redukcja

no to podaj te linki, czekamy i doradzimy czy masa czy redukcja

[...] na brzuchu, nie widać kraty... :-/ Ale ogólnie jestem bardzo chudy jeśli chodzi o całokształt. Teraz robie mase, zamierzam tak do marca-kwietnia, a później trening ACT i redukcja tkanki tłuszczowej na wakacje, stąd pytanie: CZY NIE SPADNIE MI ZNACZĄCO SIŁA I CZY NIE SPADNIE MI ZBUDOWANA MASA JEDNOCZEŚNIE PRZY SPALANIU TKANKI TŁUSZCZOWEJ???

i jak tam leci redukcja ?

A ja nie mam sily,a jeszcze redukcja przede mna Ide,bo bede plakac.

Molu Gajnerki nie są mi potrzebne chwilowo - na redukcji i tak w chvj mało mam jedzenia . Przez zafajdanego mutanta zrobiła mi się opona bo nie liczyłem kcal kilka miechów temu i teraz się męczę z redukcja Przy okazji - idę na 2 śniadanie Do si ju Pluszaki

uff...tu by się porządna redukcja przydała.Mięśnie prawie wogóle niewidoczne.No ale relacje mozesz zdawac bo byc moze siła jest Twoim priorytetem

Nie jestes laikiem, wiem co to znaczy dieta. To nie byla moja pierwsza redukcja. Gdy byly acuts byl dobry to by chociaz mnie pobudził, zdazalo sie tak ze po wzieciu po prostu szedlem spac bez jakichs problemow. pzdr Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2008-10-14 15:30:57

wlasnie mam zamiar zlapac wiecej miecha a potem ostra redukcja , niestety mam typ mocno endo i nawet niewielkie odstepstwa od diety niesety odkladaja sie , ale po cyklu napewno wezme sie za rzezbe ostro

A jakieś inne sugestie odnośnie diety ? Co złego jest w tak dużej ilości białka ? Jako, iż jest to redukcja, to specjalnie aż tak zawyżam bilans azotowy względem energetycznego.

Redukcja idzie. Ważę już 94kg !! Także sukces w miarę idzie do przodu. Spadło mi trochę tego co we mnie zalegało :):):)

Panowie, powiem szczerze nie jestem oczytany w kwestiach budujących mięśnie. Interesuje się żywieniem, dietami, redukcją itp. Powiem wam tylko tyle że śmieszy mnie motyw że HMB czy jakikolwiek inny suplement podobny zamieni tłuszcz w tkankę mięśniowa, przecież to absurd. Wszyscy doskonale wiedzą jak to działa. Tłuszcz może służyć jako źródło [...]

@up Po pierwsze z jajka nic się nie wyrzuca . Jajko nie podwyższa cholesterolu , ba wrecz obniża . Zapraszam do artykułów . Zresztą nawet nie napisałeś jaki cel diety . Redukcja ? Masa ? Ja też mam pytanie :f Jutro mam taką nieciekawą sytuacje , że po treningu aerobowym nie będe wstanie nic zjesc , i do pracy trzeba zapierniczać . Co poza po [...]

mam podobnie najszybciej tyje góra!. biust mam z natury duży. ale gdy przechodzę na redukcje,zawsze się zmniejszy choć troszkę -wtedy się cieszę :) redukcja+aeroby+rozpiętki z małym obciążeniem z pewnością dadzą radę no i cycuszki będą jędrne. jak coś to pisz na priva ... duży biust- duży problem przekonałam się o tym wiele razy!

nie potrzebne 2srodki na pierwszy cykl.duzo w pasie jest,najpierw redukcja by sie przydala a potem mysl o robieniu miecha i jak zredukujesz to propa solo Zmieniony przez - Tomasik w dniu 2008-10-15 15:54:03 Zmieniony przez - Tomasik w dniu 2008-10-15 15:54:38

widzę i tu fotę po masówce ja właśnie założyłem temat w odchudzaniu wqrwia mnie ta redukcja jak diabli

pokaż sie przed redukcją

swider - fajny tekst a co do pytań - to najbardziej mnie nurtuje ilośc powtórzeń. u mnie na siłowni mówią że mam robić najmniejszym obciążeniem 20 powtórzeń. podczas gdy inny trener uważa że powinnam robić wiekszy cieżar około 12-15 powtórzeń i że rodzaj treningu<masa/redukcja> jest regugolwany przez diete...

w sumie to masoredukcja to pojęcie względne. Albo masa albo redukcja

pati drugi trener wg. mnie ma racje, masa/redukcja glownie zalezy od bilansu diety i naszego celu

najpierw redukcja...nad masą sie jeszcze zastanowie...czy te mięśnie są takie sexiiii