrowiu a nie sylwetce.

[...] wklepywać i patrzeć co MOGĘ zjeść a z tego co zauważyłam to całkiem dobre mam już oko ;-) Dam zrzut z kilku dni żebyście zobaczyli jak to wygląda. Moim celem nadal jest redukcja i wyrzeźbienie ciała. Daję sobie czas do czerwca, na spokojnie żeby treningi i dieta dawały radość a nie były drogą przez mękę. A jak z miesiąca na miesiąc nie [...]

[...] to najlepiej znaledzc osiedlowa nawet silownie lub po prostu w piwnicy zrobic o ile masz. Jak jak to przynajmniej hantle w domu na poczatek. W twoim przypadku tylko redukcja przy zdecydowanie lepszej diecie i cw jak rowniez cardio. Zeby zmienić drastycznie sylwetke musisz niestety sie przyłożyć do diety i aerobow a na dłuższą mete [...]

jw, jaka tu masa w pasie prawie pol metra przy 180cm i wadze 84kg, nawet bez zdjecia wiem jak to wyglada - redukcja, bo z siebie zrobisz tylko kaleke, bodybuilding - budowanie miesni, nie smalcu i wody. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 8/2/2017 7:47:25 PM

Ja bym dał redukcję. Między klatką a pasem 11 cm różnicy. Między 94 a 115 jest 21 różnicy :D Sorry mój błąd ale dużo to nie zmienia :-) i tak redukcja byłaby wskazana. Pzdr Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-08-03 05:52:15

Ja bym dał redukcję. Między klatką a pasem 11 cm różnicy. Między 94 a 115 jest 21 różnicy :D Sorry mój błąd ale dużo to nie zmienia :-) i tak redukcja byłaby wskazana. Pzdr Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-08-03 05:52:15 Luzik, wiadoma sprawa, też bym był za redu. Chyba każdy z nas przechodził przez okresy świniomasy, z której potem nic nie [...]

jw, tylko bardziej sie podlejesz, zlapiesz wode, tluscz wtedy twoja redukcja po nowym roku bedzie trudniejsza, trawala dluzej az nie wytrwasz i bedziesz bladzil w kolko, jak i ja bladzilem lata. Zredukuj pierw, potem doloz mieso.

Najpierw piszesz że chcesz przybrać parę kilogramów a w ankiecie cel cyklu: redukcja%-) Chyba sam nie wiesz czego chcesz.

Dobra to zostaje przy cyprio i jadę z redukcja dzięki wielkie pozdrawiam

Dobra to zostaje przy cyprio i jadę z redukcja dzięki wielkie pozdrawiam Aeroby i interwaly koniecznie dorzuc oraz obetnij kcal jak wczesniej Ci koledzy radzili.

Zaczal bym od redukcji a nastepnie budowal na sucho Jakie to cisnienie? Robiles badania przed cyklem ? Dlaczego na sucho? Redukcja czyli żeby w ogóle zejść z koksu? ciśnienie raz 130/78 puls 85 innym razem 150/90 puls 72 EKG ok, morfo, h. tarczycy i wszystkie podstawowe ok

Sauna o treningu to jedna z głupszych rzeczy jaką mogłeś wymyślć z Twoim sercem. Odnośnie celu. To zdecydowanie redukcja. Z niższego poziomu tkanki tłuszczowej budowaç można lepszej jakości mięśnie.

Brzuch przyznaje nie wyglada szałowo, ale bawić się jeszcze w redukcje czy raczej zacząć powoli iść z masa, i potem spokojna redukcj, zależy mi bardziej na sile. Rotuj węglowodanami, typowa redukcja nie jest potrzebna. W dni treningu bilans na lekki plus zaś w dni wolne zero lub lekko ujemny, najlepiej obcinać z węgli.

przy tych podanych wymiarach już można stwierdzić - ze na pewno najpierw jakaś redukcja, chociażby lightowa aby doprowadzić się do fajnego poziomu startowego pod budowe masy mięśniowej,dzisiaj wpadł nowy artykuł na stronę główną , który rozjaśnia trochę osobom początkującym (i nie tylko) dlaczego nie zawsze jest dobry pomysł na 'masowanie' [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 107 Wzrost : 188 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening siłowy 3x w tygodniu, aeroby 3x w tyogdniu Odżywianie : wczesniej dieta tłuszczowa niezbyt dobrze to zniosłem, próba przerzucenia na high carb Cel : Redukcja do 85-90KG Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

[...] aktualnie 3 miesiac 6. DIETA: -białko:96 -węglowodany:351 -tłuszcz:85 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie enanthate solo 3 tydzien 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:dietetyk na podstawie staniecia na wage powiedzial 22% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]