redukcja

1.29 2.84 3.178 4.39,113,60,91 5.2-3lata z malymi przerwami 6.3g,5g,ok 1g 7.meta ok rok temu,ph epi miech temu 8.3-4razy w tyg.+aeroby 9.masa3-4kg,redukcja nie duza 10.miesiac 11.20% 12.lekka tendencja do tycia 13.bd 14.niemam 15.k-95,mc-100,p-95. 16.przemiana ok.

Solidna redukcja na lc i termogenikach, saa w chwili obecnej zbedne - pozniej solo prop, ale to za 3 miechy ciezkiej tyry.

uu redukcja to będzie straszna sprawa jak nie biegasz ale nie dziwie się nie znam nikogo z biegających koksiarzy no chyba że na siłke

[...] mięśni a spalaj jak najwiecej tłuszczu... dla początkującego taki proces jest praktycznie niemożliwy więc też odpada musi tylko zrzucać kg nie ma innego wyjścia IVo. dobra redukcja ok. a teraz nabierz masy mięśniowej przez dwa miesiące... nie pisz tak jak byś mógł zrobić z siebie coś wielkiego w 2miesiące bo każdy by tak chciał a niekórym po [...]

ale jak jest sie zalanym to predzej dalej sie zalejesz niz zaczniejsz budowac miesnie , etapami buduje sie sylwetke , redukcja to nic zlego , tylko trzeba odpowiednio redukcje przeprowadzic zeby miecha jak najmniej stracic

Dorochet nikt nie wezmie odpowiedzialnosci na siebie za Twoje zdrowie. musisz sam zdecydowac czy z wiazadlami wszystko ok- a najlepiej poradz sie lekarza. "obwisle cyce" jak to nazwales podejrzewam ze sa lipomastią. w tym wypadku redukcja powinna pomoc.

no jako antykatabolik i tak profilaktycznie... mowi ze sila i redukcja dobra na HMB, ja mam watpliwosci co do dzialania i jeszcze nie kupilem ale moze sie skusze...

[...] 6.DIETA kalorie na minus BIALKO:jak najwiecej WEGLOWDANY:srednio TLUSZCZ:bardzo mało 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8.TRENING: 4 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:--- 11.POZIOM BF%duzy pewnie z 25 albo i wiecej... 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia 13.STAN ZDROWIA:dobry [...]

zależy jak ci ta masa pójdzie, bo może być tak że trzeba jeszcze masować z rok lub więcej aż będziesz konkretnie wyglądał a wtedy redukcja i rzeźba, no chyba że chcesz być leszczem z 34 cm w łapie i kratką na brzuchu, taki lovelas

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Domyslam sie ze jestes budowy Endomorficznej wiec gainbolic Cie tylko nie potrzebnie zaleje... Budowanie miesni z jednoczesnym spaleniem pozostalosci tkanki tluszczowej jest niesamowicie ciezkim wyzwaniem. Przede wszystkim uloz sobie diete. Odzywke wysokobialkowa lub gainera (najlepsze recenzje ostatnio [...]

czekaj czekaj zalozyli ci gips przy zerwaniu wiezadła?? czy ja cos zle doczytałem i bylo jeszcze cos z noga? a na lipo hmm to redukcja, zrob badania na testosteron, estradiol, prolaktyne, idz do endokrynologa niech zobaczy czy to nie ginekomastia, hmm redukuj lipo schodzi przy niskiej tkance tluszczowej, moze jakis spalacz miejscowy, moze zwykły [...]

sorry taka ma natura ale zrobmy to razem czy zapotrzebowanie organizmu mi wyszło 2822kcal czyli jak redukcja to mam odcjąc z 400kcl?? pisało od 200 do 900 ;] białko 84x1,8g=150x4=600kcal wegle 84x2=164x4=672kcal tłuszcze wychodzi ze reszta zapotrzebowania?? czyli 2822-1272=1550/9=172g czy to mnie nie zaleje ;/?? trening mam 6x w tyg i 4 razy w [...]

ale czekaj czekaj co jest priorytetem masa ??a moze redukcja co??

z 2 strony nie chce tracić mięśni. to jak myślicie kiedy lepiej biegać jeżeli moim celem jest redukcja

giegx zrob badanie na testosteron, estrogen (estradiol), prolaktyne, idz do endokrynologa i bedziesz mial odpowiedz czy to gino jesli lipo to redukcja pozdrawiam

mam drugie pytanie co będzie lepsze redukcja a potem masa czy na odwrót

widzę, że dużo reklam supli czytamy. podaj podstawowe informacje o sobie. Doświadczenia z redukcją, dieta,i treningiem? pzdr/

Rozumie, że najważniejsza jest dieta i ruch, ale chodzi mi właśnie o jak najszybsze zrzucenie tłuszczu. Wiem, że na samej diecie i bieganiu idzie się tego pozbyć ale mam taki zamiar, żeby już po wakacjach wyglądać o wiele lepiej (oczywiście wiem, że nie będę "picuś-glancuś" ale z cyca mógłby trochę stracić ;) Taki kop na start i przed [...]

[...] -> grudzień 95kg -> kwiecień 86 ->aktualnie 78/9 bf 22,5% ale ta waga elektroniczna chyba o kant d*** albo gdzieś ten smalec się osadził tylko nie wiem gdzie redukcję chcę pociągnąć do września później cykle przeplatane masa 3 miechy redukcja 2 trening długotrwały przynajmniej do końca 2012 a jak nie będzie apokalipsy to i dłużej

[...] na minus to zapewniam Cie, ze utrzymujac rezim treningowy tluszcz zacznie leciec. Przez dwa miesiace mozna naprawde zrzucic sporo, nie tracac glupio zdrowia. Bardzo szybka redukcja to naprawde nic madrego i jesli nie zalezy od tego cos niebywale waznego to lepiej jej unikac. Te dwa spalacze to mocne specyfiki, skuteczne. Na poczatek zacznij od [...]