redukcja

no większy sens niż kupować syf i nie mieć z niego pożytku ale jak dopiero zaczynasz z redukcją i nie masz do tego nadmiarów kasy to leć na samej diecie narazie, potem kupisz np. na "spróbowanie" stima małe opakowanie czy coś takiego.

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Musisz okreslić cel. Albo masa albo redukcja. Pzdro

dodam ze dieta raczej na +. uzupelnianie po tre gainerem + biaalkiem i moze cos na regeneracje dorzuce. Cel to lekka masa ale jak wyjdzie lekka redukcja (przez treningi boksu) to plakac nie bede ;)

Redukcja CKD - dzień 3 tydzień 2/6 Trening siłowy- Klatka, plecy, barki 1.Wyciskanie leżąc + Ściąganie drążka górnego do klatki 2s - 15 x 50kg + 15 x 50kg 2s - 15 x 55kg + 15 x 55kg 2.Wyciskanie na skosie + Wiosłowanie w opadzie 4s - 15 x 40kg + 15 x 70kg 3.Krzyżowanie linek w bramie + Wiosłowanie na wyciągu dolnym 4s - 15 x 20kg + 15 x 60kg --- [...]

Co w niej złego? Ktoś widzi dzień zero carb i już myśli ze redukcja Zmieniony przez - Aylar w dniu 2010-06-08 20:26:00

redukcja by się przydała... po redukcji niewiele zostanie, lecz wtedy zacznij robić masę lecz z głową ;)

wiem:( dzisiaj nie mam weny... ale jak wkleiłem zdjęcie jabby huta i dopisałem że to Ty przed redukcją to się musiałeś śmiać;P!

[...] sie do 10 wskazowek zywieniowych tutaj: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Dodatkowo pytales o suple: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Twoja_redukcja_na_suplementach_by_faftaq-t418366.html Osobiscie uwazam, ze na poczatku zupelnie nie warto, bo sama zmiana sposobu odzywiania robi wystarczajaca robote, ewentualnie [...]

no co ja tam dalej nie wiem jaki jest cel cyklu :P EDIT: no wnioskuję końcowo, że redukcja :P tylko ja bym jakiś normalny spalacz wrzucił Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-09 00:23:41

Ankieta: 1) 16% 2) 19 3) 76kg/173cm 4) 6 miesiecy non stop 5) redukcja tłuszczu (glownie klata, potem brzuch, nogi) przy jednoczesnym nabieraniu masy i wygladu 6) cykl na mono, potem na jabłczanie/hmb/białku 7) brak. 8) jabłczan i ta reszta ;p 9) + - 25dni 10) +- 200/300/70 11) mam juz zakupione białko/bcaa/mono/xpand 12) najwazniejsza sprawa - [...]

"redukcja tłuszczu przy jednoczesnym nabieraniu masy" wyszło na moje

redukcja tłuszczu (glownie klata, potem brzuch, nogi) przy jednoczesnym nabieraniu masy i wygladu autorowi gratuluje tupetu i zachecam do zapoznania sie z podstawami tego sportu, a moderatorom gratuluje cierpliwosci

Poxi, jak najbardziej możesz, teraz dalej leciec z masą a potem redukcja coś zawsze się traci, ale przy dobrej diecie będzie spoko tylko wtedy dorzucisz bcaa, bo przy redukcji to ważne.

Nigdy nie robiłem czegoś takiego jak redukcja :D ostatnio zamieniłem samochód na rower :D NA 5 STRONIE NOWE FOTY :) Zmieniony przez - Ralf123 w dniu 2010-06-09 11:23:24

z 6 tyg..cel cyklu redukcja. Do tego tren acetat i prop.

mysle ze ten tluszcz to sie zamienia troszke w bialko czy nie jest tak nie jest tak konkratna redukcja i tyle

czyli wziasc ten towar clen wino i prop i konkretna redukcja ????

nie brać towaru konkretna redukcja

Moje założenie czy też to co chciałbym osiągnąć to redukcja tej opony i poszerzenie się w barkach i ogólnie troche łapy klaty... Albo chudniesz i to wszędzie, albo masujesz. Czyli najpierw dieta i trening redukcyjny a po uzyskaniu oczekiwanego efektu dieta i trening na masę. Mile widziane propozycje co należało by zrobić jakieś przykłady diety [...]

[...] mają działanie właśnie głownie na naszą psyche, praktycznie nie ma żadnych konkretnych wytycznych co do cheat meala po względem makroskładników - zjedz to na co masz ochotę oczywiście porcje muszą być racjonalne, bo jak zjemy cały tort w jednym posiłku to to już raczej nie będzie redukcja Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2010-06-09 18:33:18