redukcja

dj666 chyba nie o to mu chodziło. Gdybym tak zrobił to bym stracił na wadzę bo powstała by już redukcja. Moje zapotrzebowanie około 2500 kcal. Sorry ale wagi nie oddam. Jestem tylko ciekawy czy przeżyje na tych 2000 kcal ahaha To by wyglądało mniej więcej tak(lekki zarys). 139 B/47 T/ 266 W 1956 KCAL Normalnie jak na redukcji 1. Płatki [...]

Po tygodniu ciężko mi to stwierdzić, jednak chyba zmniejsze ich spożycie bo: po 1 ciężko mi zjeść taką ilość węgli po 2 mogę się zalać, a nie chce podwójnej roboty żeby potem się męczyć z redukcją. Pytanie jak rozdzielić ten szajs, przejść na tłuszcze 1,5?

[...] sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + rowerek stacjonarny 5 x tygodniu po 60 minut Odżywianie : do tej pory jadłem wszystko co się nie ruszało Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Daj zdjęcie bo tu chyba pasowałoby podmasować i dopiero redukcja. O diecie poczytaj w podwieszonych tematach w dziale odżywianie, trening http://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html Z czego strzelasz? ja pykam PPN i PDW kiedyś, nawet na mistrzostwa polski sie załapałem raz %-) Jak pistolet to można pomyśleć o jakimś wzmocnieniu [...]

[...] -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie hgh 3im/dziennie nic więcej 8. TRENING: fbw, bieganie, basen, squash, treking 9. CEL CYKLU: obecnie redukcja niebawem powolna masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak. 11. POZIOM BF%: nie znam a BMI klamie:) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Redukcja , masa to miska a nie środki. Delikatny podkład z testa na redu na pewno da Ci lepszego kopa do treningu i osłonę dla mieśni podczas małej podaży kalorii.

yaraas te foty co dales to sa sprzed roku... co do diety i zapuszczenia, nie bede sie tlumaczyl, ale to spowodowane bylo zdrowiem i lekami, ale kogo to obchodzi, redukcja bedzie niedlugo

Możesz zostać na splicie tylko pozmieniaj ćwiczenia itd . Co do tego czy masa czy redukcja to już ciężko ocenić najlepiej jak byś zdjęcia wrzucił :)

ok to sie bierze przez jakis okres czy do konca hgh? HGH mam na pol rokujesli do końca hcg bedzie redukcja to ciągnij razem do końca t3 z hgh

Lekka redukcja, potem powolne dokładanie kcal.

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 220g -węglowodany: 230g -tłuszcz: 45g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5x w tyg siłowy 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ~20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: Bardzo [...]

jesli potrzebujesz czysty miesien, bo mase masz, to moze najpierw redukcja?

Zaraz, Tobie chodzi o redukcję wagi czy rzeźbę? Bo to jest różnica i to duża - redukcja wagi, czyli zrzucasz zbędne kilogramy, celem nie jest dobra definicja mięśni i sylwetka sama w sobie. Rzeźba, uzyskanie mięśni jak najlepszej jakości, przeważnie związana ze stratą tkanki tłuszczowej.

Wiadomo_kt mam rozumieć, że najpierw redukcja do 15% a później z 15% na np. do 10% rzeźba? To przecież ja wrócę do punktu wyjścia i będę ważył znowu 67kg. :-} Zmieniony przez - Kitly w dniu 2012-05-12 15:38:06

[...] ODŻYWIAC, trenować głownie siłowo a nie aerobowo. I uzbroić się cierpliwość, bo skoro to nie jest pierwsze podejście do odchudzania, potem powrót do tego co było, to każda redukcja będzie trudniejsza. Warto też pomyśleć nad jakąś specjalistyczną pomocą, bo problemów natury psychiczno-emocjonalnej nie można składać na karb nadwagi. Ludzie nie są [...]

Redukcja się kłania na początek.

[...] A na koniec wrzuć jak ćwiczysz, serie ilość powtórzeń ciężar na którym bazujesz. Na oko dieta wygląda fatalnie, redukcja więc płatki nestle - zastąp owsianymi/ jaglanymi/ gryczanymi, szynki są przetworzone jadaj więcej mięsa/ ryb/ owoców morza jeśli chodzi o białku, nie masz [...]

[...] w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - split Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nadciśnienie delikatne Ale kontroluje Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia I boks Stosowane aktualnie i [...]

[...] : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 1x w tygodniu piłka nożna na hali, planuje siłownię Odżywianie : mam słabość do słodkich napojów energetycznych Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, pływanie, piłka nożna, tenis, windsurfing [...]

j/w z kosci na osci chcesz isc? Jeszcze dla upewnienia mozesz wstawic foto to Ci napiszemy czy redukcja czy masa.