redukcja

cel treningu? Jezeli to nie jest redukcja zamiast bcaa zainwestoj w boster przedt~ hp, nshotgun, noxplode cos ta droga, no i wtedy oczywiscie bez mono, bo sam xpand + boster + witaminki, bialeczko wystarczy napewno.

"Prosiłbym o ocene i sugestie (czy lepszy split czy FBW ) co do planu na siłe ( z jednoczesną redukcją ) z naciskiem na ramiona" Raczej nie możliwe, albo redukujesz (blians kaloryczny ujemny), albo budujesz i tworzysz siłe (bilans kaloryczny dodatni). Co do redukcji polecam FBW, co do siły poszukaj splitów w dziale: "Trójbój [...]

matura na redukcja dobra do kibla sie chodzi po 10 x jestes z Rzeszowa ?

jak pierwsza redukcja to nie baw się w efke tak jak pisali wyżej-dobry spalacz kup pseudoefka sobie głowy nie zawracaj

Tak jak wuchta i jaworbl, zero informacji (waga wzrost cele czas redukcja) 2. zdjęcia przód, bok, tył najlepiej. 3. dieta z zapotrzebowaniem i poszczególnymi posiłkami bo jak wuchta napisał kiedyś że po takim śniadaniu to chłopak by się przewrócił idąc do auta :D Ja mam 122kg i jestem na redukcji i moje śniadanie to 5 jaj, a później płatki z [...]

[...] szybko wchłaniane. To gdzie cukier trafi zależy od zapotrzebowania organizmu, jeżeli nie wystąpi ssanie zostanie zmagazynowany w postaci tłuszczy. Toteż z rana zaleca się jedzenie węgli prostyj i złożonych. Powtarzam raz jeszcze, redukcja i masa różni się iloscią kcal, źródłami tych kcal i treningiem, nie ig, bo jego znaczenie jest najmniejsze.

oprocz aerobow moim zdaniem dobor treningow zalezy od indywidualnych potrzeb i mozliwosci. sa ludzie redukujacy sie nawet na samym treningu silowym bez aerobow. osobiscie jedyne co bede zmianial na swojej redukcji to intensywnosc i obciazenie (oczywiscie redukcja ciezaru). kazdy musi znalesc swoj zloty srodek.

Tak są: redukcja poziomu BF :D Zejdziesz do 90kg to i cycki znikną :P

redukcja %BF jak najbardziej, ale nalezy tez pamietac, ze jesli skora ma jakis rozmiar, a szybko tracimy fat to pozostale "wolne miejsce" nalezy czyms wypelniac dlatego tez cwiczymy silowo w przeciwienstwie do fanatykow samych aerobow mimo treningu fbw moze nas dopasc problem z nadmiarem skory po redukcji, ale to nie na dluzsza mete bo [...]

Wypalimy ten smalec Skończe ten ACT za 7 tyg i na pewno na tym redukcja się niezakończy, a zleci raz dwa. Potem rozważam FBW 5x5. Nierzadko bywa, że wole pyknąć 60 min. aero zamiast hiita, a i tabate zdarzy sie w niedziele zrobić. Wszystko gra

[...] 1. http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html 2. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 3. http://www.sfd.pl/Przemy%C5%9Blana_redukcja-t365757.html 4. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Metabolizm-t585772.html 5. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html 6. [...]

To nie ma byc redukcja tylko poprawa jakosci i pare kg suchego miesa. Jak jest z tym hcg? Sa mniejsze stezenia dostepne??

05.05.2010 Środa Redukcja Trening rzutowy Pchnięcia z miejsca 2 x 10 z przemarszu 2x 10 z doślizgu 2x 10 Gimnastyka Siłownia Barki Wyciskanie sztangi z klatki piersiowej 20kg x 20 40kg x 10 50kg x 8 60kg x 6 70kg x 6 90kg x 5 90kg x 5 Wyciskanie hantelek stojąc 10kg x 20 10kg x 20 10kg x 20 Ściągnie linki za kark 50kg x 10 50kg x 10 50kg x 10 [...]

Wieczna redukcja

u mnie idealnie się sprawdza xenadrine przed treningiem+10-15 mg yohy hcl dziennie w dni bez treningu jem jakieś 0.3-0.5 g węgli/kg, w treningowe 1,8 jeszcze nigdy redukcja mi tak dobrze nie szła

hehehehe ostatni tydzien z***alem - za duzo cukru waga skoczyla ale tez czesc poszlo w bebzonik ale co tam - zrzuci sie podswiadomie tez wiedzialem ze czeka mnie redukcja wiec moglem sobie pozwolic na wiecej cukru w postaci chociazby owocow na deserek do tego sporo wchodzilo z supli - jakies 40-50g cukru wiec tez sporo do tego owoce po treningu - [...]

Cel: redukcja (o jakieś 12-14kg, w czasie nieokreślonym byle trwale, spaść do poziomu 18-22% tłuszczu) ZACZNIJMY OD TEGO, CZY ZDAJESZ SOBIE SPRAWE JAK BEDZIESZ WYGLĄDAĆ MAJAC 48KG ?? PO KRÓTCE ODPOWIEM CI - JAK KOSCIOTRUP TAKŻE PRZESADZASZ, BO NA ZDJECIU ZADNEJ TRAGEDI NIE MA. NA POCZATEK PROPONOWAŁBYM CHUDNAĆ OKOŁO 0.8KG NA TYDZIEŃ, A [...]

podaj btw i bilans co w końcu masa czy redukcja?

5 maja 2010 Środa REDUKCJA CKD- dzień 17 Trening cardio- bieg Czas:20' Dystans:4km Intensywność: Umiarkowana/duża Teren: Płaski Komentarz:W powrotną stronę biegłem dosyć szybko, ale nie było ciężko ----- Trening siłowy- plecy, dwugłowe ud, łydki 1.MC rampa6 50 70 90 105 120 135 150 + 165x2(ostatnio 150x5) bardzo ciężkie ciągi w sumie to ostatnia [...]

REDUKCJA CKD- dzień 18 Trening kardio- bieg Czas:50' Dystans: 8km Intensywność: umiarkowana Teren: 2 podbiegi 1 km Komentarz: przydługawy poranny trening o niskiej intensywności ----------------------- nie pisałem wczoraj bo wróciłem z pracy około godziny 22.30, od razu poszedłem spać, za to dzisiaj mam na 9.00. Wstałem o 6.30 wypiłem szybką kawę [...]