redukcja

http://img507.imageshack.us/img507/1426/96115776.png Chcę spróbować ją stosować. Coś zmienić? Proporcje?

Czy jest jakis suplement na siłe i redukcje tluszczu...bo na tych rzeczach najbardziej mi zalezy...Masa jest OK...Prosze o odpowiedź...z gory dzienks!

mam clena sopharmy sto tabsow, jaki tani/dobry termogenik do tego dorzucic ?;s i jaki ewentualnie walic podczas 2tyg offa na clenie ? bo mam zamiar robic zakupy ;s clen bede bral z creatyna ;s

Schudłem z 65kg do 58kg. Chciałbym uzyskać odpowiedź ile jeszcze schudnąć żeby robić masę dodam że jem 1800 kcal. /SFD/2022/11/24/1a72d6c4722d43d49abb3f890391ff89.jpg

Witam, na początku chcę powiedzieć, że ważę 78kg przy 186cm wzroście. 17 lat. Byłem przez jakiś czas na masie i trochę brzuch mi się zalał i takie pytanie: Czy bieganie wystarczy żeby do maja spokojnie zrobić płaski brzuch?

Mam 17 lat. 183 cm wzrostu ,79kg silownia 4 razy w tyg, aktywny tryb zycia. Zobaczcie czy wszystko dobrze ulozylem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2aaa4e47dccb449fbd3473558baddc56.png

Jak to jest z migdałami na redukcji? Mogę sobie je przegryzać w ciągu dnia czy tylko dorzucić do śniadania rano?

Po samych sobych powiedzcie mi na jakich dietach najlepiej sie wycinacie? Weglowodanowych, tluszczowych? Jak laczycie aeroby z tym na czczo w dnt lub po treningu? Ile razy w tygodniu trenujecie.

Witam Od kilku miesiecy jestem na redukcji( dieta zbilansowana) zastanawiam sie nad zmians diety na "typowo kulturystyn", ktora jest do syboru w ustawieniach.... nie znajduje jednak opisu tej diety i jej zalozen

Jesli chce zrzucić z brzucha troszkę to nie pic słodkich napoi żadnych fastfoodow ani słodkich rzeczy.? Jestem na masie jak by co.. Robic brzuch dwa razy w tygodniu styka.?

Witam czy na redukcji moge dorzuci stak kreatynowy lub jakas potreningówke? co byloby lepsze tak w cenie do 120 zł.Osobno jeszcze bede bral mono.

witam czy moze ktos rzucic okiem na moj plaN POD REDUCJE i sprawdzic czy jest ok /SFD/Images/2015/4/30/8589a155eb474227a16a3e427270ede1.jpg

Witam, Z gory przepraszam za brak polskich znakow ale pisze z telefonu oraz mam nadzieje, że w dobrym dziale umieszczam post

Siema, chciałbym żebyście ocenili moja dietę, ułożoną 'na szybko'. Mam 16 lat Waga: 84kg Wzrost: 185cm Zapotrzebowanie Kcal-3500 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3abf81949ba34926ab3db33595f5fd6b.png

Czym uzupelniac białko na redukcji? Bardzo ciężko mi to zrobić, gdyż nie przepadam za mięsem, trochę zjem ale to nie są takie ilosci by dobić proporcje białkowe. Ciężko ciagle jesc jajka/serki wiejskie/twarogi :D

Witam czy jak na redukcji przypuscmy co 2 tyg zdarzy się wliczyc w bilans śmieciowe żarcie Ale się zmiescimy może mieć to miejsce?

Witam , Leci tren + master+test Do tego leci 80mcg t3 novothyral. Moje pytanie brzmi . Czy mogę do tego zestawu dorzucić salbutamol?

Istnieje połaczenie/trening który pozwalał by doprowadzić do redukcji wraz ze wzrostem siły? (Dieta jest redukcyjna)

WItam Czy da się zrobić redukcje do 8-10% bf bez spalaczy? Tylko dobra dieta i trening.

Warto pod sporty walki robić redukcje aby jak najbardziej ograniczyć ilosc fatu?Chodzi mi o te mniejsze kategorie wagowe.